SIVANANDA YOGA

Thực hành Sadhana chuyên sâu

THỰC HÀNH PRANAYAMA CHUYÊN SÂU

Thực hành Sadhana nâng cao là chương trình hai tuần được Swami Vishnudevananda xây dựng dựa trên chính việc thực hành Hatha Yoga của thầy ở Himalayas. Thầy nói rằng sáu tháng thực hành chuyên sâu này đã cho thầy năng lượng để thực hiện sứ mệnh truyền bá Yoga ở phương Tây trong vòng 40 năm tiếp theo.

Trọng tâm khóa học bao gồm:

– Tập trung hít thở Pranayama với cường độ tăng dần
– Thực hành Asana mỗi ngày
– Thảo luận và thực hành các kiểu thủ ấn Mudras, khóa Bandha, và Mantra
– Nghiên cứu kinh sách về Hatha Yoga, Bhakti Yoga và triết lý Vedanta
– Thực hành các kỹ thuật làm sạch Kriya
– Thiền định và hát kirtan
– Viết nhật ký

Các khóa học sắp tới

LỰA CHỌN ĐĂNG KÝ

Thực hành Sadhana chuyên sâu (SI)

Trung tâm nghỉ dưỡng và đào tạo Sivananda Yoga, Đà Lạt, Việt Nam

25/3 – 8/4, 2024

In Sadhana Intensive students practice prolonged pranayama

Chương trình giảng dạy

Sadhana Intensive mang đến cơ hội đặc biệt để nâng cao giới hạn về khả năng của bản thân, củng cố sức chịu đựng và phát triển sự tự tin với những tác động lâu dài. Khóa học yêu cầu một số chuẩn bị từ học viên. Các học viên quan tâm tới khóa học nên chuẩn bị bằng cách thực hành Hatha yoga hàng ngày và có một lối sống Sattvic. Sức khỏe thể chất và tinh thần cũng là một điều kiện tiên quyết. Khóa học này dựa trên việc tự luyện tập cá nhân được chia thành hai hoặc ba buổi mỗi ngày. Trọng tâm là thực hành hít thở Pranayama thật sâu và kéo dài hơi thở. Học viên sẽ trao đổi trực tiếp với giáo viên và nhận được sự hướng dẫn hai lần trong ngày. Mỗi học viên được hướng dẫn riêng trong việc thực hành của mình.

Yêu cầu

Khóa học đòi hỏi một mức độ kỷ luật cao và học viên được hướng dẫn theo nhu cầu cá nhân. Các học viên dự kiến sẽ ở lại trong khuôn viên ashram trong suốt khóa học mà không có ngày nghỉ, không truy cập điện thoại hoặc email và tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Môi trường được kiểm soát cao là rất quan trọng đối với khóa học này.

Khóa học yêu cầu một số chuẩn bị từ học viên. Các học viên quan tâm tới khóa học nên chuẩn bị bằng cách thực hành Hatha yoga hàng ngày và có một lối sống Sattvic. Sức khỏe thể chất và tinh thần cũng là một điều kiện tiên quyết.

Sadhana Intensive mang đến cơ hội đặc biệt để nâng cao giới hạn về khả năng của bản thân, củng cố sức chịu đựng và phát triển sự tự tin với những tác động lâu dài.

Điều kiện tiên quyết

Khóa Sadhana chuyên sâu chỉ dành cho giáo viên tốt nghiệp Sivananda Yoga (TTC), có sức khỏe về thể chất và tinh thần tốt cũng như đòi hỏi mức độ tự giác cao do tính chất chuyên sâu của khóa học.

Sadhana Inensive at the Yoga Farm on 80 acres of land

Giáo viên cao cấp

Swami Narayanananda

Swami Narayanananda, sinh ra ở London nước Anh, là giáo viên dạy Yoga và thiền định tại Trung tâm Sivananda Yoga Vedanta quốc tế từ năm 1999. Thầy đã phục vụ tại trung tâm Sivananda Yoga ở California và New York, cũng là giám đốc của các trung tâm ở New York và Chicago. Thầy thường xuyên tham gia giảng dạy cho các khóa đào tạo giáo viên và khoá nâng ở Mỹ, Ấn Độ và Việt Nam. Swami Narayanananda là người đầy lòng cảm thông và một phòng cách giảng dạy rất dễ tiếp cận dựa trên kinh nghiệm thực tiễn của chính mình và trong quá trình nghiên cứu kinh sách.

Swami Pranavananda

Swami Pranavananda, đến từ Mỹ, là giáo viên Yoga và Thiền định từ năm 1995 ở Mỹ và một số quốc gia khác. Thầy dạy chính về Hatha Yoga và Giải phẫu trong các khóa đào tạo giáo viên Yoga. Thầy từng là giám đốc của Trung tâm Sivananda Yoga Vedanta ở Los Angeles, San Francisco, CA. Hiện tại Thầy đang phục vụ giảng dạy tại Việt Nam tại trung tâm Sivananda Yoga Hồ Chí Minh. Thầy rất thích tham gia các lớp học tiếng Việt.