悉瓦南达瑜伽
导师培训课程
悉瓦南达瑜伽导师培训
一个生命转变的体验
- 独特的是，本课程旨在促进世界和平，因为参加者了解什么是内心的和平，然后才能把这和平传递给出去。
- 该课程目前由斯瓦米 • 威斯奴帝瓦南达的有经验的弟子在全世界范围内教授，每年有超过1,200多名学生参加。
- 现在，拥有全球超过4,5000多名的毕业生，悉瓦南达瑜伽导师培训是世界上最大的正统瑜伽培训机构。
TTC的益处
体验内在的和平，并把它分享给其他人
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深入你的练习
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承袭正统的风格
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建立自信
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瑜伽的生活方式
体验瑜伽的生活方式（应用瑜伽的五个要素）并学习如何教授给他人。
“我生命的使命是通过正面积极的建议和积极的生活方式，来减少负能量的影响”
– 斯瓦米 • 威斯奴帝瓦南达
课程推荐信
在悉瓦南达瑜伽导师培训期间你会学到些什么
体式 Asanas – 瑜伽姿势
每天你都会学习和练习瑜伽姿势，因为资深的老师会指导你如何教体式和调息。每天的练习包括对个别的体式进行纠正：
• 拜日式
• 12个基本瑜伽体式
• 125种体式变体，从中级到高级
• 姿势的校正
• 专注的技巧
• 深度放松和自我暗示
• 促进能量流动并释放阻塞的能量
调息 Pranayama-瑜伽的呼吸控制法
调息是一门控制生命能量prana的科学，包括呼吸的练习，以增强身心健康。你将学习圣光调息法Kapalabhati 和 Anuloma Viloma(左右鼻孔交替呼吸法)，并每天练习。此外，会介绍高阶的调息法。调息法可带来以下的好处：
• 增加肺活量
• 增加细胞的氧气摄入量
• 清除二氧化碳和毒素
• 为“能量电池”充电
• 放松神经系统
• 平衡大脑的两个半球
• 净化NADI（精微能量的通道）
• 唤醒内在灵性能量
营养学 – 瑜伽的饮食
食物有助于我们的身体健康。我们吃的食物和吃的方式也会影响我们的思想、感官、能量、思维能力和智力。
课程主题包括：
- 适当的饮食
- 出于伦理、灵性和健康原因，素食主义
- 饮食如何影响大脑
- 主要营养的适当的平衡
- 阿育吠陀营养原理
- 断食的治疗效果
冥想和曼陀Mantra
冥想是瑜伽练习不可缺少的一部分。在本课程中，你将学习冥想的练习步骤，什么是冥想，什么不是冥想。此外，你将学习到冥想是一个实现合一的灵性旅程。
在课程中，专注在Japa冥想，或重复咒语上。我们将学习梵语的曼陀罗是如何被一个声音结构里的神秘能量包围。通过重复咒语/曼陀罗，将帮助创造积极的思维模式。
解剖学和生理学
这项学习有助于在你瑜伽练习中提高对自己身体的理解，以及如何将这种理解应用到你的教学实践中。课程包括：
• 主要身体系统的介绍
• 体式和调息对心血管、呼吸、消化、骨骼、肌肉和内分泌系统的影响
• 瑜伽和健身文化
瑜伽哲学
瑜伽哲学会让你洞察我们真实的本质和现实的本质，消除错误的信仰。对自己的深入了解将帮助你找到超然，释放压力，使你的身心与你的人生目标和谐相处。你将学习关于业力，并明白你的障碍和挑战的原因。
哲学课被认为是本课程的主要教学内容，随着知识的种子被传播，它将使你长期受益。你还将学习经典的瑜伽文献“薄伽梵歌”，以及我们自己的瑜伽大师的作品。
Kirtan和唱诵
唱诵是用虔诚、爱和信仰歌唱着自我的名字，或者咒语。通过这个练习，你将学习到唱诵如何帮助净化心灵和平静心灵。
清洁法 Kriyas
瑜伽清洁练习被称为“kriyas”，用自然的方式来清除我们身体中的废物。练习清洁很重要，因为瑜伽士将他们的身体视为一种向更高意识进化的媒介。你将在指导下学习和练习瑜伽清洁练习。
行动中的TTC学生
一个现代和古老的经典
用四周的时间完全沉浸在瑜伽的生活中
日程表
05:30am 起床
06:00am 冥想，Kirtan唱诵，讲座或禁语的散步(萨桑Satsang)
08:00am 体式Asanas 和调息 Pranayama
10:00am 早午餐
11:00am 业瑜伽
12:00pm 薄伽梵歌或唱诵的课程
02:00pm 主要的讲座
04:00pm 体式Asanas 和调息Pranayama
06:00pm 晚餐
08:00pm 冥想，唱诵和讲座(萨桑Satsang)
10:30pm 熄灯
实用信息
学生们将享受特别的文化节目、仪式、唱诵音乐会和讲座，这些活动由印度阿育吠陀Ayurveda和占星术Jyotish等与吠陀的科学领域相联系的特邀老师提供。
每周休息一天。在休息日，学生只需参加早晚的萨桑Satsangs，并履行他们的业瑜伽职责。
在课程期间，强制性的准时参加所有活动。
课程结束时会有毕业考试。
瑜伽的四条途径
瑜伽导师培训的一个重要组成部分是在一个月内，你将学习瑜伽的四条途径。通过学习古鲁库拉Gurukula系统，你将把详细的理论转化为实践的理解。
“我是宁静的”
– 斯瓦米 • 威斯奴帝瓦南达
注册信息
注册成为瑜伽导师培训的一员
瑜伽的练习和教学需要高度的自律和道德操守。为了确保课程的成功，学员必须参加所有活动、课程、讲座和瑜伽课程。
请注意，瑜伽姿势和哲学的基本知识是有帮助的，但不是必要的。最重要的是要有开放的思想和学习新思想的意愿。
为了保持瑜伽和冥想所需的纯净环境和高层振动，禁止食用以下食物，包括：肉类、鱼类、鸡蛋、红茶、咖啡、酒精、烟草、毒品，以及过度裸露都是在课程(静修营)中禁止的。任何不遵守静修营规则的学生都会被开除。
不幸的是，不可能满足所有个人的饮食偏好。我们将提供一份瑜伽素食(几乎完全有机),和不含奶制品和小麦的菜肴。配菜、甜点和零食可能含有麸质和奶制品。
准备些什么 (课程所需材料)
报名参加瑜伽导师培训
你可以在我们的访客信息页面上找到关于静修营的所有信息。在瑜伽教师培训课程中，以下课程材料和物品应携带，或在我们的小商店购买，该小商店将每日开放。
- 舒适保暖的衣服(覆盖肩膀和膝盖)
- 手电筒
- 室内用凉鞋或拖鞋
- 步行鞋
- 毛巾
- 水杯和旅行杯或玻璃杯（用于热茶）
- 雨具
- 盥洗用品
- 仅用于帐篷空间：带上自己的帐篷和睡袋
- 冥想坐垫，冥想披肩（推荐）
课程准备
推荐信
下一步是什么?
继续你的瑜伽学习
高级导师培训
前提条件：悉瓦南达 TTC
密集修习
这门为期两周的课程由斯瓦米 • 威斯奴帝瓦南达设计的，以高阶的调息Pranayama 为中心，建立在哈他瑜伽练习为基础上的，这是他本人在喜马拉雅山在六个月的时间内的遵循的这个密集修习训练。
前提条件：悉瓦南达 TTC
TTC 重聚
前提条件：悉瓦南达 TTC
瑜伽健康教育者培训
前提条件：
200小时YTT毕业生
即将开始的课程
选择并注册
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老师们
从世袭中受到鼓舞
斯瓦米 • 悉达罗摩南达
斯瓦米 • 悉达罗摩南达是一名国际的瑜伽、冥想和哲学教师，已有35年的从业经历。她是斯瓦米 • 威斯奴帝瓦南达的直接弟子，是越南国际SYVC教学的代表。她负责美国西海岸中心和亚洲中心。她目前是加利福尼亚州格拉斯谷的悉瓦南达静修营瑜伽农场提供的瑜伽导师培训课程的主要老师，在那里她担任了超过20年的主管。她还每年在印度、巴哈马、日本和中国的其他悉瓦南达瑜伽修行中心任教。
斯瓦米 • 纳拉扬阿南达
Swami Narayanananda 斯瓦米 • 纳拉扬阿南达出生于英国伦敦，自1999年以来一直在国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心教授瑜伽和冥想。他曾在加利福尼亚州和纽约的静修营工作，同时也是纽约和芝加哥中心的主管。他是我们在美国、印度和越南的导师培训和高阶导师培训课程的常任教师。斯瓦米 • 纳拉扬阿南达有一种富有同情心、易于理解的教学风格，这一点是他自己实践和对经文的研究中建立牢固的基础。
斯瓦米 • 阿迪帕拉夏克缇
Swami Pranavananda 斯瓦米·普拉那瓦南达，来自美国，自1995年以来一直是美国和国外教授瑜伽和冥想的老师。他主要为TTC课程教授哈他瑜伽和解剖学部分。他曾在洛杉矶、加州和旧金山的悉瓦南达瑜伽吠檀多中心工作了多年。目前他在越南胡志明中心任教。他喜欢学习越南语。
Ganga Chaitanya
Ganga Chaitanya 2009年毕业于国际悉瓦南达瑜伽导师培训课程，并于2010年毕业于美国格拉斯谷瑜伽农场的高阶瑜伽导师培训课程。她还毕业于“瑜伽医学”、“瑜伽心理学”和“阿育吠陀与瑜伽健康”课程。自2011年以来，她一直担任胡志明市充满活力的悉瓦南达瑜伽中心主管。
Saraswati
Saraswati 毕业于2010年越南国际悉瓦南达瑜伽导师培训课程。她还毕业于“瑜伽心理学”、“阿育吠陀与瑜伽健康”课程和“阿育吠陀按摩治疗师”。从2010年到2013年，她在胡志明的悉瓦南达瑜伽吠檀多中心工作。2014年，她负责主管大叻的悉瓦南达瑜伽中心，自2017年以来，她一直担任大叻悉瓦南达瑜伽中心的助理主管。她喜欢教初学者课程，儿童瑜伽，同时学习印度吠陀和治疗。
