ヨーガと健康

ヨーガと健康

このコースが提供するもの

学び、感銘、そして成長

シヴァーナンダ・ヨーガの全レベルコースは、統合的健康を促進させ、ストレスを軽減し、バランスや人生の目的の感覚を取り戻すために、古典的ヨーガのツールや真我の知識を用いて、人々を力付けていきます。

健康と癒しのためのヨーガ

症状ではなく、病気を扱う

健康と癒しのためのヨーガのビデオ:シヴァーナンダ・ヨーガ・ヘルス・エデュケーター・プログラムでは、症状ではなく病気を扱います。このコースでは、ヨーガ・ヘルス・エデュケーターが直接患者に働きかけ、彼らを健康的な生活へと導くことができるようにするために、800時間かけて訓練します。
Sivananda yoga offers foundation courses for those new to yoga and want to learn.
800時間プロフェッショナル・ヨーガ・ヘルス・エデュケーター・トレーニング

私たちは現在、IAYT認定の2年間800時間のシヴァーナンダ・ヨーガ・ヘルス・エデュケーター・トレーニング(SYHET)プログラムを提供しています。これはヨーガの5つのポイントとヨーガの4つの道を用いたセラピーを生徒に訓練していくものです。

Sivananda yoga offers foundation courses for those new to yoga and want to learn.
健康センター
アーユルヴェーダのトリートメントとヨーガの健康相談のために、是非この健康センターを訪れてみてください

常に健康で幸せにいられる秘訣は常に少し空腹でいることである。

– スワミ・シヴァーナンダ

食事と栄養

ベジタリアン料理を学ぶ

正しい栄養と食事は毒素や消化器系の問題を起こさずに、身体とマインドの適切な燃料となります。食物、空気、水、日光の最適な利用はとても重要です。

バランスのとれたベジタリアンの食事は、非常に健康的で身体に必要な全てのものを摂取できるということが医学の研究で証明されています。ヨーガのベジタリアンの食事はサトヴィック(純粋)でマインドを穏やかにするのを助けます。また身体を養うのと同時に魂をあらわにします。

ベジタリアン・クッキング・コース

適切な消化、栄養摂取、排泄に沿ったアーユルヴェーダの興味深い6味の科学について学んでいきます。アーユルヴェーダが推奨する、スパイスを使った、穀物、豆類、野菜を基にしたサトヴィックな食事とスイーツは、健康的な経験をもたらします。

健康的な食事のためのガイドライン

十分な栄養を伴わない食事は身体的成長を損ない、病気を造り出し、早期の死へとつながっていきます。高水準の健康、精力、活力はバランスのとれた食事によって到達できます。そのような食事はあなたの本来持つ能力を最大限に発揮させ、あなたを成長させるでしょう。

食事と栄養

近日日程

健康とは、よく眠れて、食物をよく消化でき、どんな不安からも自由で、ゆとりがある状態である。

– スワミ・シヴァーナンダ

ストレスからの解放とリラクゼーション

ストレスへの適応方法を学ぶ

ストレスは全ての病気の一番の原因となっています。マインド、身体、呼吸を共に働かせることで、ただストレスを軽減するだけでなく、深い平和と健康に到達することを学びます。このコースは、ヨーガの経験値に関わらず誰もが簡単に学ぶことができ、とても効果的であると証明されているヨーガ的原理の実践に基づいています。ストレス軽減とストレス耐性を向上させるヨーガ・テクニックの実践を学ぶための特別コースに、是非ご参加ください。

リラクゼーション・テクニック

私達は過去をやり直すことはできません。また将来を心配することは何の役にも立ちません。しかし、私達は今に生きベストを尽くすことができます。思考の力についてや、今にいる方法について、ネガティブな感情をポジティブな感情に置き換える方法についてのワークショップと講義があります。どのようにストレスをマネージメントし、困難に対してポジティブに対応していくか。ヨーガの心理学と哲学から、価値あるテクニックと情報を学びます。

– リラクゼーションの3つのレベル-身体、マインド、魂
– 戦うと逃げるの反応、リラクゼーション反応
– ストレスを乗り越えるための集中した生活の仕方
– 瞑想、ヨーガ・アーサナ、プラーナヤーマ
– ストレス、怒り、恐れのマネージメント

ストレス解放とリラクゼーション

近日日程

日光浴をし、屋外で過ごし、屋外で眠る。太陽と野外はあなたの良い医者である。

– スワミ・シヴァーナンダ

ヨーガの健康キャンプ

シヴァーナンダ・ヨーガの健康教育キャンプでは、ヨーガ的生活の5つのポイントとそれらを特定の健康状態へ適用する方法を学びます。シヴァーナンダ・ヨーガ・ヘルス・エデュケーターが、プログラムの前に無料でヨーガ健康アセスメントを行います。

健康と癒しへのホリスティックなアプローチについて理解した医師と実習生が共に行います。ヨーガ健康教育キャンプは、病気の予防において、自分自身を教育するため、そして愛する人を助けるためのものです。

ヨーガに沿った日々の生活を体験し、あなた自身で経験し、ポジティブな健康状態でご帰宅ください。健康はあなたの手の中と母なる自然の手の中にあります。それは、ただ症状しか診ない医者や製薬会社の手の中にあるわけではありません。

癌の方の健康のためのヨーガ

癌の方の健康のためのシヴァーナンダ・ヨーガ健康教育キャンプでは、すでに癌と診断された方、遺族の方、介護者、癌のストレスを抱える家族の方を対象とした5日間のリトリートを行います。ヨーガの教えと実践は、暮らしの質をサポートし高めることを目的にデザインされています。予防や、ジェントル・ヨーガの練習と食事、スピリチュアルな健康に焦点をあてています。

慢性疼痛のためのヨーガ

痛みとは意識と認識から成り立ちます。痛みが続くことは、身体的な変化と神経系の変化に関連しています。「危険ボタン」が頻繁に発動します。痛みは様々な方法で私たちを変化させます。本来の姿に引き戻す方法も多くあります。身体、呼吸、マインドを穏やかにする技術を発達させましょう。あなたの痛みに対するセルフケアの方法を取り入れてみましょう。さらなる平和と安楽さを見つけられる希望があります。

抑うつのためのヨーガ

抑うつの症状はありますか?睡眠の問題、体重の増減、身体の清潔に対する興味の減退、以前興味をもっていた趣味や楽しみへの興味の減退、集中できない、日々の仕事が困難、頻繁に気分が揺れる、孤独や分離感が増している、会話が困難である。または、以前あった悪い習慣である、喫煙、飲酒、役立たずという感覚や自殺願望を持っていませんか?

ヨーガを使った糖尿病予防と管理

糖尿病は、インスリン過多もしくは、耐性、もしくは両方の状況に関連した、慢性的高血糖の代謝疾患に分類されます。アメリカでは29億1千万人の人々が糖尿病を患っていますが、8億1千万人は診断を受けておらず、症状に気づいていない状況です。糖尿病を管理するためには、必要な栄養摂取とライフスタイルの計画、ヨーガの運動、呼吸法、瞑想をしていく必要があります。もし必要であれば、薬を使いましょう。患者と医師による定期的なモニタリングや、役に立つ教育はマネジメントの総合的で重要な一部です。

ストレスマ・ネージメントのためのヨーガ

70%以上の病院訪問患者の病気もしくは健康問題はストレスが原因です。もしストレスが長期的に放置されると、身体的、精神的、感情的、そして魂の健康に影響を及ぼしていきます。この5日間のキャンプでは、あなたの日常生活でのストレスの原因を認識できるように助け、ヨーガのツールを用いてストレス耐性を高め、ライフスタイルの選択に影響するポジティブな人生観を培います。

ヨーガ・ヘルス・ウェルネス・キャンプ

近日日程

マインドをコントロールできれば、身体も完全にコントロールすることができる。

– スワミ・シヴァーナンダ

アーユルヴェーダコースとリトリート

癒しの科学

アーユルヴェーダはヨーガの叡智の科学と相互関係にあります。自分たちの健康は、考えや言葉、行い、食事から切り離せないことを私たちは認識しています。私達は特定の身体と精神をもって生まれ、人生で効率よく進歩するため、そして人々や環境と関わるためにこれらを理解する必要があります。どのように人生を生きていくのが最善なのでしょうか?

ナチュラル・ヒーリング・システム

生命の科学であるアーユルヴェーダはインドの伝統医療です。おそらく世界で最古のヘルス・ケア・システムだと思われます。この起源はヴェーダの時代の5000年前まで遡ります。「すべてのヒーリングの母」と呼ばれています。アーユルヴェーダは身体、マインド、魂を統合的に扱う世界で最も理解しやすいヒーリング・システムの一つです。

アーユルヴェーダは人生や意識のヨーガ的見方と結びつきます。ヨーギは修行の道において健康を維持するために、アーユルヴェーダを理解する必要があります。アーユルヴェーダ実践者は統合的なヨーガの技術を使って、身体・マインド・魂のヒーリングを達成します。マインドがどのように働くかを理解することは私達の成長への鍵となります。

アーユルヴェーダは、日々の生活の実践によって動くエネルギーと質を理解するためのシステムを提供します。そのおかげで、私達は病気の牽引となる不調和を予防修正することができます。その原理は、一日の時間、季節、年齢、文化などの変化する条件に応じながら、そして個人の性質に沿って、日々の生活習慣に適用することができます。

アーユルヴェーダは深く壮大な知識であり、私達にライフスタイルにおける選択への情報を与え、私達の人生にすばらしい価値と技術をもたらします。

アーユルヴェーダ・コースとリトリート

近日日程

常に陽気でいなさい。笑いと陽気さは血液循環を促し、血液の栄養となる。

– スワミ・シヴァーナンダ

デトックスと若返り

シヴァーナンダ・ヨーガ・リゾートでは、自然の中でリラックスしながら元気回復し、自然と調和していく機会を提供しています。アーユルヴェーダはヨーガ的生活の健康面における構成部分であり、それは古代インドの自然治癒システムです。

インド、コインバトールにあるアーユルヴェーダ・ヒーリング・ヴィレッジのヴァイデャグラマのシニアDrであるDrラマダスのガイダンスのもと、本格的なヨーガとアーユルヴェーダを体験してください。個人カウンセリングは全ての参加者に提供されます。訓練を受けたスタッフがDrラマダスのアシスタントとして、ハイレベルの個人指導とケアを行っていきます。

このリトリートの間、ヨーガとアーユルヴェーダのライフスタイルに沿って生活します。それはヨーガとアーユルヴェーダの古代叡智と技術を用いて、身体とマインドのデトックスと元気回復のためにデザインされています。特にアーユルヴェーダの食事はヒーリングと浄化の過程を助けてくれます。深いリラクゼーションを伴うジェントル・ヨーガは毎日行われます。それに加え、Drラマダスによる講義「アーユルヴェーダとヨーガの叡智による健康的な生き方」が毎日おこなわれます。朝晩の瞑想の練習も含まれます。

デトックスと元気回復

近日日程

ヨーガと健康

日程表

Programs and Courses のカレンダー

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sun salutations plank pose

全てのレベルのヨーガ

シヴァーナンダ・ヨーガの全レベルコースは古典的ヨーガのツールと真我の叡智を用いて、総合的な健康を促し、ストレスを軽減し、バランスを取り戻し、人生の目的を思い出させます。
delicious food in nature

特別コースとプログラム

シヴァーナンダ・ヨーガの特別コースは、統合的健康を促進させ、ストレスを軽減し、バランスや人生の目的の感覚を取り戻すために、古典的ヨーガのツールや真我の知識を用いて、人々を力付ける幅広いトピックを提供します。

 

group happy and smiling

ヨーガて・バケーション

健康的で調和した生活と再び繋がり、スピリチュアルでポジティブな人生のビジョンを発達させましょう。数日から数週間まずはお越しください。ボランティアスタッフは、皆様をいつでも歓迎いたしいます。
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