Gentle Yoga is designed for students who need to have the basic yoga postures modified due to age, weight, illness, injury or limited flexibility.

Khóa Yoga này được thiết kế dành cho những học viên cần những tư thế biến đổi từ những tư thế Yoga căn bản cho phù hợp với thể trạng, độ tuổi, cân nặng, bệnh lý, chấn thương hoặc hạn chế về sự dẻo dai.

Yoga giúp bạn xoa dịu căng thẳng, kiểm soát tâm trạng và suy nghĩ tích cực hơn, từ đó ngăn ngừa và điều trị một số bệnh trạng, bao gồm cả cao huyết áp và bệnh tim mạch.

Tập luyện Yoga là một cách tự nhiên để tăng cường việc sản xuất hóc môn Serotonin. Hóc môn này một đóng vai trò trong việc chữa trị chứng bệnh trầm cảm vì nó có tác dụng thúc đẩy cảm giác thư giãn, bình tĩnh, tập trung và cân bằng tâm trí.

Khóa học này giúp chúng ta có được sự hiểu biết thiết thực về mối quan hệ giữa thân-tâm thông qua việc thực hành các kỹ thuật Hatha Yoga và Raja Yoga cụ thể; và cách áp dụng Yoga trong đời sống hằng ngày để giảm căng thẳng, lo lắng và những cảm xúc tiêu cực.