Thực hành Pranayama nâng cao
Thực Hành Sadhana Chuyên Sâu (SI)
Sadhana Chuyên Sâu
Khóa Thực hành Sadhana chuyên sâu là chương trình kéo dài hai tuần do Swami Vishnudevananda tạo ra, lấy cảm hứng từ chính giai đoạn thực hành Hatha yoga chuyên sâu của Thầy tại dãy Himalaya. Thầy từng chia sẻ rằng, sáu tháng rèn luyện nghiêm mật này đã mang lại cho thầy nguồn năng lượng và sự sáng suốt để lan tỏa các lời dạy của yoga khắp phương Tây trong suốt hơn bốn thập kỷ.
Khóa học 14 ngày đặc biệt này mở ra cơ hội hiếm có để người thực hành phát triển cả về thân - tâm - trí thông qua sự tự rèn luyện kỉ luật cao. Tại đây, học viên sẽ vun bồi sức bền, lòng tự tin cùng một sức mạnh nội tại sâu sắc, đồng thời làm dày dặn thêm hành trình sadhana của mình trong một không gian nâng đỡ và chuyên sâu.
Nội Dung Chương Trình
- Thực hành pranayama tập trung với cường độ tăng dần dưới sự hỗ trợ chặt chẽ từ giáo viên trong suốt khóa học 14 ngày
- Chế độ ăn uống đặc biệt được thiết kế để hỗ trợ cho việc thực hành chuyên sâu
- Tự thực hành Asana đều đặn hàng ngày
- Nghiên cứu và thực hành các mudra (thủ ấn), bandha (khóa năng lượng) và mantra
- Thực hành các shat kriya (kĩ thuật thanh lọc)
- Thiền định và Hát niệm ca
- Nhật ký tâm linh
Important Note
- Khóa học dành cho học viên đã tốt nghiệp khóa Huấn Luyện Giáo Viên Sivananda Yoga
- Đây là một khóa học có cường độ chuyên sâu, do đó người tham gia cần có một sức khỏe thể chất tốt và tinh thần vững vàng.
Những lưu ý quan trọng
Trước Khóa Học
Học viên cần có một sức khỏe thể chất và tinh thần vững vàng để tham gia khóa Sadhana chuyên sâu. Học viên được khuyên nên:
- Duy trì việc thực hành Hatha yoga đều đặn hàng ngày
- Giữ gìn một lối sống sattvic thanh khiết
Trong suốt khóa học
Sự tự kỉ luật cao là điều kiện cần thiết trong suốt toàn bộ chương trình. Học viên được kỳ vọng sẽ:
- Ở lại trong khuôn viên Trung tâm suốt thời gian diễn ra khóa học và không có ngày nghỉ
- Tuân thủ chế độ ăn sattvic nghiêm ngặt: không muối, không gia vị, không caffeine và không đường
- Không sử dụng điện thoại và email trong suốt khóa học
Khóa học Thực hành Sadhana chuyên sâu mang đến một cơ hội đặc biệt để người thực hành mở rộng những giới hạn của bản thân, tăng cường sức bền và nuôi dưỡng một lòng tự tin sâu sắc với những tác động chuyển hóa dài lâu. Không gian rèn luyện mang tính kỷ luật cao là một phần cốt lõi của quá trình đào tạo, nơi học viên sẽ được dẫn dắt và nâng đỡ nương theo nhu cầu riêng biệt của mỗi người.
Học phí đã bao gồm
Lưu Trú
Sống Giản Dị, Tư Duy Cao Thượng
Dù đến một mình hay cùng gia đình, bạn sẽ tận hưởng không gian lưu trú giản dị trong những toà nhà villa với các phòng riêng biệt, mỗi phòng có phòng tắm riêng.
Tất cả các khu lưu trú đều cách nhà ăn, phòng tập yoga và các khu vực khác trong ashram chỉ vài phút đi bộ.
Lưu ý: Là khu nghỉ dưỡng Yoga giản dị được trang bị căn bản. Với mục đích mang lại môi trường yên tĩnh và bình an để mọi người có thể thực hành Yoga và thiền định. Trên tinh thần tự phục vụ là chính. Chăn ga gối đệm và khăn tắm được cung cấp; không có dịch vụ dọn phòng, điều hoà hay máy sưởi.
Thông Tin Thêm
Liên Hệ Với Chúng Tôi
Chúng tôi sẵn lòng giải đáp các câu hỏi về chương trình, khóa tu và khóa đào tạo giáo viên. Nhấn nút Liên Hệ bên dưới để liên hệ, hoặc gọi (+84) 263 650 1100.
Liên HệCâu Hỏi Thường Gặp
Tìm câu trả lời chi tiết cho nhiều câu hỏi thường gặp nhất về các khóa tu, khóa học và chương trình tại ashram.
Xem FAQs