by Swami Adi Parashaktiananda | Nov 5, 2019
Yoga cho sức khỏe toàn diện
Yoga cho bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch
13-15/12, 2019
Yoga cho bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch
Yoga nhẹ nhàng được thiết kế dành cho những học viên cần những tư thế biến đổi từ những tư thế Yoga căn bản cho phù hợp với thể trạng, độ tuổi, cân nặng, bệnh lý, chấn thương hoặc hạn chế về sự dẻo dai. Các tư thế asana đã được điều chỉnh phù hợp để các học viên có được những lợi ích từ việc luyện tập thể chất, tăng sức mạnh và sự linh hoạt.
Những kỹ thuật thư giãn (savasana)
Chi Phí
Lều – 1 224 000 vnđ/người
Phòng 4 người – 1 488 000 vnđ/người
Phòng 2 người – 1 824 000 vnđ/người
Phòng 1 người – 3 048 000 vnđ/người
Gía trên đã bao gồm 2 buổi ăn chay, 2 lớp tập yoga và 2 buổi thiền satsang trong ngày.
Xem các lựa chọn phòng ở tại đây
Thời khóa biểu
6:00am – Thiền im lặng, thiền ca, chia sẻ đời sống yoga
8:00am – Lớp yoga
10:00am – Ăn chay trưa
11:00am – Karma Yoga (phục vụ vô vị lợi)
02:00pm – Chuyên đề
04:00pm – Lớp yoga mọi trình độ
06:00pm – Ăn tối
07:30pm –Thiền im lặng, thiền ca, chia sẻ đời sống yoga
Bạn có thể lựa chọn thời gian phù hợp cho các chương trình yoga nghỉ dưỡng quanh năm tại đây.
Thời gian bắt đầu và kết thúc
Thời gian đến: Nhận phòng từ 12 giờ trưa tới 2 giờ chiều 13/12. Xin vui lòng không đến sau 7 giờ tối.
Thời gian kết thúc: Khóa học sẽ kết thúc vào 12 giờ trưa ngày 15/12. Xin vui lòng trả phòng lúc 12 giờ trưa.
Trải nghiệm các hoạt động tại Sivananda Yoga Resort
Vật dụng cần mang theo
Dép đi trong nhà, quần áo rộng rãi thoải mái, tập ghi chú, khăn choàng để thiền, thảm yoga, đèn pin. Bình đựng nước nóng. Vật dụng toilet cá nhân (bàn chải, kem đánh răng, …).
Tất cả sách và những vật dụng trên được bán trong cửa hàng.
Tìm hiểu thêm thông tin dành cho bạn
by Swami Adi Parashaktiananda | Jun 27, 2019
Yoga cho Sức khỏe toàn diện
Giảm Stress bằng Yoga Tổng hợp
26 – 28/7, 2019
Giảm Stress bằng Yoga Tổng hợp
Số liệu thống kê cho thấy từ 75% đến 90% các chuyến thăm khám bác sỹ đều liên quan đến căng thẳng. Thực hành Yoga thường xuyên giúp giảm thiểu căng thẳng và lo lắng – những điều kiện khiến sức khỏe thể chất, tinh thần/cảm xúc và tâm linh giảm sút. “Khóa học Yoga và Giải tỏa căng thẳng” giới thiệu các kỹ thuật và khái niệm Yoga thực tiễn với các bước hướng dẫn cách thiết lập thói quen sinh hoạt Yogic thường lệ để giảm căng thẳng và lo lắng. Những lời dạy tập trung vào các lợi ích về thể chất, tinh thần/cảm xúc và tâm linh của lối sống Yogic để giảm căng thẳng và lo lắng, và hơn nữa là giải quyết các khúc mắc sâu thẳm bên trong trên hành trình tìm kiếm bình an và hạnh phúc thực sự của chúng ta. Khóa học này giúp chúng ta có được sự hiểu biết thiết thực về mối quan hệ giữa thân-tâm thông qua việc thực hành các kỹ thuật Hatha Yoga và Raja Yoga cụ thể; học cách nhận biết những khuynh hướng của nghiệp và những hành vi tiêu cực; cũng như làm thế nào để áp dụng cách thực hành và các kỹ thuật Yoga trong đời sống hằng ngày để giảm căng thẳng, lo lắng và những cảm xúc tiêu cực. Để giải quyết căng thẳng tinh thần, bạn sẽ được biết đến bản chất thật sự của mình thông qua thực hành thiền định Vedantic để có được cái nhìn đa chiều mới mẻ về các tình huống căng thẳng; và tìm hiểu mô hình Panchamaya Kosha và ứng dụng của nó trong việc đánh giá khách quan toàn cảnh.
Những kỹ thuật thư giãn (savasana)
Tìm hiểu thêm về chương trình giảng dạy
tại đây.
“Sức khỏe là vàng. Bình an trong tâm trí là hạnh phúc. Yoga dẫn đường tới đó.”
-Swami Sivananda-
Chi Phí
Lều – 1 224 000 vnđ/người
Phòng 4 người – 1 488 000 vnđ/người
Phòng 2 người – 1 824 000 vnđ/người
Phòng 1 người – 3 048 000 vnđ/người
Gía trên đã bao gồm 2 buổi ăn chay, 2 lớp tập yoga và 2 buổi thiền satsang trong ngày.
Xem các lựa chọn phòng ở tại đây
Thời khóa biểu
6:00am – Thiền định, hát kirtan, chia sẻ đời sống Yoga
8:00am – Lớp Yoga
10:00am – Ăn chay trưa
11:00am – Karma Yoga (phục vụ vô vị lợi)
02:00pm – Chuyên đề
04:00pm – Lớp Yoga mọi trình độ
06:00pm – Ăn chay tối
07:30pm – Thiền định, hát kirtan, chia sẻ đời sống Yoga
Bạn có thể lựa chọn thời gian phù hợp cho các chương trình yoga nghỉ dưỡng quanh năm tại đây.
Thời gian bắt đầu và kết thúc
Thời gian đến: Nhận phòng từ 12 giờ trưa tới 2 giờ trưa ngày thứ Sáu. Xin bạn vui lòng không tới sau 7 giờ tối.
Thời gian đi: Khóa học sẽ kết thúc vào lúc 12 giờ trưa ngày Chủ Nhật. Xin vui lòng trả phòng lúc 12 giờ trưa.
Trải nghiệm các hoạt động tại Sivananda Yoga Resort
Vật dụng cần mang theo
Dép đi trong nhà, quần áo rộng rãi thoải mái, tập ghi chú, khăn choàng để thiền, thảm yoga, đèn pin. Bình đựng nước nóng. Vật dụng toilet cá nhân (bàn chải, kem đánh răng, …).
Sách và các tài liệu về yoga được bán trong cửa hàng.
Tìm hiểu thêm thông tin dành cho bạn
by Swami Adi Parashaktiananda | Jun 27, 2019
Yoga cho sức khỏe toàn diện
Yoga cho người trầm cảm
19 – 21/7, 2019
Cuộc sống hiện đại với nhịp sống hối hả, nhiều áp lực và lo toan khiến con người rất dễ rơi vào trạng thái trầm cảm do stress. Các con số thống kê cho thấy số người mắc chứng trầm cảm đang ngày càng gia tăng nhanh chóng và những hậu quả do chứng trầm cảm gây ra cũng nặng nề hơn so với trước đây. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới việc bạn mắc bệnh trầm cảm, từ những tác động bên ngoài, cho tới những yếu tố từ bên trong con người, đó là mặt tâm lý. Tập luyện Yoga là một cách tự nhiên để tăng cường việc sản xuất hóc môn Serotonin. Hóc môn này đóng vai trò trong việc chữa trị chứng bệnh trầm cảm vì nó có tác dụng thúc đẩy cảm giác thư giãn, bình tĩnh, tập trung và cân bằng tâm trí. Bằng việc kiểm soát, tập trung vào các chuyển động của cơ thể cũng giúp tăng cường sự kết nối giữa tâm hồn và thể xác, xoa dịu tâm trí và cảm xúc bằng việc tập trung và kiểm soát hơi thở, sâu, đều và chậm rãi. Hơn nữa, Yoga giúp người tập tìm thấy ý nghĩa cuộc đời, nhìn mọi thứ theo một bức tranh rộng lớn hơn, nhờ đó thoát ra khỏi những góc nhìn riêng lẻ cô lập của bản thân.
Những kỹ thuật thư giãn (savasana)
“Sức khỏe là vàng. Bình an trong tâm trí là hạnh phúc. Yoga dẫn đường tới đó.”
-Swami Sivananda-
Tìm hiểu thêm về chương trình giảng dạy
tại đây.
Chi Phí
Lều – 1 224 000 vnđ/người
Phòng 4 người – 1 488 000 vnđ/người
Phòng 2 người – 1 824 000 vnđ/người
Phòng 1 người – 3 048 000 vnđ/người
Gía trên đã bao gồm 2 buổi ăn chay, 2 lớp tập yoga và 2 buổi thiền satsang trong ngày.
Xem các lựa chọn phòng ở tại đây
Thời khóa biểu
6:00am – Thiền định, hát kirtan, chia sẻ đời sống Yoga
8:00am – Lớp Yoga
10:00am – Ăn chay trưa
11:00am – Karma Yoga (phục vụ vô vị lợi)
02:00pm – Chuyên đề
04:00pm – Lớp Yoga mọi trình độ
06:00pm – Ăn chay tối
07:30pm – Thiền định, hát kirtan, chia sẻ đời sống Yoga
Bạn có thể lựa chọn thời gian phù hợp cho các chương trình yoga nghỉ dưỡng quanh năm tại đây.
Thời gian bắt đầu và kết thúc
Thời gian đến: Nhận phòng từ 12 giờ trưa tới 2 giờ trưa ngày thứ Sáu. Xin bạn vui lòng không tới sau 7 giờ tối.
Thời gian đi: Khóa học sẽ kết thúc vào lúc 12 giờ trưa ngày Chủ Nhật. Xin vui lòng trả phòng lúc 12 giờ trưa.
Trải nghiệm các hoạt động tại Sivananda Yoga Resort
Vật dụng cần mang theo
Dép đi trong nhà, quần áo rộng rãi thoải mái, tập ghi chú, khăn choàng để thiền, thảm yoga, đèn pin. Bình đựng nước nóng. Vật dụng toilet cá nhân (bàn chải, kem đánh răng, …).
Sách và các tài liệu về yoga được bán trong cửa hàng.
Tìm hiểu thêm thông tin dành cho bạn
by Swami Adi Parashaktiananda | Jun 27, 2019
Yoga cho bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch
5 – 7/7, 2019
Yoga cho bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch
Khi cảm thấy căng thẳng, não bộ chúng ta sẽ giải phóng hóc môn Adrenaline để giúp bạn chống lại hoặc trốn chạy khỏi mối đe dọa mà bạn đang gặp phải. Điều này khiến tim bạn đập nhanh và huyết áp tăng cao, và nếu tình trạng như vậy xảy ra thường xuyên sẽ dẫn đến những tác động xấu lên hệ thống tim mạch của bạn. Huyết áp cao thường được gọi là “sát thủ thầm lặng” bởi có người vẫn sống cùng với nó hằng năm nhưng không hề nhận ra, thường không thể nhận biết thông qua bất cứ dấu hiệu hay chứng bệnh cụ thể nào. Do đó, khi nhận ra sự có mặt của huyết áp cao trong cơ thể phải hành động ngay để kiểm soát nó.
Với lịch trình luyện tập yoga và sinh hoạt khoa học tại Sivananda Yoga có thể cải thiện sự mất cân bằng trong hệ thần kinh, xoa dịu căng thẳng, giúp người tập học cách kiểm soát tâm trạng và suy nghĩ tích cực hơn, từ đó ngăn ngừa và điều trị một số bệnh trạng, bao gồm cả cao huyết áp và bệnh tim mạch.
Những kỹ thuật thư giãn (savasana)
“Sức khỏe là vàng. Bình an trong tâm trí là hạnh phúc. Yoga dẫn đường tới đó.”
-Swami Sivananda-
Tìm hiểu thêm về chương trình giảng dạy
tại đây.
Chi Phí
Lều – 1 224 000 vnđ/người
Phòng 4 người – 1 488 000 vnđ/người
Phòng 2 người – 1 824 000 vnđ/người
Phòng 1 người – 3 048 000 vnđ/người
Gía trên đã bao gồm 2 buổi ăn chay, 2 lớp tập yoga và 2 buổi thiền satsang trong ngày.
Xem các lựa chọn phòng ở tại đây
Thời khóa biểu
6:00am – Thiền định, hát kirtan, chia sẻ đời sống Yoga
8:00am – Lớp Yoga
10:00am – Ăn chay trưa
11:00am – Karma Yoga (phục vụ vô vị lợi)
02:00pm – Chuyên đề
04:00pm – Lớp Yoga mọi trình độ
06:00pm – Ăn chay tối
07:30pm – Thiền định, hát kirtan, chia sẻ đời sống Yoga
Bạn có thể lựa chọn thời gian phù hợp cho các chương trình yoga nghỉ dưỡng quanh năm tại đây.
Thời gian bắt đầu và kết thúc
Thời gian đến: Nhận phòng từ 12 giờ trưa tới 2 giờ trưa ngày thứ Sáu. Xin bạn vui lòng không tới sau 7 giờ tối.
Thời gian đi: Khóa học sẽ kết thúc vào lúc 12 giờ trưa ngày Chủ Nhật. Xin vui lòng trả phòng lúc 12 giờ trưa.
Trải nghiệm các hoạt động tại Sivananda Yoga Resort
Vật dụng cần mang theo
Dép đi trong nhà, quần áo rộng rãi thoải mái, tập ghi chú, khăn choàng để thiền, thảm yoga, đèn pin. Bình đựng nước nóng. Vật dụng toilet cá nhân (bàn chải, kem đánh răng, …).
Sách và các tài liệu về yoga được bán trong cửa hàng.
Tìm hiểu thêm thông tin dành cho bạn
by Swami Adi Parashaktiananda | May 22, 2019
Yoga cho sức khỏe toàn diện
Yoga cho người cao tuổi và vận động hạn chế
7 – 9/6, 2019
Yoga cho người cao tuổi và vận động hạn chế
Yoga nhẹ nhàng được thiết kế dành cho những học viên cần những tư thế biến đổi từ những tư thế Yoga căn bản cho phù hợp với thể trạng, độ tuổi, cân nặng, bệnh lý, chấn thương hoặc hạn chế về sự dẻo dai. Các tư thế asana đã được điều chỉnh phù hợp để các học viên có được những lợi ích từ việc luyện tập thể chất, tăng sức mạnh và sự linh hoạt.
Những kỹ thuật thư giãn (savasana)
Đối tượng tham gia khóa học:
- Người mới bắt đầu tập yoga
- Người không vận động hoặc đã ngừng một thời gian và muốn bắt đầu lại
- Người thừa cân, cơ thể cứng, thể trạng yếu hoặc chấn thương cột sống
- Dân văn phòng, làm máy tính, những người mà ngồi liên tục nhiều tiếng trong ngày
- Người hồi phục sau chấn thương
Những lợi ích đem lại:
Tăng sức mạnh và sự linh hoạt
Tăng sự tự tin về khả năng tăng cường cơ thể một cách hiệu quả
Tăng cường khả năng hô hấp
Tăng năng lượng và sức sống
Biết sử dụng các kỹ thuật thư giãn để vượt qua căng thẳng
Thêm kiến thức về sức khỏe và ăn uống chữa lành
Thêm hiểu biết về lối sống lành mạnh
Tìm hiểu thêm thông tin tại nội dung dạy của chúng tôi.
Chi Phí
Lều – 1 224 000 vnđ/người
Phòng 4 người – 1 488 000 vnđ/người
Phòng 2 người – 1 824 000 vnđ/người
Phòng 1 người – 3 048 000 vnđ/người
Gía trên đã bao gồm 2 buổi ăn chay, 2 lớp tập yoga và 2 buổi thiền satsang trong ngày.
Xem các lựa chọn phòng ở tại đây
Thời khóa biểu
6:00am – Thiền định, hát kirtan, chia sẻ đời sống Yoga
8:00am – Lớp yoga cho người mới bắt đầu
10:00am – Ăn chay trưa
11:00am – Karma Yoga (phục vụ vô vị lợi)
02:00pm – Chuyên đề
04:00pm – Lớp Yoga mọi trình độ
06:00pm – Ăn chay tối
07:30pm – Thiền định, hát kirtan, chia sẻ đời sống Yoga
Bạn có thể lựa chọn thời gian phù hợp cho các chương trình yoga nghỉ dưỡng quanh năm tại đây.
Thời gian bắt đầu và kết thúc
Thời gian nhận phòng: Nhận phòng từ 12 giờ trưa tới 2 giờ trưa ngày thứ Sáu. Xin bạn vui lòng không tới sau 7 giờ tối.
Thời gian trả phòng: Khóa học sẽ kết thúc vào lúc 12 giờ trưa ngày Chủ Nhật. Xin vui lòng trả phòng lúc 12 giờ trưa.
Trải nghiệm các hoạt động tại Sivananda Yoga Resort
Cần mang theo
Dép đi trong nhà, quần áo thoải mái dễ vận động, sổ tay, khăn ngồi thiền hay mền, thảm yoga, đèn pin, các vật dụng cá nhân (bàn chải đánh răng, kem đánh răng….)
Tất cả sách và những đồ này đều có bán ở cửa hàng của chúng tôi
Tìm hiểu thêm các thông tin dành cho bạn
