- This event has passed.
Yoga cho Sức khỏe toàn diện: Giảm đau lưng bằng Yoga Tổng hợp
Monday, September 9, 2019 @ 12:00 pm - Friday, September 13, 2019 @ 12:00 pm
Yoga cho sức khỏe toàn diện
Giảm đau lưng bằng Yoga Tổng hợp
9-13/9, 2019
Giảm đau lưng bằng Yoga Tổng hợp
Đau lưng là một bệnh rất phổ biến hiện nay gây ra phiền toái và làm giảm chất lượng cuộc sống. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng đau lưng có thể kể như ngồi sai tư thế, ngồi quá nhiều, thói quen ít vận động, áp lực công việc, chấn thương v.vv… Trọng tâm chính trong việc kiểm soát đau lưng là cung cấp sức mạnh và sự linh hoạt cần thiết cho các cơ và mô nâng đỡ lưng, tăng sức dẻo dai cho cột sống. Bên cạnh đó, Stress cũng có thể là tác nhân khiến các cơ bị căng cứng, do đó bắt đầu đau lưng. Các bài thể dục đều giúp cải thiện lưu thông máu và làm giảm căng thẳng, thúc đẩy cơ thể phục hồi sau cơn đau. Nghiên cứu từ Đại học Washington cho thấy yoga giúp giảm bớt cơn đau vùng lưng nhanh hơn so với các bài tập thông thường đồng thời thư giãn cơ thể, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng một cách hiệu quả. Hơn nữa, việc tập luyện yoga còn đem lại tâm trí và cảm xúc luôn quân bình đẻ sẵn sàng mặt với mọi căng thẳng xảy ra trong cuộc sống và kiểm soát chúng bằng tư duy tích cực.
Chủ đề
Thể dục đúng
Hít thở đúng
Thư giãn đúng
Dinh dưỡng đúng
Tư duy tích cực
Thiền định
Chi phí
Ngủ lều – 2,112,000 đồng/người
Phòng 4-người – 2,592,000 đồng/người
Phòng 2-người – 3,168,000 đồng/người
Phòng riêng 1 người – 5,280,000 đồng/người
Tổng giá đã bao gồm các lớp yoga, chỗ ở, ăn uống.
Thời khóa biểu
6:00am – Thiền định, hát kirtan, chia sẻ đời sống Yoga
8:00am – Lớp Yoga
10:00am – Ăn chay trưa
11:00am – Karma Yoga (phục vụ vô vị lợi)
02:00pm – Chuyên đề
04:00pm – Lớp Yoga mọi trình độ
06:00pm – Ăn chay tối
07:30pm – Thiền định, hát kirtan, chia sẻ đời sống Yoga
Bạn có thể lựa chọn thời gian phù hợp cho các chương trình yoga nghỉ dưỡng quanh năm tại đây.
Thời gian bắt đầu và kết thúc
Thời gian đến: Nhận phòng từ 12 giờ trưa tới 2 giờ trưa ngày thứ Hai. Xin bạn vui lòng không tới sau 7 giờ tối.
Thời gian đi: Khóa học sẽ kết thúc vào lúc 12 giờ trưa ngày Thứ Sáu. Xin vui lòng trả phòng lúc 12 giờ trưa.
Cần mang theo
Dép đi trong nhà, quần áo thoải mái dễ vận động, sổ tay, khăn ngồi thiền hay mền, thảm yoga, đèn pin, vật dụng vệ sinh cá nhân (bàn chải đánh răng, kem đánh răng, dầu gội…)
Tất cả sách và những vật dụng này đều có bán ở cửa hàng.
