Hướng dẫn thiền cho người mới bắt đầu

bởi Swami Vishnudevananda
Bây giờ chỉ trong vài phút, hãy lặn sâu vào sự tĩnh lặng đó. Hãy lắng nghe sự tĩnh lặng, nhìn thấy sự tĩnh lặng, nếm, ngửi và chạm vào sự tĩnh lặng.
Vào khoảnh khắc cuối cùng của cuộc đời, bạn sẽ nghe thấy sự tĩnh lặng tuyệt đẹp đó, giai điệu của tâm hồn bạn, âm thanh của chính tâm hồn bạn, âm nhạc của tâm hồn bạn. Vị thần đó, sự bình an đó sẽ đến với bạn. Bạn sẽ rời khỏi cơ thể của mình với nhận thức đầy đủ và sự bình an và shanti. Bây giờ hãy lặn sâu. Nghe thấy âm thanh vĩnh cửu của Om trong tĩnh lặng và chúng ta sẽ giữ im lặng chỉ trong vài phút, chỉ vài phút.

Vở kịch của tâm trí

Bạn ngồi nhắm mắt trong ba tiếng đồng hồ. Sự thiền định có đến không? Ngồi nhắm mắt như một bức tượng sẽ không mang lại cho bạn bất cứ điều gì nếu vở kịch vẫn đang diễn ra bên trong. Vở kịch vẫn liên tục tiếp diễn; Thiền định là một quá trình tỉnh thức khi con người thoát khỏi trạng thái bị đồng hoá với vở kịch này, vở kịch của cơ thể và tâm trí.

Thiền định là một quá trình tỉnh thức khi con người thoát khỏi trạng thái bị đồng hoá và mất mình trong cảnh bối và đối tượng bên ngoài.

Thiền định bắt đầu với sự tách rời khỏi tâm trí

Thiền định bắt đầu trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Nếu bạn không thể tách mình ra khỏi các hoạt động hàng ngày thì bạn sẽ không thể nhắm mắt và thiền được. Nếu chúng ta liên tục đồng hóa với các hoạt động và bản chất của mình thì khi chúng ta ngồi xuống, các hoạt động đó sẽ tiếp tục. Ngay cả khi bạn vẫn nhắm mắt, hai tay đan vào nhau, hai chân xếp bằng, tâm trí vẫn không được kiểm soát.

Tâm trí sẽ chiếm lĩnh và bạn sẽ đồng hóa với vở kịch của tâm trí. Cho dù bạn có vận động cơ thể và đồng hóa với cơ thể của mình, hoặc nếu bạn giữ yên cơ thể và nhắm mắt lại, điều đó cũng không có gì khác biệt. Tâm trí sẽ diễn vai của nó trong mọi hoàn cảnh.

Để tách rời và giữ tâm trí tránh xa những gì diễn ra hàng ngày để khi ngồi thiền có thể rút tâm trí vào bên trong, bạn phải thực hiện bước đầu tiên được gọi là Karma Yoga. Karma Yoga là bước cơ bản để sự thực hành thiền định của bạn được tiến bộ. Không thể có thiền định nếu không có Karma Yoga; không quan trọng bạn làm những việc gì khác.

Trích từ sách: Swamiji Said – A Collection of Teaching by Swami Vishnudevananda in His Own Words

 

Các khóa thiền sắp tới >>

0 Comments

Theo dõi chúng tôi

[et_social_follow icon_style=”slide” icon_shape=”rounded” icons_location=”top” col_number=”2″ counts=”true” counts_num=”0″ outer_color=”dark”]

Đăng ký nhận thư tin tức của Yoga Farm để thường xuyên cập nhật thông tin, các bài viết và các sự kiện sắp tới.
4 students practice Tree Pose by the pond
The Benefits of the Sivananda Yoga Teacher Training Course
Swami Sita dạy từ sách Yoga Toàn thư
Learn to Focus with Yoga Psychology
Teaching Yoga with hands on correction
The Deeper Path of Yoga Healing