Hơn 70% các chuyến thăm khám bác sĩ đều do bệnh tật hoặc tình trạng sức khỏe gây ra bởi căng thẳng. Căng thẳng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thể chất, tinh thần/cảm xúc nếu trong một thời gian dài không được điều trị. Khóa học này sẽ giúp bạn nhận ra những nguồn gốc gây nên căng thẳng trong đời sống hàng ngày và đưa ra những phương pháp của yoga giúp giải tỏa căng thẳng và nuôi dưỡng cái nhìn tích cực cũng như lựa chọn và thay đổi lối sống thông qua:

Các Chuyên đề chia sẻ

• Giới thiệu 5 điểm của Yoga cho sức khỏe toàn diện
• 5 Nguyên nhân gây ra căng thẳng theo Yoga
• Hít thở đúng và Prana
• Thư giãn đúng
• Tư duy tích cực/Sức mạnh của suy nghĩ

Những chia sẻ bên lề

• Ăn uống căn bằng, ăn chay dinh dưỡng
• Hạn chế caffeine và alcohol
• Ngủ đúng
• Tập asana đều đặn
• Thiền định đều đặn
• Theo đuổi sự sáng tạo
• Viết nhật ký hàng ngày
• Hít thở có ý thức (pranayama)
• Nhận ra các yếu tố kích hoạt phản ứng căng thẳng