Yoga và Sức Khoẻ

YOGA VÀ SỨC KHOẺ

Chúng tôi cung cấp các khoá học

HỌC, CẢM HỨNG VÀ TIẾN BỘ

Các lớp Sivananda yoga mọi trình độ hướng tới tăng sức mạnh của từng cá nhân bằng các công cụ Yoga cổ điển và tự nhận thức để tăng cường sức khoẻ, giảm căng thẳng, khôi phục sự cân bằng và ý thức về mục đích trong cuộc sống của mỗi người.

Yoga cho Sức khoẻ và Chữa lành

CHỮA BỆNH TỪ GỐC, KHÔNG CHỈ LÀ TRIỆU CHỨNG

Video này về Yoga cho Sức khoẻ và Chữa lành: Chữa tận gốc bệnh tật, không chỉ là chữa triệu chứng. Chương trình Giáo viên cố vấn Sức khoẻ Yoga là một chương trình mới, mang tính cách mạng với 800 giờ học, đào tạo ra những Giáo viên Cố vấn Sức khoẻ làm việc trực tiếp với bệnh nhân và hướng dẫn họ về lối sống lành mạnh.

Sivananda yoga offers foundation courses for those new to yoga and want to learn.
Khoá Đào tạo Cố vấn Yoga và sức khoẻ chuyên môn 800 giờ

Chúng tôi hiện đang cung cấp chương trình Đào tạo nhà giáo dục sức khoẻ Sivananda Yoga (SYHET) trong vòng 2 năm được IAYT công nhận, đào tạo học viên trong việc áp dụng trị liệu bằng 5 điểm và 4 con đường Yoga.

Sivananda yoga offers foundation courses for those new to yoga and want to learn.
Trung tâm chăm sóc sức khoẻ

Ghé thăm trung tâm chăm sóc sức khỏe của chúng tôi để xem các liệu pháp ayurvedic và tư vấn sức khỏe yoga mà chúng tôi hiện có.

The secret of being healthy and happy at all times is to be a little hungry all the time.

– Swami Sivananda

Chế độ ăn và dinh dưỡng

Nấu ăn và học ăn chay

Dinh dưỡng và chế độ ăn uống hợp lý cung cấp nhiên liệu thích hợp cho cơ thể và tâm trí mà không tạo ra độc tố và các vấn đề tiêu hóa. Sử dụng tối ưu thực phẩm, không khí, nước và ánh sáng mặt trời là rất cần thiết. Các bằng chứng y khoa chỉ ra rằng một chế độ ăn chay cân bằng là vô cùng lành mạnh và cung cấp mọi thứ cơ thể cần. Chế độ ăn chay trong yoga là sattvic (hay thanh khiết), và giúp làm đằm tâm trí, và khám phá tâm hồn cũng như nuôi dưỡng cơ thể.

Khoá dạy nấu ăn chay

Tìm hiểu khoa học về 6 vị, một điểm đặc trưng độc đáo của dinh dưỡng ayurvedic để đảm bảo tiêu hóa đúng cách, đồng hóa các chất dinh dưỡng và bài tiết. Việc sử dụng các loại gia vị và thực phẩm sattvic (thanh khiết), dựa trên các loại ngũ cốc, các loại đậu và rau củ, đồ ăn mặn và đồ ngọt theo nguyên tắc trong Ayurveda mang lại trải nghiệm lành mạnh về sức khỏe.

Hướng dẫn chế độ ăn lành mạnh

Một chế độ ăn uống không phù hợp với các nguyên tắc dinh dưỡng dẫn tới suy giảm phát triển thể chất, sức khỏe kém, và tử vong sớm. Một tiêu chuẩn cao về sức khỏe, sinh lực và sinh khí có thể đạt được thông qua một chế độ ăn uống cân bằng. Một chế độ ăn uống như vậy sẽ cho phép bạn phát triển năng lực của mình tới mức tối đa.

Chế độ ăn và Dinh dưỡng

Lịch các khoá tiếp theo

There are no upcoming programs and courses at this time.

Health is that state in which a man sleeps well, digests his food well, is quite at ease, and is free from any uneasiness

– Swami Sivananda

Giải tỏa căng thẳng và thư giãn

Học cách thích ứng với những căng thẳng

Căng thẳng được xác định là nguyên nhân hàng đầu gây ra đau ốm và bệnh tật. Quan sát tâm trí, cơ thể và hơi thở không những giúp giảm căng thẳng một cách hiệu quả mà còn giúp đạt được bình an và hạnh phúc từ bên trong. Những điểm cơ bản trong yoga đã được chứng minh là có hiệu quả cao và dễ tiếp cận dù bạn có kinh nghiệm hay chưa. Hãy tham gia cùng chúng tôi vào khóa học đặc biệt này để tìm hiểu các kỹ thuật Yoga cụ thể để giảm thiểu căng thẳng và phục hồi sau căng thẳng.

Kỹ thuật thư giãn

Chúng ta không thể thay đổi quá khứ và không có ích gì khi lo lắng về tương lai, nhưng chúng ta có thể sống trọn vẹn trong giây phút hiện tại và làm cho nó trở nên có ý nghĩa nhất. Sẽ có những buổi chuyên đề và chia sẻ về sức mạnh của suy nghĩ, làm thế nào để sống trong hiện tại và làm thế nào để chuyển hóa những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực thành tích cực. Triết lý và tâm lý học trong yoga với những kỹ thuật và thông tin quý báu sẽ giúp chứng ta đương đầu với những khó khăn.

  • 3 mức độ thư giãn: Thư giãn cơ thể, tinh thần và tâm hồn
  • Chọn cách phản ứng chống cự hay đón nhận
  • Sống một cuộc sống tập trung để vượt qua những căng thẳng
  • Thiền định, tập các tư thế yoga asanas, hít thở pranayama
  • Kiểm soát căng thẳng, giận dữ và sợ hãi

Giải toả Stress và Thư giãn

Lịch các khoá tiếp theo

Wed 11

Yoga cho sức khỏe toàn diện: Giảm stress bằng yoga tổng hợp

December 11 @ 12:00 pm - December 13 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100

Bask in the sun.  Live in the open air.  Sleep in the open air.  The sun and open air are your good doctors.

– Swami Sivananda

Tuần lễ Yoga và sức khoẻ

Tuần lễ Yoga chăm sóc sức khoẻ chuyên sâu cung cấp 5 điểm của đời sống Yoga và ứng dụng của chúng vào các điều kiện sức khoẻ cụ thể. Tuần lễ Yoga sức khoẻ chuyên sâu sẽ thực hiện đánh giá sức khoẻ miễn phí cho khách hàng trước chương trình.
Làm việc với bác sĩ và các chuyên gia sức khoẻ toàn diện, những người hiểu cách tiếp cận toàn diện với sức khoẻ và chữa lành. Tuần lễ Yoga chăm sóc sức khoẻ chuyên sâu dành cho tất cả mọi người để rèn luyện bản thân họ và giúp đỡ những người thân trong việc phòng chống bệnh tật.

Tự mình trải nghiệm những lợi ích của việc kết hợp hàng ngày các kỹ thuật Yoga và lấy lại sức khỏe tích cực. Sức khỏe nằm trong tay bạn và trong tay của mẹ thiên nhiên. Nó không nằm trong tay của các bác sĩ và các công ty dược phẩm lớn, những người chỉ giải quyết các triệu chứng.

Yoga hỗ trợ cho người bị bệnh ung thư

Tuần lễ sức khỏe Yoga hỗ trợ cho người bị bệnh ung thư là khóa 5 ngày dành cho những người đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, những người sống sót vượt qua ung thư, những người chăm sóc và các thành viên trong gia đình có người mắc bệnh ung thư – những người đang bị nhiều căng thẳng bởi bệnh ung thư. Những lời dạy và thực hành yoga được thiết kế nhằm hỗ trợ và nâng cao chất lượng cuộc sống tập trung vào việc phòng ngừa, tập yoga nhẹ nhàng, ăn uống lành mạnh và sức khỏe tâm hồn.

Yoga cho chứng đau mãn tính

Chúng ta có thể ý thức và nhận biết được đau đớn của cơ thể. Đau dai dẳng có liên quan tới những thay đổi trong cơ thể và trong hệ thần kinh. Nỗi đau thay đổi chúng ta theo nhiều cách. Và có nhiều cách để thay đổi nó trở lại. Hãy phát triển các kỹ thuật giúp làm dịu cơ thể, hơi thở và tâm trí. Thiết lập một số quy trình tự chăm sóc bản thân. Điều này giúp chúng ta tìm được sự bình an và dễ chịu.

Yoga cho bệnh trầm cảm

Bạn có những triệu chứng trầm cảm? Gặp vấn đề về giấc ngủ, giảm cân hoặc tăng cân, không quan tâm đến vệ sinh và chăm sóc cơ thể của bạn, không hứng thú với những sở thích hoặc thú vui mà bạn quan tâm trước đây, gặp vấn đề về tập trung, khó khăn trong công việc và nhiệm vụ hàng ngày, thay đổi tâm trạng thường xuyên, tăng cảm giác cô lập và cô đơn, khó khăn trong giao tiếp, say mê những thói quen xấu mà bạn đã từ bỏ trước đây như hút thuốc, uống rượu, cảm thấy vô dụng và thậm chí có ý nghĩ tự tử?

 

Ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường bằng Yoga

Đái tháo đường (DM), là một bệnh mãn tính với biểu hiện lượng đường trong máu của bạn luôn cao hơn mức bình thường do cơ thể bị thiếu hụt hoặc đề kháng với insulin hoặc cả hai, dẫn đến rối loạn chuyển hóa đường trong máu. [29,1 triệu người ở Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường, nhưng 8,1 triệu người có thể không được chẩn đoán và không biết về tình trạng của họ.] Việc kiểm soát tiểu đường hiệu quả xoay quanh một chế độ dinh dưỡng và lối sống phù hợp, tập các tư thế Yoga, thở và thiền định. Sử dụng thuốc nếu cần thiết. Theo dõi và tư vấn thường xuyên giữa bác sĩ và bệnh nhân là một phần không thể thiếu và quan trọng trong kiểm soát bệnh tiểu đường.

Kiểm soát căng thẳng bằng Yoga tổng hợp

Hơn 70% các chuyến thăm khám bác sĩ là do bệnh tật hoặc tình trạng sức khỏe gây ra bởi stress-căng thẳng. Stress ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất, tinh thần / cảm xúc và tâm hồn nếu không được điều trị trong thời gian dài. Tuần lễ sức khỏe 5 ngày này sẽ giúp bạn nhận ra gốc rễ gây ra căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của bạn và cung cấp các công cụ Yogic để tăng khả năng phục hồi căng thẳng và nuôi dưỡng một cách nhìn tích cực về cuộc sống.

 

Tuần lễ Yoga sức khoẻ

Lịch các khoá tiếp theo

Wed 11

Yoga cho sức khỏe toàn diện: Giảm stress bằng yoga tổng hợp

December 11 @ 12:00 pm - December 13 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100

When you have controlled the mind, you have perfect control over the body.

– Swami Sivananda

Các khóa Ayurveda

KHOA HỌC CỦA SỰ CHỮA LÀNH

Ayurveda là nền khoa học có mối quan hệ chị em với kiến thức yoga. Cả hai song hành cùng nhau. Hầu hết chúng ta đều biết sức khoẻ không thể tách rời khỏi những gì chúng ta nghĩ, nói, làm hay ăn uống. Chúng ta sinh ra trong các điều kiện vật chất và tâm trí nhất đinh và chúng ta cần hiểu những điều này để tiến bộ trong cuộc sống và giúp những người xung quanh cũng như môi trường xung quanh chúng ta. Vậy làm cách nào để làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên ý nghĩa nhất?

Hệ thống chữa lành tự nhiên

Ayurveda, “ngành khoa học của cuộc sống”, là phương thuốc cổ truyền của Ấn Độ. Nó có lẽ là hệ thống chăm sóc sức khỏe lâu đời nhất trên thế giới, bắt nguồn từ hơn 5,000 năm về trước trong kỷ Vedic. Ayurveda được gọi là “Mẹ của mọi sự chữa lành”. Ayurveda là một trong những hệ thống chữa lành toàn diện trên thế giới, tác động toàn diện tới cơ thể, tâm trí và tâm hồn.

Ayurveda có tương quan với các quan điểm của Yoga về cuộc sống và ý thức. Các yogi cần phải hiểu về Ayurveda để khỏe mạnh trong con đường thực hành Sadhana. Những người thực hành Ayurveda vận dụng những phương pháp yoga toàn diện để có thể chữa lành cơ thể/ tâm trí/ tâm hồn. Hiểu được cách tâm trí hoạt động là chìa khóa cho sự tiến bộ của chúng ta.

Ayurveda cung cấp cho chúng ta một hệ thống kiến thức để hiểu các năng lượng và phẩm chất được tạo ra bởi các hoạt động sống hàng ngày của chúng ta, vì vậy chúng ta có thể chống lại hoặc ngăn chặn sự mất cân bằng là nguyên nhân gây bệnh. Các nguyên tắc có thể được áp dụng trong thói quen sinh hoạt hàng ngày, dựa theo cấu tạo riêng biệt của mỗi chúng ta và thích nghi với các điều kiện thay đổi như thời gian trong ngày, theo mùa, độ tuổi và văn hóa.

Ayurveda đem lại những kiến thức đặc biệt và nhiều cơ hội và phát triển các kỹ năng để gia tăng giá trị cuộc sống.

Khoá Ayurveda và Nghỉ dưỡng

Lịch các khoá tiếp theo

Oct 05

Thanh lọc cơ thể và phục hồi tự nhiên bằng Yoga

October 5, 2020 @ 12:00 pm - October 25, 2020 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100

You must be always cheerful.  Laughter and cheerfulness increase blood circulation and are blood tonics.

– Swami Sivananda

Thanh lọc cơ thể và phục hồi tự nhiên

Trung tâm Nghỉ dưỡng và đào tạo Sivananda Yoga Việt Nam rất hân hạnh mang đến bạn cơ hội để thư giãn, phục hồi cơ thể và hòa mình vào thiên nhiên và nhịp điệu tự nhiên của nó. Thanh lọc cơ thể là một phần quan trọng của sức khỏe trong lối sống Yoga. Đó là một hệ thống chữa lành tự nhiên cổ xưa.

Trải nghiệm Yoga và Ayurveda đích thực dưới sự hướng dẫn của Tiến sĩ Ramadas, bác sĩ cấp cao của Vaidyagrama Ayurveda Healing Village, thành phố Coimbatore, Ấn Độ. Tất cả những người tham gia sẽ được tư vấn cá nhân. Đội ngũ nhân viên được đào tạo của chúng tôi sẽ hỗ trợ Tiến sĩ Ramadasn đem đến sự hướng dẫn và chăm sóc cá nhân ở mức độ cao.

Bạn sẽ theo một lối sống Yoga và Ayurveda trong suốt thời gian của khóa này – khóa học được thiết kế giúp thanh lọc và làm trẻ hóa cơ thể và tâm trí bằng các kiến thức và kỹ thuật của Yoga cổ điển và Ayurveda. Một chế độ ăn chay Ayurvedic đặc biệt sẽ giúp hỗ trợ quá trình chữa lành và làm sạch này. Lớp yoga nhẹ nhàng với sự thư giãn sâu được đưa ra cùng với những chia sẻ hàng ngày của Tiến sĩ Ramadas về lối sống lành mạnh theo kiến thức của Yoga và Ayurveda. Chương trình bao gồm cả thiền định vào buổi sáng và tối.

Khoá thanh lọc và phục hồi tự nhiên

Lịch các khoá tiếp theo

Oct 05

Thanh lọc cơ thể và phục hồi tự nhiên bằng Yoga

October 5, 2020 @ 12:00 pm - October 25, 2020 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100

Yoga và sức khoẻ

Lịch đầy đủ của các khoá

« December 2019 » loading...
M T W T F S S
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
Mon 09
Wed 11

Yoga cho sức khỏe toàn diện: Giảm stress bằng yoga tổng hợp

December 11 @ 12:00 pm - December 13 @ 12:00 pm
Fri 13

Yoga cho bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch

December 13 @ 12:00 pm - December 15 @ 12:00 pm
sun salutations plank pose

Yoga mọi trình độ

Các khoá học Sivananda Yoga cho mọi trình độ tìm cách tăng sức mạnh cho từng cá nhân thông qua các công cụ Yoga cổ điển và kiến thức về chính bản thân mình để tăng cường sức khoẻ, giảm căng thẳng, khôi phục lại sự cân bằng và ý thức về mục đích trong cuộc sống.
delicious food in nature

Các chương trình và các khoá đặc biệt

Các khoá học đặc biệt của Sivananda Yoga đưa ra các chủ đề nhằm tăng sức mạnh của từng cá nhân bằng các công cụ Yoga cổ điển và tự nhận thức để tăng cường sức khoẻ, giảm căng thẳng, khôi phục sự cân bằng và ý thức về mục đích trong cuộc sống của mỗi người.
group happy and smiling

Yoga Nghỉ Dưỡng

Kết nối lại với lối sống lành mạnh, cân bằng và phát triển một cái nhìn tâm linh và tích cực về cuộc sống. Hãy dành một vài ngày hoặc vài tuần đến với chúng tôi. Những bạn nhân viên tình nguyện của chúng tôi luôn sẵn lòng chào đón và chia sẻ sự nhiệt tâm của họ với bạn.
Share This