- This event has passed.
Yoga Nghỉ Dưỡng Cuối Tuần
Friday, September 11, 2020 @ 12:00 pm - Sunday, September 13, 2020 @ 12:00 pm
Chương trình nghỉ dưỡng cuối tuần của chúng tôi dành cho những người mới tập yoga hoặc những người có kinh nghiệm luyện tập muốn tìm hiểu hơn về Sivananda yoga. Khóa học cho bạn cơ hội hòa mình trong đời sống yoga, các hoạt động diễn ra theo trình tự sau
Hòa mình vào đời sống Yoga
Bạn sẽ được hòa mình vào các hoạt động tập luyện yoga hằng ngày, và sẽ được thưởng thức những món ăn chay lành mạnh, thư giãn, tái nạp năng lượng, trở nên khỏe mạnh hơn.
Yoga tại nhà
Bạn sẽ có được kiến thức cơ bản để biết cách tiếp tục việc tập luyện tại nhà. Bạn sẽ bắt đầu phát triển một phong cách sống có lợi cho sức khỏe về cả thể chất, tâm trí, tinh thần và hạnh phúc hơn.
Hatha Yoga – Asanas and Pranayama
- Hướng dẫn 12 tư thế cơ bản
- Giải thích lợi ích của các tư thế
- Sự khác nhau giữa tập asana và thể dục thể chất
- Các kĩ thuật thở của Yogi
Ý nghĩa của Yoga cổ điển
- Yoga cổ điển là gì?
- Giới thiệu về truyền thống và dòng truyền thừa của các bậc thầy yoga
- Mục đích của yoga là gì?
- Các phương pháp tập yoga cổ điển là gì?
- Triết lý cơ bản về hạnh phúc, sức khỏe, cuộc sống, sự tự do
Lối sống Yoga
- Chế độ ăn chay người Yogi
- Thư giãn và kiểm soát căng thẳng
- Tư duy tích cực
- Kĩ thuật thiền cơ bản
- Thói quen sinh hoạt hằng ngày của yogi
