Bài nói tiếng việt 04/4/2020
Làm sao để sống với chính mình và được hạnh phúc
Trong buổi nói chuyện trực tuyến này, chúng ta sẽ giải quyết câu hỏi làm thế nào để sống với chính mình và được hạnh phúc bất kể hoàn cảnh nào bên ngoài giữa các cá nhân hoặc điều kiện xã hội (chẳng hạn trường hợp phải giữ khoảng cách xã hội, bị cô lập, hoàn cảnh sống với gia đình, hoàn cảnh cộng đồng, hoàn cảnh về các mối quan hệ thân mật, hoàn cảnh sống độc thân..v.v). Chúng ta sẽ thảo luận về các chiến lược làm thế nào để biến thói quen cảm xúc tiêu cực thành tình yêu vô vụ lợi thông qua việc thực hành Yoga áp dụng trong đời sống hàng ngày. Chúng ta cũng sẽ thảo luận về cách Yoga làm thế nào để nâng cao và thanh khiết hóa các mối quan hệ.
Tại sao chúng ta cần phải thực hành Yoga trong các mối quan hệ?
Trong tất cả các mối quan hệ, chúng ta đều khao khát lúc nào cũng yêu và được yêu 100% nhưng chúng ta lại không cảm thấy như vậy hoàn toàn 100%, mọi lúc. Chúng ta đau khổ vì những nhu cầu không được đáp ứng, chia ly, mất mát, lo âu, thất vọng, mâu thuẫn bên trong và bên ngoài, khó khăn trong giao tiếp, thiếu đồng cảm, thiếu lòng trắc ẩn, phẫn nộ, tức giận, hút và đẩy, cảm xúc dao động và đồng thời phải chịu đựng nghịch lý vừa muốn đánh mất chính mình trong tình yêu vừa muốn kiểm soát. Vấn đề được đề cập ở đây là giữa Bản Thân và Người Khác. Làm thế nào để tìm thấy chính mình thông qua các mối quan hệ?
Bình an tâm trí dẫn đến Tình Yêu Thương
Hạnh phúc đến từ tình yêu thương. Tuy nhiên, hạnh phúc thực sự thì không tạm thời hay chỉ là cảm xúc nhất thời và cũng không phải là sự thỏa mãn ham muốn mà chính là sự thỏa mãn khao khát đến từ chỗ sâu thẳm trong tâm hồn chúng ta. Ta cần có sự bình an tâm trí và sự hiểu biết tâm linh để trải nghiệm được tình yêu thương. Khi ta tìm thấy Bình an trong chính mình, ta tìm thấy Tình yêu thương. Yoga là khoa học để tìm thấy sự bình an.
Tình yêu thương là sự hợp nhất là yoga
Những nhà nhân đạo trong thế giới dạo này đều nói về tình huống chung của nhân loại. Trong thời đại khủng hoảng, chúng ta liên kết lại trong sự nỗ lực và trong những lời cầu nguyện. Thời gian này, khi nhìn thấy số liệu thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới. Có người nói virut nhắc nhở chúng ta rằng tất cả chúng ta đều kết nối với nhau, rằng điều gì đó ảnh hưởng đến người này thì cũng có ảnh hưởng đến người khác, rằng đường biên giới giả của chúng ta không thể ngăn chặn con vi-rút không cần hộ chiếu này. Chúng ta là một, bất kể văn hóa, tôn giáo, nghề nghiệp và tình hình tài chính.
Tình trạng chung của con người chúng ta là trải nghiệm sự chia cách
Chúng ta khổ sở trong mối quan hệ giữa người với người hoặc giữa quốc gia với quốc gia. Trong khi đó chúng ta đều mong muốn sự hợp nhất. Chúng ta cần nhau nhưng lại liên tục mâu thuẫn với nhau trong gia đình hoặc trong vấn đề thương mại giữa các quốc gia và các sắc tộc.
Yoga dạy chúng ta rằng chúng ta còn cao hơn cả cái tôi của mình và chúng ta hạnh phúc hơn khi có thể thoát khỏi cái tôi. Tất cả chúng ta đều biết cảm giác tuyệt vời khi chúng ta là một với ai đó hoặc một nhóm nào đó, khi chúng ta có thể buông bỏ cá tính của mình và cảm thấy sự đồng nhất, không tách biệt. Sự tách biệt dẫn đến cảm giác bị cô lập, không được hỗ trợ, không được yêu thương. Sự đau khổ của chúng ta dựa trên sai lầm khi nghĩ rằng người ta phải yêu thương cá tính riêng biệt này nhưng chúng ta quên rằng để có được tình yêu, ta phải trao đi tình yêu. Và yêu thương nghĩa là không còn cá tính riêng biệt.
Những câu chuyện cá nhân về tình yêu và sự chia rẽ và lịch sử tập thể về chiến tranh và hòa bình của thế giới đại diện cho vở kịch hiện tại về những bài học duyên nghiệp của ta. Bài học nghiệp có nghĩa là học từ những sai lầm của mình. Không có gì là ngẫu nhiên. Những hoàn cảnh hoặc những người chúng ta gặp phải chính là cơ hội để ta phục vụ và yêu thương. Triết lý Vedanta dạy ta ý thức hợp nhất, làm thế nào để nhận ra rằng chúng ta giống như sóng của đại dương nhưng các con sóng không khác nhau, sóng và đại dương là một. Triết lý Yoga giúp giải thoát ta khỏi những đau khổ đến từ sự chia rẽ mà chúng ta cảm thấy giữa Bản thân và Người khác.
Cần phải học yêu thương vô vụ lợi
Các mối quan hệ của ta là cơ hội để ta học yêu thương vô vụ lợi. Tình yêu vô vụ lợi có nghĩa là nhìn thấy Bản thân mình trong người khác và nhìn thấy sự thiêng liêng ở người khác cũng như trong chính bản thân mình. Nó có nghĩa là không nhìn thấy sự khác biệt mà nhìn thấy bản chất, điểm chung, cái là Một của chúng ta, nhận ra sự Hợp nhất trong Đa dạng. Chính vì ta tin vào sự tách biệt và tính cách cá nhân nên ta mới hành động ích kỷ. Chính vì ta tin rằng cuộc đời của mình là riêng biệt và ta có quyền tự do hành động theo ý muốn của mình. Chúng ta tin rằng nhận thức ta là ai dựa trên tính cách của mình là đúng. Và chúng ta tin rằng những đặc điểm của cái tôi là giá trị thực của mình.
Tình yêu thương vô điều kiện là vô vụ lợi
Để chữa lành chính mình và nhân loại, tất cả chúng ta cần phải học mức độ yêu thương vô vụ lợi và vô điều kiện. Chúng ta cần ngừng đồng hóa với cái tôi của mình, nó chỉ có thể dẫn chúng ta đến tình yêu có điều kiện, những mối quan hệ ích kỷ, vị kỷ. Chúng ta cần học cách biến đổi cảm xúc của mình thành tình yêu thuần khiết.
Cảm xúc không phải là tình yêu
Tình yêu là gốc rễ của mọi cảm xúc.
Cảm xúc là một loại tình yêu bị bóp méo. Tình yêu có điều kiện và tình yêu vị kỷ dẫn đến những cảm xúc tiêu cực thay vì hạnh phúc.
Hãy nhận ra những cảm xúc tiêu cực mà chúng ta thường gặp phải trong các mối quan hệ.
Những cảm xúc tiêu cực cần được chuyển đổi thành những cảm xúc tích cực và từ đó trở thành tình yêu thanh khiết. Hãy đi đến gốc rễ của những cảm xúc tiêu cực và học cách làm thế nào để thoát khỏi những đau khổ đến từ chúng.
Giận dữ đến từ những ham muốn hoặc kỳ vọng không được thỏa mãn
Liều thuốc giải:
- Buông bỏ kỳ vọng
- Biết ơn những gì bạn có
- Đầu hàng và chấp nhận sự khác biệt của mọi người
- Buông bỏ sự kiểm soát
- Thực hành kiên nhẫn với bản thân và những người khác.
- Làm dịu, làm lắng, làm chậm ham muốn của ta lại
- Hãy nhớ đến tâm hồn chân thật luôn đầy đủ và hài lòng
Sợ hãi:
Sợ hãi đến từ sự gắn kết và có thể làm tê liệt, làm ta quên mất Bản Ngã chân thật của mình. Các hình thức sợ hãi: Sợ chết, sợ cô đơn, sợ bị công khai chỉ trích, sợ mất, sợ những chấn thương và đau đớn trong quá khứ, sợ chia ly…
Liều thuốc giải:
- Can đảm đối mặt với nỗi sợ hãi và thoát khỏi chúng.
- Tin vào bản thân và vào trí tuệ vũ trụ, tình yêu thương và sự bảo vệ từ vũ trụ
- Tách rời (ngược lại với gắn kết), giữ là chính bản thân mình
- Tự vấn bản thân để loại bỏ sự đồng hóa sai lầm theo thói quen và những ấn tượng sai lầm trong quá khứ
- Lòng tin vào bản thân dựa vào sức mạnh ở bên trong không dựa trên cái tôi
- Tự lực, có khả năng dựa vào bản thân mình và tự cung tự cấp
Sự Gắn Kết
Tình yêu đích thực không gắn kết mà tách rời. Gắn kết đi kèm với sợ hãi và lo lắng. Gắn kết đi kèm với sự đồng hóa với một số đặc điểm bên ngoài của bản thân mà chúng ta nhận ra ở bạn bè và những người thân. Sự gắn kết làm cho chúng ta cảm thấy mạnh mẽ một cách giả tạo trong các mối quan hệ của mình. Sự gắn kết làm chúng ta chia cách và không thấy được sự hợp nhất. Từ sự gắn kết sẽ dẫn đến cơ chế phòng thủ và stress. Gắn kết dẫn đến đau khổ ngụy trang dưới hình thức ràng buộc trong mối quan hệ.
Tình yêu đích thực thì ấm áp, tự do, giải phóng, vô vụ lợi và tách rời. Tách rời không có nghĩa là chối bỏ hay không yêu thương hoặc không mạnh mẽ, không biết mình. Nó có nghĩa là học cách nhìn thấy thực tại cao cả bao gồm Chính mình và Người khác. Chúng ta không phải mất mát để ai đó được hạnh phúc. Không ai phải mất mát để chúng ta được thành công. Từ khía cạnh cá nhân và tập thể chúng ta cần mở lòng ra để nhìn thấy sự đồng nhất trong tất cả. Thực tế đại dịch dạy chúng ta rằng có một sự liên đới lẫn nhau không thể tránh khỏi.
Ghét bỏ
Xuất phát từ tình yêu sai hướng. Nó đối nghịch với yêu thương. Ta ghét những gì mà ta nghĩ rằng không phải là mình và ta giới hạn trong trong bản thân với những ý tưởng về mình. Triết lý Yoga thừa nhận nguyên nhân sâu xa của sự khổ sở là khi tâm trí của chúng ta chuyển từ yêu sang ghét, từ hấp dẫn sang phản cảm, tất cả là do chúng ta thiếu sự hiểu biết cao hơn. Chúng ta có xu hướng đổ lỗi cho bên ngoài về những đau khổ của mình và phóng chiếu những tội lỗi, thù hận lên một người khác hoặc một đất nước khác. Chúng ta có xu hướng không chịu nhìn vào trong để nhận ra sự hạn chế và sự cố chấp của mình.
Liều thuốc giải:
- Thực hành từ bi
- Thấy bản thân mình trong người khác
- Thực hành Phục vụ Vô vụ lợi
- Thực hành yêu thương trong hành động
- Ngừng đổ lỗi và dừng biến mình thành nạn nhân.
- Chia sẻ trách nhiệm chăm sóc môi trường, nhà cửa, hành tinh của chúng ta.
Điều này sẽ tháo gỡ những nút thắt của trái tim vì sự ích kỷ và những định kiến hủy hoại tình yêu thành hận thù.
Ham muốn và đam mê là trở ngại của tình yêu và sự hợp nhất
Để tìm thấy bình an và tình yêu thương trong các mối quan hệ và trên thế giới, chúng ta cần kiểm soát những ham muốn và đam mê ăn sâu như những thói quen đến từ bản năng. Trong tình hình hiện nay trên thế giới, chúng ta chứng kiến một số người phải đi kêu gọi người khác giữ khoảng cách xã hội, không đi ra ngoài tiệc tùng, chơi bời, giải trí để giữ gìn cho người khác và giúp đỡ cho các nhân viên y tế. Đây là một minh họa hoàn hảo cho sự liên đới lẫn nhau của chúng ta. Tất cả chúng ta phải kiểm soát ham muốn và đam mê của mình và buộc phải bình tĩnh, hướng nội, tìm kiếm hình thức giải trí cao hơn từ trong chính mình.
Liều thuốc giải cho căn bệnh ham muốn
- Thành kính đối với người khác.
- Hãy nhận biết những đam mê bắt nguồn từ bản năng duy trì nòi giống. Giữ động cơ của mình được thanh khiết.
- Bớt đồng hóa với cơ thể và với cá nhân riêng biệt. Xem bản thân bạn là một phần của một cơ thể lớn hơn.
- Biến hóa ham muốn bản năng bên ngoài thành tình yêu vô vụ lợi cho toàn nhân loại và tôn trọng tất cả mọi người, mọi giới tính.
- Con Virus không chừa người trẻ hay người già. Tuổi trẻ luôn không ngừng hoạt động và đầy đam mê, cần luyện tập Yoga hàng ngày để làm thăng hoa năng lượng tình dục và sự hiếu động của mình.
- Ăn thức ăn dịu nhẹ để kiểm soát ham muốn, thịt động vật sẽ càng làm mạnh hơn khuynh hướng đam mê này
- Sống một cuộc sống không gây hại, tôn trọng tất cả các sinh vật.
Tham lam
Lòng tham xuất phát từ mong muốn được an toàn và được thỏa mãn. Sự mong muốn đó bị bóp méo thành ảo tưởng tích góp vô độ đối với các đối tượng vật chất. Hãy loại bỏ lòng tham để tìm sự an toàn và đầy đủ bên trong. Lòng tham hủy hoại lòng từ bi, rộng lượng, từ thiện, vị tha và khiến chúng ta trở nên ích kỷ và không biết chia sẻ.
Liều thuốc giải:
- Từ thiện và cho đi
- Biết hài lòng
- Thực hành lòng biết ơn
- Từ bỏ
- Gandhi nói: “Luôn có đủ cho mọi người, nhưng không bao giờ đủ cho lòng tham của con người”.
Ghen tị
Sự ghen tị đến từ việc không chấp nhận nghiệp – karma của mình và không chấp nhận rằng những gì đến với mình là từ duyên nghiệp. Một người có thể ghen tị với người khác, cạnh tranh với người khác và trở nên bất hạnh khi người khác hạnh phúc.
Liều thuốc giải:
- Chấp nhận, hướng nội, không so sánh.
- Nhắc nhở bản thân rằng mọi thứ là do duyên nghiệp của mình. Tất cả đều hoàn hảo
- Kiên nhẫn và khiêm tốn và học những bài học độc nhất của mình
- Hãy nhớ rằng tình yêu thương của trời đất luôn dồi dào và đủ cho tất cả.
Ghen tuông
Ghen tuông xuất phát từ ý thức về quyền lợi, sự chiếm hữu và độc quyền trong mối quan hệ yêu đương. Khi người yêu thay lòng đổi dạ thì ta trải nghiệm sự ghen tuông.
Liều thuốc giải:
- Phát triển mối quan hệ của bạn thành một mối quan hệ bao gồm tất cả
- Rộng lượng, cho đi
- Tha thứ
- Hãy nhớ đam mê và gắn kết không phải là tình yêu.
Chữa lành cảm xúc
Làm thế nào để chữa lành những vết thương cảm xúc và giải thoát bản thân khỏi những lối suy nghĩ tiêu cực và sự đau khổ đến từ những thói quen cảm xúc tiêu cực và ích kỷ.
Yêu thương bản chất thật của mình
Để chữa lành vết sẹo tình cảm và những thói quen, chúng ta cần phải học Yêu thương bản thân và Tình yêu cao thượng. Yêu thương bản chất thật của mình mang lại sự chấp nhận và khiến tâm trí quay vào trong để tìm thấy Hạnh phúc mà không hướng ra ngoài tới một ai đó khác hoặc một điều kiện nào đó khác. Yêu bản thân hoặc quay vào trong để tìm kiếm bản chất Chân Thật của mình sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn để có thể nhận ra lòng yêu thương luôn tồn tại bên trong.
Yêu thương bản thân không phải là ích kỷ. Chính vì thiếu nhận thức về tình yêu thương bản chất thật của mình mà chúng ta luôn cảm thấy thiếu và lệ thuộc. Điều này dẫn ta xa khỏi bình an và tình yêu thương. Tự yêu thương mang lại tự trọng và tự kỷ luật.
Tình yêu thương cao thượng biểu hiện trong tất cả
Lòng thành kính từ trong tâm làm cho mình hướng đến nhân loại với tình yêu thương điều đó giúp mình thư giãn, chấp nhận, trở nên khiêm tốn, vượt qua giới hạn của cái tôi và vượt qua những thói quen cảm xúc và sự đồng hóa sai lầm với cái tôi giả của mình. Cuộc khủng hoảng toàn cầu vì dịch bệnh hiện nay là một cơ hội hoàn hảo để tất cả mọi người trở nên khiêm tốn, không hành xử theo ý mình nữa mà trở nên ý thức nhiều hơn về nhu cầu chung của tất cả.
Chữa lành bằng sự tôn trọng và tình yêu của Người Mẹ Thiêng Liêng trong thiên nhiên
Sự chữa lành đến từ niềm tin vào sức khỏe được Mẹ Thiên Nhiên ban cho mỗi người. Như thế mình sẽ tránh được nỗi sợ hãi và sự nghi ngờ mình không tồn tại.
Tất cả mọi người nên thực hành Yoga trong các mối quan hệ hàng ngày
Học cách nuôi dưỡng tình yêu thương vô vụ lợi, Tất cả các mối quan hệ thực sự đều là mối quan hệ với chính mình. Thực tế, không hề có sự tách biệt. Tất cả chúng ta đều học yêu thương thông qua sự nhận thức về những thói quen của tâm trí. Tâm trí của chúng ta tái tạo ấn tượng về các mối quan hệ trong quá khứ và chúng ta mang theo những khuôn mẫu đã học được trong thời thơ ấu và kiếp trước. Những khuôn mẫu, thói quen này có thể rất sâu làm cho mối quan hệ của chúng ta rất khó giải quyết.
Tự vấn và Yêu thương bản thân
Chúng ta cần phải thực hành tự vấn để có thể thoát khỏi những ấn tượng trong quá khứ và sửa chữa thói quen tạo ra lại các mối quan hệ trong quá khứ. Chúng ta cần tìm mối quan hệ với chính mình là bản chất của tình yêu thương. Hướng vào bên trong, tìm lại chính mình và bắt đầu với thực hành Yêu thương bản thân. Đồng thời, vun đắp tình yêu thanh khiết trong các mối quan hệ để giải phóng chúng ta khỏi khổ sở và đạt được hạnh phúc lâu dài
Chín cách truyền thống để nuôi dưỡng tình yêu thương vô vụ lợi trong đời sống hàng ngày. để làm thăng hoa cảm xúc thành tình yêu thương thanh khiết theo những lời dạy của Bhakti Yoga.
- Phát triển khả năng lắng nghe người khác mà không phán xét. Hãy trung thực trong những gì bạn nói về bản thân.
- Học cách ca ngợi người khác và tìm kiếm những phẩm chất tích cực của họ và những phẩm chất tích cực của chính mình.
- Học cách nhìn thấy sự thiêng liêng trong những mối quan hệ. Hãy biết ơn tất cả những người mà bạn tương tác trong cuộc sống.
- Phục vụ với lòng khiêm tốn
- Trao tặng và hiến dâng những món quà đẹp đẽ cho người khác như thể chúng được dâng lên cho Đất trời.
- Học cách cúi chào người khác.
- Học cách phát triển đức hy sinh.
- Học cách mở rộng tình thân ái với tất cả mọi người mà không có động cơ ích kỷ nào.
- Học cách chấp nhận tất cả mọi điều xảy ra bằng thái độ quân bình.
Lời kết:
Cầu chúc cho chúng ta có thể nỗ lực luôn luôn ghi nhớ về mục đích thực sự của mình, đó là trở về nơi không có đau khổ; nên phát triển sức mạnh, trí tuệ, niềm tin, sự bằng lòng, không ham muốn, không ích kỷ và đầy yêu thương. Cầu chúc cho chúng ta có thể sống theo tinh thần vô vụ lợi, thực hiện nghĩa vụ của mình và tìm thấy Tình yêu thương bản thân và Tình yêu thương người khác là một.
Cầu chúc cho chúng ta có thể cải thiện tất cả các mối quan hệ của mình, tận dụng cơ hội này để hướng nội và suy nghĩ lại về các giá trị và ưu tiên của mình. Trong mạng lưới các mối quan hệ, chúng ta có thể trở thành người cha, người mẹ, người con, người giáo viên, học sinh, bạn bè, hàng xóm, ông chủ, nhà lãnh đạo, …hoàn hảo hơn.
Swami Sitaramananda, Acharya ISYVC
04/4/2020
