Chương trình chăm sóc sức khỏe
Cải thiện giấc ngủ bằng Yoga Tổng Hợp
Cải thiện giấc ngủ bằng Yoga Tổng Hợp
Cải thiện giấc ngủ bằng Yoga Tổng Hợp là chương trình giúp bạn khôi phục giấc ngủ tự nhiên thông qua các phương pháp và lối sống Yoga cổ điển.
Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng, lo âu và thói quen sinh hoạt thiếu cân bằng dễ khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng như khó ngủ, ngủ không sâu hoặc thường xuyên thức giấc.
Thông qua sự kết hợp của Asana, hít thở đúng, thư giãn sâu, chế độ dinh dưỡng theo Yoga, thiền định và điều chỉnh lối sống, chương trình giúp bạn cân bằng hệ thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên, bền vững.
Chương trình kết hợp tư vấn cá nhân, thực hành Yoga cổ điển và điều chỉnh lối sống để hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên.
- Tư vấn sức khoẻ toàn diện 1 kèm 1 trong suốt trước, trong, sau khoá học
- Tìm hiểu nguồn gốc của các vấn đề liên quan tới giấc ngủ theo góc nhìn của Yoga cổ điển
- Thực hành phương pháp cổ điển ứng dụng cho việc cải thiện chất lượng giấc ngủ: Asana, hít thở, nghỉ ngơi, dinh dưỡng, tư duy tích cực và thiền định
- Triết lý Yoga cổ điển và ứng dụng, xây dựng lối sống lành mạnh, kết nối yêu thương
Important Note
- Vì một cộng đồng khỏe mạnh và gắn kết hơn, chương trình "Cố vấn Sức Khỏe Phục Hồi Tự Nhiên theo Yoga" hiện đang được hỗ trợ 50% chi phí tham dự. Đây là một nỗ lực nhằm tạo điều kiện cho nhiều người hơn có cơ hội tiếp cận phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, dựa trên nền tảng Yoga và Ayurveda cổ điển.
Daily Schedule
Trải nghiệm lối sống Yoga giúp nuôi dưỡng sức khỏe toàn diện Thân - Tâm - Trí, mang lại giấc ngủ sâu, tiêu hóa khỏe mạnh và nguồn năng lượng tích cực dồi dào — thông qua sự cân bằng hài hòa giữa hoạt động và nghỉ ngơi, giữa sự kết nối với cộng đồng và thời gian dành riêng cho chính mình. Thời khóa biểu hằng ngày, được thiết kế bởi bậc thầy Yoga Swami Vishnudevananda dựa trên sự minh triết của Yoga cổ điển, được áp dụng thống nhất cho tất cả mọi người tại Sivananda Yoga Resort.
Khóa học sắp tới tại Đà Lạt, Việt Nam
Cải thiện giấc ngủ bằng Yoga Tổng Hợp
Liên hệ để nhận lịch gần nhất
Đăng ký ngayKhám Phá Vẻ Đẹp Của Ashram
Nơi chốn tĩnh lặng giữa Đà Lạt, dành cho sự thực hành, nuôi dưỡng bình an và hành trình khám phá chính mình
Thông tin thêm
Accommodation
Simple Living, High Thinking
Whether you come on your own or with family or friends, you'll enjoy simple accommodations in villa-style buildings that have several stand-alone rooms, each with its own bathroom.
All accommodations are walking distance from the dining hall, yoga hall, and the rest of the ashram property and buildings.
Please note that in the tradition of yoga ashrams, accommodations are comfortable, yet basic. Bedding and towels are provided; housekeeping services, air conditioning, and heaters are not.
Trước đây mình rất khó ngủ và hay thức giấc giữa đêm. Sau khóa học, nhờ thực hành thở và thư giãn sâu mỗi ngày, giấc ngủ của mình cải thiện rõ rệt. Mình ngủ sâu hơn và thức dậy với cảm giác nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng.
Nguyễn Thị Mai Anh
Nhân viên văn phòng | 30 | Việt Nam
Khóa học giúp mình hiểu nguyên nhân gốc rễ của vấn đề giấc ngủ. Các phương pháp yoga rất đơn giản nhưng hiệu quả. Mình học được cách làm dịu hệ thần kinh và buông thư tâm trí, từ đó ngủ ngon hơn một cách tự nhiên.
Trần Minh Quân
Lập trình viên | 34 | Việt Nam
Không gian yên tĩnh và nhịp sống chậm tại trung tâm giúp mình thực sự nghỉ ngơi. Mình học được cách chăm sóc bản thân qua hơi thở, thiền và lối sống lành mạnh. Giấc ngủ trở nên sâu và ổn định hơn, tinh thần cũng an yên hơn rất nhiều.
Lê Thị Thu Trang
Giáo viên | 42 | Việt Nam