Cải thiện sức khỏe cột sống bằng Yoga tổng hợp 19-21/5
Learn MoreHotline: (+84) 263 650 1100
Email: [email protected]
Cải thiện sức khỏe xương khớp bằng Yoga tổng hợp 22-26/5
Learn MoreHotline: (+84) 263 650 1100
Email: [email protected]
Yoga & Ayurveda Detoxification 7 days – 14 days
TẠI SAO CHÚNG TA CẦN THANH LỌC CƠ THỂ?
🍂🍂🍂🍂🍂
Theo góc nhìn của Yoga và Ayurevda thì mỗi ngày chúng ta tương tác với mọi thứ xung quanh, cơ thể chịu sự tác động của môi trường, khí hậu, chế độ ăn uống và những thói quen, lối sống không lành mạnh,. Đó là cách mà độc tố trong cơ thể được tích tụ. Độc tố đó, thuật ngữ trong Ayurevda gọi là Ama. Độc tố được chia thành hai loại:
– Độc tố xâm nhập vào cơ thể do ăn uống/lối sống không hợp lý như tiếp xúc với vi sinh vật qua thức ăn, không khí…
– Các độc tố mà cơ thể chúng ta tạo ra do sự thay đổi theo mùa, chế độ ăn uống không hợp lý, v.v. – chẳng hạn như tiêu thụ nhiều chất béo dẫn đến thừa cholesterol, tuổi già gây hao mòn khớp gây viêm khớp.
💁 Lợi ích Bạn sẽ nhận được sau chương trình?
– Tạo cho mình thói quen mới và ý thức hơn về cơ thể của mình
– Đưa có thể, tâm trí (cảm xúc) về trạng thái cân bằng
– Được học và thực hành kiến thức về đời sống theo Yoga & Ayurveda
– Sống trong môi trường thiên nhiên yên tĩnh và trong lành
– Thực hành thiền, yoga mỗi ngày
– Được tư vấn về lối sống và sức khỏe
– Làm mạnh lửa tiêu hóa, vị giác và hỗ trợ việc cơ thể tự thanh lọc
– Học nấu những món ăn thanh lọc đơn giản
– Có thời gian ở với chính mình
– Hỗ trợ giấc ngủ và chứng mất ngủ…
Và những điều thú vị khác mà các bạn sẽ tự khám phá khi đến và trải nghiệm sau chương trình
📋✍️ Lịch trình mỗi ngày:
• 06:00 Lớp hít thở – Pranayama
• 07:30 Ăn sáng
• 8:00 -9:30 Trị liệu massage Ayurveda /Gặp người tư vấn
• 10:00 Ăn trưa
• 11:30-12:30 Yoga Nitra (Yoga thư giãn sâu)
• 13:00-14:30 Workshop chuyên đề sức khỏe/dinh dưỡng, Yoga & Ayurveda….
• 15:00-16:30 Trị liệu massage Ayurveda / Gặp người tư vấn cá nhân
• 17:00-18:00 Yoga nhẹ nhàng, đi bộ vườn thiền
• 18:00 Ăn tối
• 19:30 Satsang (thiền, hát kirtan, chia sẻ triết lý về đời sống yoga & Ayurveda…)
Nhà Ayurveda nằm cạnh rừng thông yên tĩnh và được bao quanh bởi khu vườn xinh xắn. Đây là nơi diễn ra các khóa hoc về Ayurveda, khóa nghỉ dưỡng, thanh lọc theo Yoga & Ayurveda.
Yoga Weekend Retreat – Yoga Nghỉ Dưỡng Cuối Tuần
Our Weekend Yoga Retreat is ideal for newcomers to Yoga or more seasoned practitioners who want to learn more about Sivananda Yoga. During the weekend you will experience a full immersion in classical Yoga practice.
Yoga Immersion
You will follow a full daily routine of yoga practice, nourished with wholesome vegetarian meals so that you can leave rested, refreshed and recharged.
Yoga at Home
You will gain basic knowledge of how to continue to practice yoga at home. You will begin to develop a lifestyle conducive to physical, mental and emotional health and well-being.
Hatha Yoga – Asanas and Pranayama
- Guide to the basic 12 postures
- explanation of benefits of the postures
- Difference between yoga asana and physical exercises
- Yogic techniques of breathing
Classical Yoga
- What is classical yoga?
- Introduction to the tradition and lineage of the yoga masters
- What is the purpose of yoga?
- What are the methods of classical yoga?
- Basic philosophy of happiness, health, life, freedom
Yoga Lifestyle
- Vegetarian yogic diet – the how and why
- Relaxation and stress management
- Positive thinking
- Basic technique of meditation
- The yogic daily routine
Yoga Weekend Retreat – Yoga Nghỉ Dưỡng Cuối Tuần
Our Weekend Yoga Retreat is ideal for newcomers to Yoga or more seasoned practitioners who want to learn more about Sivananda Yoga. During the weekend you will experience a full immersion in classical Yoga practice.
Yoga Immersion
You will follow a full daily routine of yoga practice, nourished with wholesome vegetarian meals so that you can leave rested, refreshed and recharged.
Yoga at Home
You will gain basic knowledge of how to continue to practice yoga at home. You will begin to develop a lifestyle conducive to physical, mental and emotional health and well-being.
Hatha Yoga – Asanas and Pranayama
- Guide to the basic 12 postures
- explanation of benefits of the postures
- Difference between yoga asana and physical exercises
- Yogic techniques of breathing
Classical Yoga
- What is classical yoga?
- Introduction to the tradition and lineage of the yoga masters
- What is the purpose of yoga?
- What are the methods of classical yoga?
- Basic philosophy of happiness, health, life, freedom
Yoga Lifestyle
- Vegetarian yogic diet – the how and why
- Relaxation and stress management
- Positive thinking
- Basic technique of meditation
- The yogic daily routine
