Yoga dành cho mọi trình độ
YOGA DÀNH CHO MỌI TRÌNH ĐỘ
CÁC KHÓA HỌC HIỆN TẠI
HỌC, CẢM HỨNG VÀ PHÁT TRIỂN
Những khóa học dành cho mọi trình độ tại Sivananda Yoga nhằm trao cho mọi người các công cụ Yoga cổ điển và kiến thức về bản chất thật sự của mình để phát triển sức khỏe toàn diện, giảm căng thẳng, lấy lại cân bằng và biết được mục đích của đời sống.
Vui lòng kiểm tra thông tin của chúng tôi bên dưới:
Yoga mang lại sự toàn diện, bình an và hạnh phúc vững bền.
– Swami Sivananda
Nghỉ Dưỡng Cuối Tuần
Thư giãn và Tái Nạp năng lượng trong một sự thiết lập hoàn hảo.
Chương trình Yoga nghỉ dưỡng cuối tuần của chúng tôi là một điều lý tưởng cho những người mới biết đến Yoga hoặc những người đã có kinh nghiệm thực hành và mong muốn tìm hiểu nhiều hơn về Sivananda Yoga. Khóa học này trao cho bạn cơ hội được đắm mình vào lối sống Yoga một cách trọn vẹn.
- Yoga asanas (các tư thế Yoga)
- Các bài tập hít thở của Yoga (pranayama)
- Các kỹ thuật thư giãn (savasana)
- Các kỹ thuật thiền
- Hát kirtan (bhakti yoga)
- Triết lý Yoga (vedanta)
- Và nhiều nội dung khác
Hòa mình vào lối sống Yoga
Bạn sẽ được hòa mình vào đời sống yoga mỗi ngày và được thưởng thức những bữa ăn chay, được nghỉ ngơi, làm mới và tái nạp năng lượng.
Yoga tại nhà
Bạn sẽ được học những kiến thức căn bản để biết cách duy trì thực hành Yoga tại nhà. Bạn sẽ bắt đầu phát triển lối sống lành mạnh về thể chất, tinh thần và tâm linh.
Nghỉ Dưỡng Cuối Tuần
Các Khóa Sắp Tới
Bạn có thể luôn giữ tâm trí tĩnh lặng bằng việc thực hành Yoga.
– Swami Sivananda
Khóa Yoga Căn Bản
Học 5 điểm của Yoga
Khóa Yoga căn bản là khóa học lý tưởng cho những người mới bắt đầu thực hành Yoga hay những người đã có kinh nghiệm thực hành và muốn tìm hiểu sâu hơn về Sivananda Yoga. Khóa học này giúp bạn hòa mình trọn vẹn vào đời sống Yoga với sự hướng dẫn từng bước một:
- Yoga asanas (các tư thế Yoga)
- Các bài tập hít thở của Yoga (pranayama)
- Các kỹ thuật thư giãn (savasana)
- Các kỹ thuật thiền
- Hát kirtan (bhakti yoga)
- Triết lý Yoga (vedanta)
- Và nhiều nội dung khác
Hòa mình vào lối sống Yoga
Hòa mình vào lối sống Yoga
Bạn sẽ được hòa mình vào đời sống yoga mỗi ngày và được thưởng thức những bữa ăn chay, được nghỉ ngơi, làm mới và tái nạp năng lượng.
Yoga tại nhà
Bạn sẽ được học những kiến thức căn bản để biết cách duy trì thực hành Yoga tại nhà. Bạn sẽ bắt đầu phát triển lối sống lành mạnh về thể chất, tinh thần và tâm linh.
Khóa Yoga căn bản
Các Khóa Sắp Tới
Bình an là tài sản được mong muốn nhất ở trên trái đất. Nó là kho báu vĩ đại nhất trong cả vũ trụ.
– Swami Sivananda
Cảm xúc chuyển hóa thành tình yêu thương thanh khiết
Bhakti yoga là con đường tự nhiên dành cho những ai có khuynh hướng tìm kiếm cảm xúc trọn vẹn và mong muốn chuyển hóa những cảm xúc bình thường thành tình yêu thương thanh khiết.
Âm Thanh, Âm Nhạc và Nghệ Thuật
Mantras
Một “Mantra” là một năng lượng huyền bí được gói gọn trong cấu trúc của một âm thanh. Ở dạng đơn giản nhất là tiếng Om, Om được xem là một mantra.
Trong nhiều cấu trúc tinh vi hơn, chúng là những cụm từ có giai điệu biểu hiện cho những khát khao tâm linh của con người như là mong mỏi tìm kiếm sự thật, thực tại, sự bất tử, bình an, tình yêu thương, kiến thức và hành động.
Âm thanh thiêng liêng
Mantras, là những âm thanh thiêng liêng, có sức ảnh hưởng đến sự rung động và ý thức của mọi vật như từ mantra bản thân nó có nghĩa là bảo vệ và là công cụ.
Kirtan
“Kirtan là hát lên tên gọi của đấng thiêng liêng, với cảm xúc. Hát có sự ảnh hướng tới cả thể chất lẫn tinh thần. Nó là một phương pháp tuyệt vời giúp làm dịu thần kinh và đưa cảm xúc theo hướng tích cực. Kirtan làm tan chảy con tim, làm đầy tâm trí với tình yêu thương thanh khiết, tăng sự hài hòa và thánh thiện.”
– Swami Sivananda
Các nghi lễ
Đọc mantra và hát là điều tốt nhất khi thực hiện các nghi lễ. Nghi lễ, theo cách mà nó được thực hiện cùng một thời điểm mỗi ngày, cũng phản ánh chất lượng nhịp nhàng của mantra hay dòng năng lượng vũ trụ.
Không đọc mantra trong các nghi lễ thì rất khó để giải phóng độc tính trong tinh thần của chúng ta.
Âm thanh, Âm nhạc và nghệ thuật
Các khóa sắp tới
Hạnh phúc thật sự nằm ở bên trong bạn. Nó được biểu hiện khi tâm trí tập trung.
– Swami Sivananda
Khóa Thiền Định và Nghỉ Dưỡng
Tập trung tỉnh thức, Nhận thức và ý thức thanh khiết
Khóa Thiền cho sức khỏe hướng dẫn các bước căn bản để thực hành thiền Yoga cổ điển. Sẽ có thảo luận về lý do Tại sao phải thiền? và sự cần thiết để đến được cấp độ siêu vượt của sự hiện hữu để tìm thấy bình an và hạnh phúc thực sự.
Người tham gia sẽ học về những ẩn dụ của tâm trí và cách làm điềm tĩnh tâm trí và hướng nội để nhận thức được bản chất thật sự của mình. Học cách thu rút các giác quan vào bên trong và lấy đi khoảng cách từ thế giới bên ngoài nơi tạo ra những ham muốn, sự không hài lòng trong việc không ngừng chạy theo những niềm vui thú bên ngoài.
Khóa Thiền
Các khóa sắp tới
Một suy nghĩ tốt thì được phước lành gấp ba lần. Đầu tiền là tốt cho người nghĩ. Thứ hai là tốt cho người được nghĩ đến. Cuối cùng là tốt cho mọi người.
– Swami Sivananda
Khóa Tư Duy Tích Cực
Suy nghĩ tạo ra hành động, hành động tạo thói quen, thói quen tạo tính cách và tính cách tạo nên số phận.
Một trong những nguyên nhân chính gây ra căng thẳng đó là cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực. Những sự tiêu cực thì thường thấy trong nhịp sống hối hả bận rộn ngày nay. Chúng ta tương tác với người khác có vẻ như hướng tới tiêu cực nhiều hơn là mang lại sự thoải, vui vẻ và suy nghĩ tích cực.
Tâm trí của chúng ta bị bão hòa, các giác quan bị tê liệt bởi sự quá tải thông tin, sự rối ren và sự tuyệt vọng đến từ việc quá bão hòa phương tiện thông tin truyền thông. Điều này rất khó cho chúng ta để kết nối với bản chất tích cực và niềm hân hoan vốn có của mình và để nhớ về những điều tốt đẹp của con người.
Bị mất niềm tin, chúng ta nghi ngờ đường đi của chính mình và lo lắng về tương lại, lo lắng về những điều sắp xảy ra với chính mình. Chúng ta cần nhìn một cách rõ ràng và hãy tạm nghỉ ngơi khỏi những bận rộn hàng ngày để tái nạp lại năng lượng và tái kết nối với những điều đẹp đẽ và ý nghĩa trong cuộc sống. Chúng ta không thể thay đổi những thứ bên ngoài, nhưng chúng ta có thể thay đổi cách nhìn của mình về những điều đó bằng việc bắt đầu thực hành Tư Duy Tích Cực.
Tích cực sẽ chiến thắng tiêu cực
Chúng ta không thể sắp xếp lại quá khứ và cũng chẵng hữu ích gì khi lo lắng về tương lại; nhưng chúng ta có thể sống trong hiện lại vững chắc và làm điều tốt nhất.
Trong khóa Tư Duy Tích Cực và nghỉ dưỡng sẽ có các buổi chuyên đề và bài giảng đặc biệt:
- Sức mạnh của suy nghĩ
- Làm sao để sống trong hiện tại
- Cách chuyển cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực thành tích cực
- Đồng thời học cách quản lý căng thẳng và phản ứng tích cực đối với mọi thách thức
Khóa Tư Duy Tích Cực
Các khóa sắp tới
Yoga cho mọi trình độ
Lịch đầy đủ
Nghỉ Dưỡng Yoga Cho Sức Khỏe
Các chương trình và khóa học đặc biệt
