Yoga cho Người Rối loạn lo âu và Suy nghĩ tiêu cực

Căng thẳng, sợ hãi, lo lắng đó là những vấn đề của cuộc sống hiện đại mà chắc hẳn ai trong mỗi chúng ta cũng đều đã và đang trải qua. Thực ra một chút sợ hãi là bình thường, giống như muối trong thực phẩm, nó là điều cần thiết để chúng ta xử lý mọi việc một cách có kỷ luật, tập trung và năng nổ. Vấn đề bắt đầu khi nỗi sợ trở nên dai dẳng và kinh khủng, can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta, sau đó sẽ trở thành rối loạn lo âu, một trạng thái căng thẳng, lo lắng quá mức hoặc là sợ hãi về những điều không biết. Cùng với thói quen suy nghĩ tiêu cực, chúng ta sẽ tự đưa bản thân mình rơi vào bế tắc và bị ám ảnh trong tương lai. Các động tác trong yoga là những chuyển động nhẹ nhàng, kết hợp với điều hòa nhịp thở và những thư giãn tối đa cho bộ não giúp cơ thể chúng ta đạt được trạng thái cân bằng nhất định, đặc biệt là đối với những người mang chứng rối loạn lo âu và suy nghĩ tiêu cực, yoga giúp đem ý thức tập trung vào hơi thở, loại bỏ những suy nghĩ mông lung và thư giãn. Việc thực hành Yoga thường xuyên đồng thời cũng mang đến cho bạn sức mạnh để tự tin đối mặt với những sự kiện xảy đến trong cuộc sống một cách điềm tĩnh, có kiểm soát cảm xúc và hành vi của mình.

Chủ đề