Dinh Dưỡng và Yoga Sức Khỏe Cuối Tuần

Hàng ngày cơ thể chúng ta không tránh khỏi nhiễm các độc tố từ thức ăn, nước uống, không khí và những độc tố tinh thần từ áp lực cuộc sống. Khi những độc tố này vượt quá khả năng thải độc tự nhiên của cơ thể và tích tụ lại cùng với tuổi tác, bệnh tật dễ khởi phát. Nhiều người chọn cách thải độc bằng thuốc, các loại nước uống nhanh, thực phẩm chức năng hay một chế độ ăn chay hà khắc hoặc đơn điệu, nhưng đó không phải là những giải pháp toàn diện và bền vững.

Nhiều nghiên cứu dựa trên công trình được giải Nobel Vật lý Y học năm 2009 về Enzyme Telomerase kéo dài tuổi thọ tế bào đã chứng minh, lối sống lành mạnh với một chế độ ăn Thực vật Toàn phần là biện pháp can thiệp duy nhất cho thấy làm gia tăng đáng kể hoạt động của Enzyme Telomerase chỉ sau 3 tháng và giúp đảo ngược tình trạng lão hóa tế bào. Chương trình “Dinh dưỡng Thải độc & Yoga nghỉ dưỡng” sẽ trang bị cho bạn nền tảng nguyên lý và thực hành chế độ ăn và lối sống lành mạnh dưới sự hướng dẫn của Health Coach Trần Lan Hương và Trung
tâm Đào tạo & Nghỉ dưỡng Yoga Sivananda.

Trong 3 ngày bạn sẽ trải nghiệm lối sống Yoga cổ điển theo thời khóa biểu đã được thiết kế cẩn thận để giúp tăng cường khả năng thải độc và tự chữa lành tự nhiên của cơ thể. 

Dinh Dưỡng và Yoga Sức Khỏe Cuối Tuần

Ngày 1:
12 trưa …………………Nhận phòng
15h00…………Chuyên đề 1: Lối sống Yoga
16h00…………Tập Yoga

18h00……………………..Ăn tối
19h30……………Satsang – Thiền tĩnh lặng, hát niệm ca, chia sẻ lối sống Yoga
Chuyên đề 2: Chiến lược sống khỏe & Dinh dưỡng Thông minh 1
Ngày 2:
6h00……………….Satsang – Thiền tĩnh lặng, hát niệm ca, chia sẻ về lối sống Yoga
Chuyên đề 3: Dinh dưỡng Thông minh 2
7h30 ………………………Ăn sáng nhẹ
8h00……………..Tập Yoga
10h00……………Ăn trưa, lao động công ích Karma Yoga
12h00……………Nghỉ trưa
13h00……………Chuyên đề 4: Ăn Kháng viêm & Thực vật Toàn phần để Thải độc
14h00……………Chuyên đề 5: Thực hành chuẩn bị bữa ăn Thực vật Toàn phần
16h00……………Tập Yoga
18h00……………Ăn tối
19h30……………Satsang – Thiền im lặng, hát niệm ca, chia sẻ về lối sống Yoga
Chuyên đề 6: Giảm cân và Thải độc Ayurveda
Ngày 3:
6h00……………….Satsang – Thiền tĩnh lặng, hát niệm ca, chia sẻ về lối sống Yoga
6h45……………….Chuyên đề 7: Thải độc Thể chất & Tinh thần
7h30……………………..Ăn sáng nhẹ
8h00……………..Tập Yoga
10h00……………Chuyên đề 8: Thải độc Tâm linh. Kết thúc
11h00……………Ăn trưa
12h00…………………..Trả phòng

Tìm hiểu thêm về chương trình Yoga nghỉ dưỡng quanh năm