Yoga và Kiểm soát căng thẳng

Yoga và Kiểm soát căng thẳng

Yoga và Kiểm soát căng thẳng

11 – 15/03, 2019

Yoga và Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng được xác định làm một trong những nguyên nhân chính gây ra đau ốm và bệnh tật. Quan sát tâm trí, cơ thể và hơi thở không những giúp giảm căng thẳng một cách hiệu quả mà còn giúp đạt được bình an và hạnh phúc từ bên trong. Những điểm cơ bản trong yoga đã được chứng minh là có hiệu quả cao và dễ tiếp cận dù bạn có kinh nghiệm hay chưa. Hãy tham gia cùng chúng tôi vào khóa học đặc biệt này để tìm hiểu các kỹ thuật Yoga cụ thể để giảm thiểu căng thẳng và phục hồi sau căng thẳng.

Chủ đề

Làm thế nào để kiểm soát các căng thẳng và đối diện một cách tích cực với những thách thức của đời sống. Triết lý và tâm lý học trong yoga với những kỹ thuật và thông tin quý báu sẽ giúp chúng ta.

  • 3 mức độ thư giãn: Thư giãn cơ thể, tinh thần và tâm hồn
  • Chọn cách phản ứng chống cự hay đón nhận
  • Sống một cuộc sống tập trung để vượt qua những căng thẳng
  • Thiền định, tập các tư thế yoga asanas, hít thở pranayama 
  • Kiểm soát căng thẳng, giận dữ và sợ hãi
Swami-narayan-teaches-group-students-opt
group-sitting-under-trees-eating-opt

Chi phí cho một người

Ngủ lều – 2,112,000 đồng/người
Phòng 4-người – 2,592,000 đồng/người
Phòng 2-người – 3,168,000 đồng/người
Phòng riêng 1 người – 5,280,000 đồng/người

Tổng giá đã bao gồm các lớp yoga, chỗ ở, ăn uống.

Xem các lựa chọn về phòng ở 

Thời gian biểu hàng ngày

6:00am – Thiền định, hát kirtan, chia sẻ đời sống Yoga
8:00am – Lớp Yoga cho người mới bắt đầu
10:00am – Ăn chay trưa
11:00am – Karma Yoga (phục vụ vô vị lợi)
02:00pm – Chuyên đề
04:00pm – Lớp Yoga mọi trình độ
06:00pm – Ăn chay tối
07:30pm – Thiền định, hát kirtan, chia sẻ đời sống Yoga

Bạn có thể lựa chọn thời gian phù hợp cho các chương trình yoga nghỉ dưỡng quanh năm tại đây.

Thời gian bắt đầu và kết thúc

Thời gian nhận phòng: Nhận phòng từ 12 giờ trưa tới 2 giờ chiều ngày đầu tiên. Xin bạn vui lòng không tới sau 7 giờ tối. Chúng tôi khuyến khích bạn tới sớm để tham gia vào lớp Yoga lúc 4 giờ chiều.

Thời gian trả phòng: Khóa học sẽ kết thúc vào lúc 12 giờ trưa ngày cuối cùng. Xin vui lòng trả phòng lúc 12 giờ trưa.

Trải nghiệm các hoạt động tại Sivananda Yoga Resort

Cần mang theo

Dép đi trong nhà, quần áo thoải mái dễ vận động, sổ tay, khăn ngồi thiền hay mền, thảm yoga, đèn pin.

Tất cả sách và những đồ này đều có bán ở cửa hàng của chúng tôi

Tìm hiểu thêm các thông tin dành cho bạn