Yoga cho sức khỏe toàn diện

Yoga cho sức khỏe toàn diện

Register

Hơn 70% các chuyến thăm khám bác sĩ đều do bệnh tật hoặc tình trạng sức khỏe gây ra bởi căng thẳng. Căng thẳng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thể chất, tinh thần/cảm xúc nếu trong một thời gian dài không được điều trị. Khóa học này sẽ giúp bạn nhận ra những nguồn gốc gây nên căng thẳng trong đời sống hàng ngày và đưa ra những phương pháp của yoga giúp giải tỏa căng thẳng và nuôi dưỡng cái nhìn tích cực cũng như lựa chọn và thay đổi lối sống thông qua:

Các Chuyên đề chia sẻ

  • Giới thiệu 5 điểm của Yoga cho sức khỏe toàn diện
  • 5 Nguyên nhân gây ra căng thẳng theo Yoga
  • Hít thở đúng và Prana
  • Thư giãn đúng
  • Tư duy tích cực/Sức mạnh của suy nghĩ

Những chia sẻ bên lề

  • Ăn uống căn bằng, ăn chay dinh dưỡng
  • Hạn chế caffeine và alcohol
  • Ngủ đúng
  • Tập asana đều đặn
  • Thiền định đều đặn
  • Theo đuổi sự sáng tạo
  • Viết nhật ký hàng ngày
  • Hít thở có ý thức (pranayama)
  • Nhận ra các yếu tố kích hoạt phản ứng căng thẳng

Register

Yoga cho sức khỏe toàn diện

Yoga cho sức khỏe toàn diện

Register

Hơn 70% các chuyến thăm khám bác sĩ đều do bệnh tật hoặc tình trạng sức khỏe gây ra bởi căng thẳng. Căng thẳng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thể chất, tinh thần/cảm xúc nếu trong một thời gian dài không được điều trị. Khóa học này sẽ giúp bạn nhận ra những nguồn gốc gây nên căng thẳng trong đời sống hàng ngày và đưa ra những phương pháp của yoga giúp giải tỏa căng thẳng và nuôi dưỡng cái nhìn tích cực cũng như lựa chọn và thay đổi lối sống thông qua:

Các Chuyên đề chia sẻ

  • Giới thiệu 5 điểm của Yoga cho sức khỏe toàn diện
  • 5 Nguyên nhân gây ra căng thẳng theo Yoga
  • Hít thở đúng và Prana
  • Thư giãn đúng
  • Tư duy tích cực/Sức mạnh của suy nghĩ

Những chia sẻ bên lề

  • Ăn uống căn bằng, ăn chay dinh dưỡng
  • Hạn chế caffeine và alcohol
  • Ngủ đúng
  • Tập asana đều đặn
  • Thiền định đều đặn
  • Theo đuổi sự sáng tạo
  • Viết nhật ký hàng ngày
  • Hít thở có ý thức (pranayama)
  • Nhận ra các yếu tố kích hoạt phản ứng căng thẳng

Register

Yoga cho sức khỏe toàn diện

Yoga cho sức khỏe toàn diện

Register

Hơn 70% các chuyến thăm khám bác sĩ đều do bệnh tật hoặc tình trạng sức khỏe gây ra bởi căng thẳng. Căng thẳng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thể chất, tinh thần/cảm xúc nếu trong một thời gian dài không được điều trị. Khóa học này sẽ giúp bạn nhận ra những nguồn gốc gây nên căng thẳng trong đời sống hàng ngày và đưa ra những phương pháp của yoga giúp giải tỏa căng thẳng và nuôi dưỡng cái nhìn tích cực cũng như lựa chọn và thay đổi lối sống thông qua:

Các Chuyên đề chia sẻ

  • Giới thiệu 5 điểm của Yoga cho sức khỏe toàn diện
  • 5 Nguyên nhân gây ra căng thẳng theo Yoga
  • Hít thở đúng và Prana
  • Thư giãn đúng
  • Tư duy tích cực/Sức mạnh của suy nghĩ

Những chia sẻ bên lề

  • Ăn uống căn bằng, ăn chay dinh dưỡng
  • Hạn chế caffeine và alcohol
  • Ngủ đúng
  • Tập asana đều đặn
  • Thiền định đều đặn
  • Theo đuổi sự sáng tạo
  • Viết nhật ký hàng ngày
  • Hít thở có ý thức (pranayama)
  • Nhận ra các yếu tố kích hoạt phản ứng căng thẳng

Register

Yoga cho sức khỏe toàn diện

Yoga cho sức khỏe toàn diện

Register

Hơn 70% các chuyến thăm khám bác sĩ đều do bệnh tật hoặc tình trạng sức khỏe gây ra bởi căng thẳng. Căng thẳng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thể chất, tinh thần/cảm xúc nếu trong một thời gian dài không được điều trị. Khóa học này sẽ giúp bạn nhận ra những nguồn gốc gây nên căng thẳng trong đời sống hàng ngày và đưa ra những phương pháp của yoga giúp giải tỏa căng thẳng và nuôi dưỡng cái nhìn tích cực cũng như lựa chọn và thay đổi lối sống thông qua:

Các Chuyên đề chia sẻ

  • Giới thiệu 5 điểm của Yoga cho sức khỏe toàn diện
  • 5 Nguyên nhân gây ra căng thẳng theo Yoga
  • Hít thở đúng và Prana
  • Thư giãn đúng
  • Tư duy tích cực/Sức mạnh của suy nghĩ

Những chia sẻ bên lề

  • Ăn uống căn bằng, ăn chay dinh dưỡng
  • Hạn chế caffeine và alcohol
  • Ngủ đúng
  • Tập asana đều đặn
  • Thiền định đều đặn
  • Theo đuổi sự sáng tạo
  • Viết nhật ký hàng ngày
  • Hít thở có ý thức (pranayama)
  • Nhận ra các yếu tố kích hoạt phản ứng căng thẳng

Register

Thiền định căn bản

Thiền định căn bản

Register

Khóa học này sẽ giới thiệu cho bạn những điều cơ bản của thiền yoga cổ điển, và dành cho những người muốn bắt đầu thực hành thiền định thường xuyên. Ngoài những buổi chuyên đề hàng ngày chia sẻ lý thuyết và thực hành thiền định, bạn sẽ được tham gia hai lớp tập Yoga mỗi ngày. Satsang buổi sáng và buổi tối, với việc thực hành hát kirtan hoặc đọc niệm sẽ tạo thêm cơ hội cho bạn thực hành và tìm hiểu thêm. Những chủ đề trong các buổi chuyên đề bao gồm:

  • Tại sao thiền?
  • Những kỹ thuật thiền theo lời dạy của thầy Swami Vishnudevananda
  • Những cơ chế hoạt động của tâm trí
  • Sự tập trung
  • Kỹ thuật thiền với Mantra

group-outside-in-sun-happy-opt

Những lợi ích của thiền định bao gồm:

  • Tăng sự tập trung
  • Giảm chứng cao huyết áp
  • Tăng năng lực tự nhiên
  • Tăng khả năng giải quyết vấn đề
  • Nâng cao nhận thức trong suốt cả ngày của bạn
  • Cảm nhận được sự bình an nội tâm
  • Cân bằng lý trí và cảm xúc
  • Tăng cảm giác vui vẻ và hạnh phúc

Register