Giảm Stress bằng Yoga Tổng hợp

Số liệu thống kê cho thấy từ 75% đến 90% các chuyến thăm khám bác sỹ đều liên quan đến căng thẳng. Thực hành Yoga thường xuyên giúp giảm thiểu căng thẳng và lo lắng – những điều kiện khiến sức khỏe thể chất, tinh thần/cảm xúc và tâm linh giảm sút. “Khóa học Yoga và Giải tỏa căng thẳng” giới thiệu các kỹ thuật và khái niệm Yoga thực tiễn với các bước hướng dẫn cách thiết lập thói quen sinh hoạt Yogic thường lệ để giảm căng thẳng và lo lắng. Những lời dạy tập trung vào các lợi ích về thể chất, tinh thần/cảm xúc và tâm linh của lối sống Yogic để giảm căng thẳng và lo lắng, và hơn nữa là giải quyết các khúc mắc sâu thẳm bên trong trên hành trình tìm kiếm bình an và hạnh phúc thực sự của chúng ta. Khóa học này giúp chúng ta có được sự hiểu biết thiết thực về mối quan hệ giữa thân-tâm thông qua việc thực hành các kỹ thuật Hatha Yoga và Raja Yoga cụ thể; học cách nhận biết những khuynh hướng của nghiệp và những hành vi tiêu cực; cũng như làm thế nào để áp dụng cách thực hành và các kỹ thuật Yoga trong đời sống hằng ngày để giảm căng thẳng, lo lắng và những cảm xúc tiêu cực. Để giải quyết căng thẳng tinh thần, bạn sẽ được biết đến bản chất thật sự của mình thông qua thực hành thiền định Vedantic để có được cái nhìn đa chiều mới mẻ về các tình huống căng thẳng; và tìm hiểu mô hình Panchamaya Kosha và ứng dụng của nó trong việc đánh giá khách quan toàn cảnh.

Chủ đề