Tại sao nhận thức về bản thân lại quan trọng?

Các công cụ nhận thức về bản thân

• Bạn không đơn độc
• Không còn đổ lỗi, tội lỗi, giận dữ, oán giận, tuyệt vọng, cự tuyệt, tự thương hại hay tự làm nạn nhân
• Trau dồi lòng biết ơn
• Không chấp nhận bản thân không hoàn hảo, cái tôi, ý tưởng về chúng ta là ai
• Chấp nhận rằng ở một cảnh giới khác, chúng ta hoàn hảo và không bị tác động bởi tất cả những gì đang diễn ra
• Có được bình an và sự mãn nguyện bằng cách chấp nhận mọi thứ và yêu thương mọi thứ 
• Không chối bỏ bất cứ điều gì
• Đừng nghĩ rằng có điều gì đó tốt đẹp hơn
• Hạn chế chạy về phía mọi thứ hay tránh xa khỏi chúng
• Hít thở vào sự đau đớn, thể chất hoặc tinh thần
• Xua tan nỗi đau trong sự chấp nhận
• Giữ bình tĩnh trong mọi hoàn cảnh
• Mọi thứ vốn đều hoàn hảo
• Không than phiền
• Giữ thái độ tươi cười, hợp tác, uyển chuyển
• Buông bỏ sự kiểm soát
• Buông bỏ nỗi sợ hãi (đền từ sự gắn kết)
• Buông bỏ những lo lắng

Các kỹ năng nhận thức về bản thân

• Niềm tin vào khả năng chữa lành của một người
• Niềm tin vào đấng Tối Cao hay thiên Nhiên đấng chữa lành
• Niềm tin vào bác sĩ hay nhà trị liệu
• Tăng sự tin tưởng vào bản thân và người khác
• Tránh sự nghi ngờ và lo lắng thái quá
• Ăn với niềm tin và tin chắc rằng thức ăn bổ dưỡng
• Cầu nguyện trước khi ăn
• Ban phúc cho thức ăn và người nấu ăn
• Giữ một vật thể/hình ảnh nhắc nhở bạn về đấng Ngự trị bên trong
• Lặp lại mantra với niềm tin
• Đọc kinh văn và có niềm tin vào lời giảng dạy và vào những vị thầy
• Dám làm những việc ngoài vùng thoải mái của bạn, chẳng hạn như thử tư thế mới, một nỗ lực mới và có niềm tin là nó sẽ có kết quả

Nhận thức về Bản thân

• Phát hiện các kiểu gắn kết
• Gắn kết quá mức với cái gì đó bên ngoài cho thấy thiếu sự thương yêu bản thân
• Dành thời gian cho chính mình
• Vui hưởng cuộc sống
• Thực hành khẳng định bản thân đồng thời cũng học cách cảm kích người khác 
• Tránh so sánh bản thân mình với người khác
• Tránh lãng phí năng lượng vào những điều bạn không thể thay đổi được
• Hãy sẵn sàng để thay đổi những gì cần thay đổi, và nhận ra sự khác biệt

Kết luận

Nhận thức về bản thân mang lại trách nhiệm. Thực hiện các bước cần thiết có thể bằng cách uống thuốc, tập thể dục, ăn uống đúng cách, thiền định, những với ý tưởng rằng bạn đang thực hiện bổn phận với cơ thể như là một ngôi đền chứ không phải với ý tưởng về thành quả.

Nhận thức về bản thân vượt lên trên cái chết và bệnh tật.  Atman, Bản Ngã bất tử không sinh ra, không chết đi và cũng không có bệnh tật.  Chỉ có nghiệp đang diễn ra trong cuộc đời của mỗi người mà thôi. Một khi nghiệp được hiểu ra, cá nhân người đó sẽ trở nên sẵn sàng cho bất cứ điều gì và tìm thấy sự bình an.

© Swami Sitaramananda 2018 – không một phần nào của bài viết này có thể được sao chép dưới mọi hình thức mà không có sự cho phép bằng văn bản của tác giả.