Yoga cho người trầm cảm

Cuộc sống hiện đại với nhịp sống hối hả, nhiều áp lực và lo toan khiến con người rất dễ rơi vào trạng thái trầm cảm do stress. Các con số thống kê cho thấy số người mắc chứng trầm cảm đang ngày càng gia tăng nhanh chóng và những hậu quả do chứng trầm cảm gây ra cũng nặng nề hơn so với trước đây. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới việc bạn mắc bệnh trầm cảm, từ những tác động bên ngoài, cho tới những yếu tố từ bên trong con người, đó là mặt tâm lý. Tập luyện Yoga là một cách tự nhiên để tăng cường việc sản xuất hóc môn Serotonin. Hóc môn này đóng vai trò trong việc chữa trị chứng bệnh trầm cảm vì nó có tác dụng thúc đẩy cảm giác thư giãn, bình tĩnh, tập trung và cân bằng tâm trí. Bằng việc kiểm soát, tập trung vào các chuyển động của cơ thể cũng giúp tăng cường sự kết nối giữa tâm hồn và thể xác, xoa dịu tâm trí và cảm xúc bằng việc tập trung và kiểm soát hơi thở, sâu, đều và chậm rãi. Hơn nữa, Yoga giúp người tập tìm thấy ý nghĩa cuộc đời, nhìn mọi thứ theo một bức tranh rộng lớn hơn, nhờ đó thoát ra khỏi những góc nhìn riêng lẻ cô lập của bản thân.

Chủ đề

“Sức khỏe là vàng. Bình an trong tâm trí là hạnh phúc. Yoga dẫn đường tới đó.”

-Swami Sivananda-