Sivananda Yoga
Khóa huấn luyện giáo viên
Đào tạo giáo viên Sivananda Yoga
MỘT TRẢI NGHIỆM VỀ SỰ CHUYỂN HOÁ CUỘC SỐNG
- Đáng chú ý là khóa học này có ý nghĩa cho bình an thế giới vì mỗi người sẽ biết cách quay lại bản chất bình an trong mình và sẽ lan tỏa bình an ra xung quanh.
- Khóa học hiện được giảng dạy bởi các đệ tử cao cấp của Swami Vishnu trên khắp thế giới và có hơn 1.200 học viên mỗi năm.
- Hiện nay, với hơn 45.000 học viên đã tốt nghiệp, Khoá đào tạo giáo viên Sivananda Yoga là khoá đào tạo yoga cổ điển lớn nhất trên toàn thế giới.
Những lợi ích của TTC
TRẢI NGHIỆM BÌNH AN NỘI TÂM VÀ CHIA SẺ CHO NGƯỜI KHÁC
%
Đi sâu vào sự thực hành của bạn
%
Truyền thống cổ điển
%
Phát triển sự tự tin
%
Lối sống Yoga
Những khoá học tiếp theo
ĐĂNG KÍ NGAY
Được chứng nhận bởi Yoga Alliance
Trong chương trình đào tạo giáo viên Sivananda Yoga, bạn sẽ đào sâu thực hành và đạt được các kỹ năng cần thiết để dạy yoga. Sau khi hoàn thành tốt khóa học và bài thi cuối khóa học viên sẽ nhận được một bằng cấp quốc tế được chứng nhận bởi tổ chức Yoga Alliance toàn cầu xác nhận bạn có đủ kiến thức và kinh nghiệm để dạy Hatha Yoga.
“Sứ mệnh của tôi trong cuộc sống là giảm bớt những ảnh hưởng tiêu cực bằng những gợi ý tích cực và một lối sống tích cực”
– Swami Vishnudevananda
Chương trình học
BẠN SẼ HỌC NHỮNG GÌ TẠI KHÓA HUẤN LUYỆN GIÁO VIÊN SIVANANDA YOGA
Asanas – Các tư thế Yoga
Mỗi ngày bạn sẽ học và thực hành các tư thế yoga, được giảng dạy bởi các giáo viên thâm niên. Họ sẽ hướng dẫn bạn cách dạy asana và pranayama. Việc thực hành hàng ngày với chỉnh sửa cá nhân bao gồm:
Pranayama – Hít thở kiểu Yoga
Pranayama, khoa học về kiểm soát prana, bao gồm các bài tập thở để tăng cường sức khỏe của cơ thể và tâm trí. Bạn sẽ học Kapalabhati và Anuloma Viloma (thở luân phiên qua mũi) hàng ngày. Ngoài ra, bạn sẽ được giới thiệu về pranayama nâng cao. Tóm lại pranayama sẽ cung cấp cho bạn những lợi ích sau:
Dinh dưỡng – Chế độ ăn theo Yoga
Thức ăn cấu tạo nên cơ thể vật chất của chúng ta. Các loại thực phẩm chúng ta ăn và cách chúng ta ăn, cũng ảnh hưởng đến tâm trí, giác quan, năng lượng, khả năng suy nghĩ, trí tuệ và môi trường của chúng ta.
Các chủ đề trong khoá học bao gồm:
• Dinh dưỡng đúng
• Ăn chay vì lý do đạo đức, tinh thần và sức khỏe
Thiền định và Mantra
Thiền định là một phần không thể thiếu trong việc thực hành Yoga. Trong khóa học này, bạn sẽ học các bước thực hành thiền định, cái gì là thiền và cái gì không. Ngoài ra, bạn sẽ học được rằng thiền định là một hành trình để nhận ra sự là một trong mọi thứ.
Trong khóa học sẽ tập trung vào thiền japa, hoặc lặp lại Mantra. Chúng ta sẽ tìm hiểu làm thế nào một câu Mantra tiếng Phạn là một năng lượng huyền bí được bao bọc trong một cấu trúc âm thanh. Hơn nữa, thông qua sự lặp lại, chúng ta sẽ tạo ra lối suy nghĩ tích cực.
Cơ thể học và Sinh lý học
Học về điều này giúp bạn cải thiện sự hiểu biết về cơ thể trong quá trình thực hành yoga của mình, và áp dụng nó trong thực hành giảng dạy. Bạn sẽ được học:
Triết lý Yoga
Triết lý Yoga sẽ cho bạn cái nhìn sâu sắc về việc chúng ta là ai và chúng ta thực tại thật sự là gì. Hiểu biết sâu sắc hơn về bản thân sẽ giúp bạn tách rời và giải tỏa được căng thẳng, điều này giúp tâm trí và cơ thể hài hòa với mục đích sống của bạn. Bạn sẽ học về nghiệp và sẽ hiểu nguyên nhân của những trở ngại và thách thức trong cuộc sống.
Các lớp triết lý được xem là lớp học chính và sẽ mang ích lợi cho bạn trong một thời gian dài vì hạt giống kiến thức đang được truyền đi. Nghiên cứu về các văn bản yoga cổ điển như Bhagavad Gita và các tác phẩm của các bậc thầy yoga cũng sẽ được đưa vào chương trình để làm phong phú thêm cho kiến thức của bạn.
Hát Kirtan
Kirtan là hát lên những tên gọi của đấng thiêng liêng, hay mantra, với lòng yêu thương thanh khiết và niềm tin. Thông qua việc thực hành này bạn sẽ học được cách mà kirtan giúp thanh lọc con tim và làm lắng dịu tâm trí.
Kriyas
Các bài tập thanh lọc trong Yoga, “kriyas” được biết đến như là cách hỗ trợ một cách tự nhiên trong việc loại bỏ các chất cặn bả trong cơ thể. Thực hành thanh lọc rất quan trọng vì Yogi xem cơ thể như một phương tiện để tiến hóa tới ý thức cao hơn. Do đó bạn sẽ học và thực hành, với dự hướng dẫn cho các bài tập kriya.
Những hình ảnh về TTC
Một truyền thống Cổ xưa và Hiện đại
BỐN TUẦN ĐẮM MÌNH TRONG ĐỜI SỐNG YOGA
Thời khoá biểu hằng ngày
05:30am Thức dậy
06:00am Thiền định, hát Kirtan, Giảng lý thuyết hoặc Đi bộ im lặng (Satsang)
08:00am Asanas và Pranayama
10:00am Ăn trưa
11:00am Karma Yoga
12:00pm Lớp Bhagavad Gita hoặc lớp hát Kritan
02:00pm Lớp lý thuyết chính
04:00pm Asanas và Pranayama
06:00pm Ăn tối
08:00pm Thiền định, hát Kirtan, Giảng lý thuyết (Satsang)
10:30pm Đi ngủ
Thông tin khác
Học viên sẽ được thưởng thức các chương trình văn hóa đặc biệt, các buổi lễ, buổi hòa nhạc và các bài giảng được giảng dạy bởi các giáo viên đặc biệt trong các ngành khoa học liên đới với Yoga như Ayurveda và chiêm tinh học.
Có một ngày nghỉ hàng tuần. *Vào ngày nghỉ, học viên vẫn được yêu cầu phải tham dự satsang buổi sáng và tối và thực hiện Karma Yoga của mình. *Tham dự tất cả các hoạt động là bắt buộc và sẽ có một bài kiểm tra cuối cùng vào cuối khoá học.
Bốn con đường Yoga
Một phần quan trọng của việc đào tạo giáo viên yoga là trong một tháng bạn sẽ học các bài học về Bốn con đường của Yoga. Bằng cách học với hệ thống Gurukula, bạn sẽ biến lý thuyết chi tiết thành hiểu biết thực tế.
“Tôi là bình an”
– Swami Vishnudevananda
Thông tin đăng ký
ĐĂNG KÝ KHOÁ HUẤN LUYỆN GIÁO VIÊN SIVANANDA YOGA
Việc thực hành và giảng dạy yoga đòi hỏi một mức độ cao về việc tự kỷ luật và đạo đức. Để đảm bảo thành công của khoá học, học viên được yêu cầu tham dự tất cả các hoạt động, lớp học, bài giảng và các lớp tập yoga.
Xin lưu ý rằng, nếu bạn có kiến thức cơ bản về tư thế và triết lý yoga thì rất hữu ích nhưng không phải là tất cả. Quan trọng hơn là bạn phải có thái độ cởi mở và sẵn sàng học hỏi những ý tưởng mới.
Để duy trì một môi trường tinh khiết và nâng tầng sóng rung động cần thiết cho việc tập luyện yoga và thiền định, một số thực phẩm sẽ bị cấm. Bao gồm: thịt, cá, trứng, trà đen, cà phê, rượu, thuốc lá, ma túy, và cả ảnh khoả thân đều bị cấm trong suốt khóa học (và trong trung tâm Sivananda Yoga). Hơn nữa, nếu có bất kỳ người tham gia nào không tuân thủ các quy tắc của trung tâm, họ có thể được mời ra khỏi khóa học.
Trung tâm không thể đáp ứng cho tất cả các sở thích ăn kiêng cá nhân. Chúng tôi cung cấp một thực đơn chay (và gần như hoàn toàn hữu cơ) và các món ăn không có sữa và lúa mì. Với thực đơn này hầu hết mọi người đều phù hợp, vui vẻ, khỏe mạnh và cảm thấy được nuôi dưỡng tốt. Món ăn phụ, món tráng miệng và đồ ăn nhẹ có thể chứa bột mì và bơ sữa.
CẦN MANG THEO (VẬT DỤNG CHO KHOÁ HỌC)
ĐĂNG KÝ KHOÁ HUẤN LUYỆN GIÁO VIÊN SIVANANDA YOGA
Bạn có thể tìm hiểu tất cả về những gì mong đợi tại Sivananda Yoga trong trang “thông tin dành cho bạn” . Trong khóa đào tạo giáo viên yoga, các tài liệu và vật phẩm sau đây nên được mang theo hoặc mua tại cửa hàng của chúng tôi.
- 2 quần trắng, 2 áo thun, Giáo trình TTC
Các vật liệu cần thiết khác không được bao gồm nhưng có sẵn trong cửa hàng của chúng tôi là:
- The “Yoga toàn thư “ by Swami Vishnudevananda, Three Rivers Press
- “Yoga – Your Home Practice Companion” by Sivananda Yoga Vedanta Centre, Dorling Kindersley
- “Bhagavad Gita“ với lời bình của thầy Swami Sivananda
- Thảm Yoga
- Tập và viết
- Bộ Kriyas (bao gồm bình Neti)
- Quần áo ấm và thoải mái (quần dài, áo có tay)
- Đèn pin
- Dép đi ngoài trời và trong nhà
- Giày đi bộ
- Bình nước du lịch hoặc bình giữ nhiệt (rất quan trọng)
- Áo mưa
- Đồ vệ sinh cá nhân (bàn chải, kem đánh răng,…)
- Ở lều: tự mang theo lều và túi ngủ.
CHUẨN BỊ CHO KHOÁ HỌC
Khóa huấn luyện giáo viên Sivananda yoga đòi hỏi một mức độ kỷ luật và cam kết cao, tuy nhiên không quan trọng là bạn có thành thạo các tư thế Yoga hay không. Mà Yoga là sự phát triển bên trong. Tất nhiên khi bạn có nền tảng trong việc thực hành asana và thiền thì sẽ tốt hơn. Để chuẩn bị tốt nhất cho lịch trình đào tạo giáo viên yoga chuyên sâu, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia một khóa học tại trung tâm nghỉ dưỡng và đào tạo Sivananda Yoga trước khi đi học khóa huấn luyện viên. Bạn có thể tham khảo lịch của những khoá học sắp tới.
Dưới đây là một số khuyến khích cho bạn nghiên cứu tại nhà:
- “Sivananda Beginner’s Guide to Yoga” by Sivananda Yoga Centre, Gaia Books
- “Yoga Tinh thần & Thể chất” by Sivananda Yoga Vedanta Centre, Dorling Kindersley
- “Thiền định và Mantra” by Swami Vishnudevananda, Motilal Banarsidass Publishers
- “Yoga Triết lý và Thực hành” tổng hợp bởi Swami Sitaramananda
- Yoga Toàn Thư – Swami Vishnudevananda
Cảm nhận từ học viên
Tiếp theo là gì?
TIẾP TỤC VIỆC HỌC YOGA CỦA BẠN
Khoá huấn luyện giáo viên nâng cao (ATTC)
Đào sâu kiến thức tâm linh thu được trong quá trình đào tạo giáo viên Sivananda với một tháng luyện tập yoga cường độ cao và nghiên cứu triết học Vedanta. Được thành lập bởi Swami Vishnudevanada cho các giáo viên Sivananda muốn thúc đẩy việc giảng dạy và thực hành của họ.
Điều kiện: Tốt nghiệp Sivananda TTC
Thực hành Sadhana chuyên sâu
Được thiết kế bởi Swami Vishnudevananda, khóa học kéo dài hai tuần này tập trung vào Pranayama nâng cao và dựa trên thực hành Hatha Yoga mà chính thầy đã thực hành trong suốt thời gian 6 tháng ở dãy Himalayas.
Họp mặt giáo viên TTC
Chương trình họp mặt giáo viên TTC nhằm mục đích họp mặt các giáo viên đã tốt nghiệp về ngôi nhà Sivananda Yoga, cùng hướng về con đường Yoga cổ điển dưới sự sắp đặt của Gurus, giúp cho sự phát triển của cá nhân họ và nâng đỡ cho học viên của họ. Tất cả cùng được nhận thêm nhiều cảm hứng và hiểu biết sâu sắc hơn từ những người khác và từ kinh nghiệm của người giáo viên. Hãy bước trên con đường và hiến dâng bản thân mình!
Đào tạo Cố vấn Yoga về sức khoẻ
Yêu cầu:
Tốt nghiệp khoá Đào tạo giáo viên Yoga 200 giờ
Giáo viên
CẢM HỨNG TỪ DÒNG TRUYỀN THỪA
Swami Sitaramananda
Swami Narayanananda
Swami Pranavananda
Ganga Chaitanya
Saraswati
Saraswati tốt nghiệp khóa đào tạo giáo viên Sivananda Yoga quốc tế 2010 tại Việt Nam. Cô cũng tốt nghiệp khóa Tâm lý học Yoga, Ayurveda và Yoga Chăm sóc sức khỏe và nhà trị liệu mát xa Ayuveda. Cô là nhân viên tại trung tâm Sivananda Yoga Vedanta tại Hồ Chí Minh từ năm 2010 – 2013. Năm 2014, cô nhận trách nhiệm quản lý Trung tâm Yoga Sivananda tại thành phố Đà Lạt và năm 2017, cô là trợ lý giám đốc của Trung tâm Nghỉ Dưỡng và Đào tạo Sivananda Yoga ở Đà Lạt. Cô thích dạy các khóa học cho người mới bắt đầu, yoga cho trẻ em cùng với ayurveda và phục hồi tự nhiên.