Các chương trình và khóa học đặc biệt
CÁC CHƯƠNG KHÓA HỌC VÀ CHƯƠNG TRÌNH ĐẶC BIỆT
Chương trình của chúng tôi
HỌC, CẢM HỨNG VÀ PHÁT TRIỂN
Những khóa học đặc biệt tại Sivananda Yoga nhằm trao cho mọi người các công cụ Yoga cổ điển và kiến thức về bản chất thật sự của mình để phát triển sức khỏe toàn diện, giảm căng thẳng, lấy lại cân bằng và biết được mục đích của đời sống.
Bạn có thể xem bên dưới:
Giáo dục nội tâm, rèn luyện việc xây dựng tính cách và trong việc thực hành Yoga có ảnh hưởng rất tốt đến một người khi còn trẻ
– Swami Sivananda
Trẻ em, Thiếu niên và Gia đình
- Chương trình trại hè Yoga 10 ngày dành cho các em từ 7-14 tuổi.
- Mang lại cơ hội cho các em được thực hành yoga trong sự thích thú, vui vẻ, đầy cảm hứng và ngập tràn năng lượng cùng hòa với môi trường thiên nhiên yên bình.
- Cho các em thực hành asana (tư thế yoga), thiền định, điềm tĩnh và thư giãn, lòng cảm thông, lối sống lành mạnh, học về thiên nhiên, đi bộ và vẽ.
- Tham gia các hoạt động ngoại khóa, vận động trường và có những chuyến đi dã ngoại khám phá những địa điểm hấp dẫn.
- Các em cũng sẽ được tham gia vào hoạt động Karma Yoga như quét nhà, rửa chén, làm vườn,…
- Tỉ lệ giáo viên và học viên là 1:4, các em sẽ được phục vụ những bữa ăn chay hữu cơ 4 lần/ngày.
- Tất cả các em sẽ nhận được lợi ích từ việc thực hành Yoga hàng ngày và từ các bài tập hít thở kết hợp thư giãn.
- Các em sẽ được thực hành thiền định, hiểu về giá trị của Karma Yoga (phục vụ vô vụ lợi) và có buổi satsang riêng dành cho các, được hát mỗi ngày và được nghe những câu chuyện đầy cảm hứng.
- Các em cũng có rất nhiều thời gian để ở cùng thiên nhiên, vui đùa và tham gia các hoạt động đặc biệt.
- Chương trình trại hè Yoga là một môi trường tốt và lý tưởng để xây dựng nền tảng bình an và sự phát triển lành mạnh cho các em.
Trẻ em, thiếu niên và gia đình
Các khóa sắp tới
Bình an là thứ được khao khát nhất trên trái đất này. Nó là khó báu quý giá nhất tảng cả vũ trụ.
– Swami Sivananda
Yoga nhẹ nhàng, Yoga Phục Hồi và Yoga Nidra
Học cách thích ứng với căng thẳng
Những khóa học này hướng đến những người có sự linh hoạt hạn chế đồng thời hướng tới những học viên cần các tư thế điều chỉnh. Yoga là một hệ thống toàn diện giúp cân bằng cơ thể, tâm trí và tâm hồn. Yoga dành cho tất cả mọi dạng cơ thể và mức độ thể chất. Lợi ích toàn diện của yoga có thể được trải nghiệm bởi các tư thế yoga nhẹ nhàng và sửa đổi kết hợp với thư giãn, hít thở đúng cách và sự tập trung.
Yoga Nhẹ Nhàng
Yoga nhẹ nhàng được thiết kế dành cho những học viên cần những tư thế biến đổi từ những tư thế Yoga căn bản cho phù hợp với thể trạng, độ tuổi, cân nặng, bệnh lý, chấn thương hoặc hạn chế về sự dẻo dai. Từ những kinh nghiệm khi là giáo viên, chúng tôi phát hiện ra rằng từ lối sống không có chừng mực và thường xuyên đối mặt với Stress, rất nhiều học viên đến với Yoga không có khả năng luyện tập các tư thế căn bản một cách an toàn. Với phương châm ” Ahimsa – không bạo lực” chúng tôi đã biến đổi các tư thế Yoga Asana cho phù hợp hơn với những học viên trên để giúp họ trải nghiệm được những lợi ích từ việc thực hành Yoga khi mà họ có thể làm cho cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.
Dưới đây là những đối tượng nên trải nghiệm lợi ích của lớp Yoga nhẹ nhàng này:
* Những người ít vận động, tập thể dục, hoặc đã ngừng 1 thời gian và muốn bắt đầu lại.
* Người lớn tuổi, cơ thể thiếu mềm dẻo, bệnh, hoặc chấn thương cột sống
* Người có thể trạng yếu hoặc đang chữa trị phục hồi sau chấn thương
Yoga Phục Hồi
Yoga phục hồi sẽ giới thiệu về những kiến thức căn bản về năng lượng vi tế, làm thế nào để kiểm soát nó để đưa chúng ta về trạng thái cân bằng, thư giãn sâu và phục hồi cơ thể. Yoga phục hồi cơ thể không chỉ thông qua các asana mà còn thông qua Pranayama, thiền định và thư giãn.
Lợi ích
- Tăng sức mạnh và độ linh hoạt
- Đạt được sự tự tin về khả năng của cơ thể một cách hiệu quả
- Tăng khả năng hô hấp
- Tăng năng lượng và sức sống
- Học kỹ thuật thư giãn để vượt qua căng thẳng
- Học chế độ ăn uống khỏe mạnh chữa lành
- Thải độc cơ thể và tâm trí
- Học tư duy tích cực, loại bỏ sợ hãi và lo âu
- Trở lại bình an và hân hoan thông qua thiền định
- Khám phá và làm mới bản thân cùng triết lý yoga
- Phát triển thói quen sống lành mạnh.
Yoga Nidra
Yoga Nidra là ngủ kiểu yoga và là nghệ thuật của việc thư giãn có ý thức. Bạn sẽ học các kỹ thuật giúp bạn đạt được trạng thái nhận biết ý thức một cách sâu sắc ở cấp độ cơ thể vật chất và cơ thể vi tế. Khi bạn thực hành những kỹ thuật này bạn sẽ cảm nhận được dòng prana di chuyển trong cơ thể vật lý, cảm xúc và những tắc nghẽn năng lượng. Kết quả cuối cùng là chữa lành cho cơ thể, tâm trí và sự mở rộng ý thức. Yoga Nidra là một phương thức thiền sau nhất, dẫn dắt nhận thức thông qua nhiều tầng tâm trí để đạt được trạng thái siêu tĩnh lặng và thấu thị.
Nidra Yoga được thực hành như thế nào
Suốt buổi tập, giáo viên sử dụng các kỹ thuật đa dạng bao gồm các lời dẫn tưởng tượng và quét cơ thể để thư giãn. Không giống như việc thư giãn Savasana ngắn vào cuối lớp tập asana, Yoga Nidra cho phép đủ thời gian để người thực hành đưa thể chất lẫn tinh thần chìm sâu vào đó ít nhất 20 đến 45 phút.
Nhẹ nhàng, Phục hồi và Yoga Nidra
Chương trình sắp tới
Sống là để Yêu thương. Yêu thương là để sống. Bạn sống là để học cách yêu thương.
– Swami Sivananda
Chương trình nghỉ dưỡng đặc biệt và dịp lễ
Chúng tôi tổ chức nhiều lễ hội của phương Đông lẫn phương Tây
Một số lễ hội đặc trưng
- Lễ phục sinh
- Giáng sinh
- Năm mới
Một số lễ hội khác
- Tết nguyên đán
- Sivaratri – thức nguyên đêm tưởng nhớ về thần Siva
- Lễ phật đảng
- Ngày Mahasamadhi của Swami Sivananda
- Guru Purnima – lễ hội trăng rằm
- Krishna Jayanti – tổ chức sinh nhật cho thần Sri Krishna
- Ganesha Chaturti – tổ chức sinh nhật cho thần Ganesh
- Navaratri – 9 đêm ăn mừng mẹ thiêng liêng
- Diwali – Lễ hội ánh sáng
- Swami Vishnudevananda Mahasamadhi
- Ngày sinh của Swami Vishnudevananda (31/12)
Chương trình nghỉ dưỡng đặc biệt và Lễ hội
Chương trình sắp tới
Các chương trình và khóa học đặc biệt
Lịch đầy đủ
Yoga cho mọi trình độ
Nghỉ dưỡng yoga sức khỏe
