悉瓦南达瑜伽静修和培训中心
大叻，越南
坐落在越南大叻的悉瓦南达瑜伽静修和培训中心，从胡志明市大约50分钟的飞行距离的美丽小镇，这里是一片宁静的绿洲。来自世界各地的人们汇集在这里练习瑜伽，冥想和探索他们真实的自我。
从1969年至今的瑜伽导师培训
使命宣言
练习和教授健康，平和，多元统一，和自我-认知的古老的瑜伽知识
世界各地的静修营
世界各地的瑜伽中心
即将开始的课程
投资一些时间给你自己
List of Programs and Courses
Yoga Teacher Training Course
The benefits of Sivananda yoga are fully experienced through immersion in the yogic lifestyle and a combination of repeated, guided group practice and inspirational theoretical lessons.
“点燃心中那爱的光，把这爱和光传播给每个人”
– 斯瓦米•悉瓦南达
我们的服务
探索这古老的知识
来这期待些什么
悉瓦南达瑜伽静修和培训中心
“答案往内寻”
– 斯瓦米•威斯奴帝瓦南达
探索更多
从喜马拉雅山脉到越南
我们的教学
瑜伽的五个要素
斯瓦米•威斯奴帝瓦南达在西方仔细的观察他们的生活方式和人们的需求后创建了国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心，指出古老的瑜伽智慧可以被总结为五个基本的原则，这样能被更容易的结合到我们自己的生活方式来提供健康的生活基础。瑜伽静修是围绕这五个原则为基础运行的。
1.适当的运动(体式)
加强关节，肌肉，筋和韧带的灵活性，刺激循环。加强脊柱柔韧性和力度以保持身体的年轻状态。
2.适当的呼吸(调息)
身体和它的电池连接，太阳神经丛，那里是能量的储存室。压力和抑郁可以通过增强带意识的，更深入的呼吸来克服。
3.适当的放松(挺尸式)
释放身体存在的压力症状(包括肌肉的紧张和呼吸困难),也帮助改善抵抗外在压力因素。一旦身体和心灵从持续的超负荷解放，他们变得轻松自在，能更有效的执行任务。
4.适当的饮食节制(素食)
改善健康，对身体和心灵正面积极的影响。它是自然，简单来准备，容易消化和吸收。选择正确的食物和对其它生物和环境引起最小的伤害为基础的。
5.正面思考和冥想
消除负面消极的思维模式，通过冥想来控制大脑提供内在宁静的体验。这是心灵平和的钥匙。
计划你的行程
和大自然亲密的接触
推荐信
订阅定期的活动更新，文章，和即将到来的项目
简报注册
慈善捐赠
为世界的和平做出贡献
悉瓦南达瑜伽静修和培训中心正在接受慈善捐赠。
悉瓦南达瑜伽静修和培训中心
越南，大叻，泉林湖畔(Tuyen Lam)， K’lan Resort, Hoa Hong Street, Ward 4
[email protected]
电话: (+84) 263 650 1100
[email protected]
电话: (+84) 263 650 1100
