悉瓦南达瑜伽静修和培训中心
从1969年至今的瑜伽导师培训
使命宣言
练习和教授健康，平和，多元统一，和自我-认知的古老的瑜伽知识
世界各地的静修营
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投资一些时间给你自己
List of Programs and Courses
New Year Retreat
Pain seems to be conscious and cognitive. Persisting pain is related to changes in the physical body and neuroplastic changes in the nervous system. The “danger button” is constantly activated.
Tet Retreat: Yoga Philosophy for Peace & Happiness
Tet Retreat: Yoga Philosophy for Peace & Happiness
Yoga Teacher Training Course February 2020
During the 4-week course students will practice the classical yoga curriculum which can promote deep personal transformation. The spiritual essence of yoga will be learned through in-depth lessons shared from heart to heart by senior disciples and experienced teachers.
Yoga Detoxification & Rejuvenation 2020
Take some time to relax, rejuvenate and get in tune with nature and its natural rhythms. Detoxification and rejuvenation is an important practice for good health.
– 斯瓦米•悉瓦南达
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探索这古老的知识
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从喜马拉雅山脉到越南
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瑜伽的五个要素
斯瓦米•威斯奴帝瓦南达在西方仔细的观察他们的生活方式和人们的需求后创建了国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心，指出古老的瑜伽智慧可以被总结为五个基本的原则，这样能被更容易的结合到我们自己的生活方式来提供健康的生活基础。瑜伽静修是围绕这五个原则为基础运行的。
1.适当的运动(体式)
加强关节，肌肉，筋和韧带的灵活性，刺激循环。加强脊柱柔韧性和力度以保持身体的年轻状态。
2.适当的呼吸(调息)
身体和它的电池连接，太阳神经丛，那里是能量的储存室。压力和抑郁可以通过增强带意识的，更深入的呼吸来克服。
3.适当的放松(挺尸式)
释放身体存在的压力症状(包括肌肉的紧张和呼吸困难),也帮助改善抵抗外在压力因素。一旦身体和心灵从持续的超负荷解放，他们变得轻松自在，能更有效的执行任务。
4.适当的饮食节制(素食)
改善健康，对身体和心灵正面积极的影响。它是自然，简单来准备，容易消化和吸收。选择正确的食物和对其它生物和环境引起最小的伤害为基础的。
5.正面思考和冥想
消除负面消极的思维模式，通过冥想来控制大脑提供内在宁静的体验。这是心灵平和的钥匙。
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