fbpx
Học cách tập trung với tâm lý học Yoga

bởi Swami Sitaramananda

8
THÁNG 9, 2018
Tâm lý học Yoga phân tích các trạng thái tinh thần khác nhau để tìm cách khắc phục tâm trí bị phân tâm và học cách tập trung. Nếu làm được điều này thì sẽ ta có được sự bình an, phúc lạc và tự do thực sự.
Tâm lý học Yoga hiểu rằng tâm trí chỉ là công cụ nhận thức của chúng ta chứ không phải là chính chúng ta. Do đó, nâng cao chất lượng của công cụ nhận thức sẽ cải thiện quan điểm của chúng ta về bản thân và thế giới xung quanh. Do đó, điều này cuối cùng sẽ dẫn đến một tầm nhìn rõ ràng hơn, nơi ta học cách tập trung, có sự kết nối với mục đích của mình và trải nghiệm sự tự do thực sự.

Thiền định ở Đền thờ  trên Đồi Siva.

Tập hợp các ý nghĩ

Học cách tập trung là quá trình của trí óc thu thập các sóng suy nghĩ và buông bỏ những sự xao lãng. Sóng của cái hồ tâm trí và những sự xao lãng vẫn còn đó nhưng vẫn có một nỗ lực để duy trì sự tập trung và không hoàn toàn đánh mất chính mình. Là một vấn đề thực tế, Tâm lý học Yoga tuyên bố rằng nếu chúng ta có thể duy trì trạng thái tâm trí tập trung đó, chúng ta sẽ đạt đến trạng thái siêu tập trung vào một điểm duy nhất. Hơn nữa, trạng thái siêu tập trung này sẽ không đến nếu chúng ta không kiên định chọn Bản thể thực sự vốn đối lập với những sự xao lãng hoặc ảo tưởng.

Tâm lý học Yoga tuyên bố rằng nếu chúng ta có thể duy trì trạng thái tâm trí tập trung đó, chúng ta sẽ đạt đến trạng thái siêu tập trung vào một điểm duy nhất.
Trong trạng thái siêu tập trung của tâm trí, cuối cùng chúng ta có thể hoàn toàn vượt qua các sóng của tâm trí – những phóng chiếu hão huyền, ham muốn và những phản ứng không thực tế – và chuyển từ ý nghĩ có ý thức về “tôi” sang trạng thái hiện hữu, hòa nhập với nền tảng của suy nghĩ , đó là đại dương của niềm phúc lạc không bị gián đoạn, vô điều kiện. Dĩ nhiên, đây là một câu có nghĩa và chúng ta sẽ cần phải hiểu điều này một cách rất rõ ràng.
Phía trên bên trái: Swami Vishnudevananda

Phía trên bên phải: Swami Vasishtananda

Tâm lý học Yoga

Bạn không thể đi từ trạng thái tâm trí phân tán đến trạng thái an tĩnh tuyệt đối – trạng thái hấp thụ. Thật ra, từ trạng thái nhảy, bạn không thể trực tiếp chuyển sang trạng thái ngừng suy nghĩ, hoàn toàn mãn nguyện hoặc sang trạng thái chỉ duy nhất tập trung vào mục đích và vào Bản thể thực sự. Thật ra, trước tiên bạn phải trải qua trạng thái tập hợp ý nghĩ, phải lắng dịu xuống và thu thập những suy nghĩ. Tại sao người ta không thể làm được điều này? Ngay tại đó bạn gặp phải một hàng rào chắn. Bạn biết đầu óc đang nhảy nhót, vậy tại sao bạn lại không thể tiến đến trạng thái tập trung vào một điểm? Tại sao lại khó như vậy?

trong Tâm lý học Yoga chúng tôi nói rằng đó là do ảo tưởng về một cái gì đó bên ngoài bạn. Ảo tưởng về những thứ bên ngoài này là một sự phóng chiếu, đó là do thiếu sự hiểu biết và niềm tin. Bằng chứng của điều này là chúng ta không hạnh phúc. Chúng ta có được những gì chúng ta muốn nhưng sau đó chúng ta theo đuổi thứ khác, có được nó, và rồi lại theo đuổi thứ khác, rồi chúng ta vẫn không hạnh phúc. Hơn nữa, chúng ta nghĩ rằng đây là chuyện bình thường, một trạng thái bình thường, chỉ là “cuộc sống”.

Bám chặt vào sự thực hành

Chúng ta nghĩ rằng mình sẽ bỏ lỡ cuộc sống nếu trở nên tập trung hoặc nếu kiên định với một điều gì đó. Nhưng thực tế, đây chính là điều mà xã hội của chúng ta đang thiếu, một ý chí kiên định. Cái được gọi là tự do mà chúng ta đã lớn lên cùng nói rằng: “Nếu tôi không thích một thứ gì đó thì tôi có thể vứt bỏ nó và chuyển sang một thứ khác.” Không bao giờ giữ vững lập trường đối với bất cứ điều gì là tư duy chung. Thật ra, khi bạn không giữ ý chí kiên định thì nó sẽ làm cho tâm trí thay đổi thất thường và bởi vì tâm trí quá đòi hỏi, nó không biết cách tập trung như thế nào, và do đó chúng ta bị lạc lối trong những ảo tưởng do chính mình tạo ra.

Kết luận

Tóm lại, bằng cách hiểu được các trạng thái tâm trí khác nhau, có ý thức buông bỏ và dành thời gian để học cách luôn luôn tập trung và luôn giữ được ý chí kiên định, chúng ta có thể đạt được những gì chúng ta thực sự muốn. Nghịch lý thay, chúng ta sẽ phải từ bỏ ý thức tự do để làm những gì chúng ta thích và giữ cho tâm trí của chúng ta được tập trung vào một điểm để được tự do.

Các khóa thiền được cấp chứng chỉ sắp tới dành cho học viên trình độ trung cấp >>

Các khóa thiền Yoga cho sức khỏe và hạnh phúc dành cho học viên mới bắt đầu sắp tới >>

© Swami Sitaramananda 2018 – Không một phần nào của bài viết này được sao chép dưới mọi hình thức mà không có sự cho phép bằng văn bản của tác giả.

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Đăng ký nhận thư tin tức của Yoga Farm để thường xuyên cập nhật thông tin, các bài viết và các sự kiện sắp tới.
Share This

Share This

Share this post with your friends!