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ヨーガと健康

ヨガと健康

このコースが提供すること

学び、感銘、そして成長

シヴァナンダヨーガのオールレベルコースではストレスを軽減してバランスを取り戻し、人生の目的を見出すための総合的な健康を向上させるために、伝統的ヨーガのツールと真我の叡智を使っていきます。

以下をご参照ください:

健康と癒しのためのヨガ

症状ではなく、病気を扱う

健康と癒しのためのヨガのビデオ:シヴァナンダヨガヘルスエデュケータープログラムでは、症状ではなく病気を扱います。このコースは直接患者に働きかけ、彼らを健康的な生活へとガイドするために、800時間かけてヨガヘルスエデュケーターをトレーニングしていきます。
Sivananda yoga offers foundation courses for those new to yoga and want to learn.
800時間プロフェッショナルヨガヘルスエデュケータートレーニング

私達は今IAYT認定の2年間800時間のシヴァナンダヨーガ健康指導者養成(SHET)プログラムを提供しています。これはヨガの5つのポイントとヨガの4つの道を使ったセラピーを生徒に訓練していくものです。

Sivananda yoga offers foundation courses for those new to yoga and want to learn.
ウェルビーイングセンター
アーユルヴェーダのトリートメントとヨガの健康相談のために是非こちらに訪れてみてください

常に健康で幸せにいられる秘訣は常に少し空腹でいることである。

– スワミ・シヴァナンダ

食事と栄養

ベジタリアン料理を学ぶ

正しい栄養と食事は毒素や消化器系の問題を起こさずに身体とマインドの適切な燃料となっていきます。食事に含まれる空気、水、太陽の光を最大限に利用することができます。

バランスのとれたベジタリアンの食事は非常に健康的で身体に必要な全てのものを摂取できるということが医学の研究で証明されています。ヨガのベジタリアンの食事はサトヴィック(純粋)でマインドを穏やかにするのを助けます。また身体の栄養と同時に魂のベールを取り除いていきます。

ベジタリアンクッキングコース

適切な消化、栄養摂取、排泄に沿ったアーユルヴェーダの興味深い6味の科学について学んでいきます。スパイスを使った、穀物、豆類、野菜を基にしたサトヴィックな食事とスイーツは、アーユルヴェーダがもたらした生きとし生けるものの健康に基づいています。

健康的な食事のためのガイドライン

十分な栄養を伴わない食事は身体的成長を損ない、病気を造り出し、早期の死へとつながっていきます。高水準の健康、精力、活力はバランスのとれた食事によって到達できます。そのような食事はあなたの本来持つ能力を最大限に発揮させ、あなたを成長させることでしょう。

食事と栄養

近日日程

現時点では、今後の programs and courses はありません。

健康とは、よく寝れて、食事をよく消化できること、困難から自由に、そしてゆとりを持てるようになることである。

– スワミ・シヴァナンダ

ストレスからの解放とリラクゼーション

ストレスの適応方法を学ぶ

ストレスは全ての病気の一番の原因となっています。マインド、身体、呼吸を共に働かせることで、ただストレスを軽減するだけでなく、深い平和と健康に到達することを学びます。このコースはヨガの基本的な練習に基づき、高い効果と個人のヨガの経験から学びやすいをいうことが証明されています。ストレス軽減とストレス耐性を向上させるヨガテクニックの練習を学ぶための特別コースに、是非ご参加ください。

リラクゼーションテクニック

私達は過去をやり直すことはできません。また将来を心配することは何の役にも立ちません。しかし、私達は今に生きベストを尽くすことができます。思考の力のワークショップと講義では、今にいる方法と、ネガティブな感情をポジティブな感情に置き換える方法について学んでいきます。どのようにストレスをマネージメントし、ポジティブなチャレンジをしていくか。ヨガの心理学と哲学から、価値あるテクニックと情報を学んでいきます。

– リラクゼーションの3つのレベル-身体、マインド、魂
– 戦うと逃げるの反応、リラクゼーション反応
– ストレスを乗り越えるための集中した生活の仕方
– 瞑想、ヨガアーサナ、プラナヤマ
– ストレス、怒り、恐れのマネージメント

ストレス解放とリラクゼーション

近日日程

22

Yoga Philosophy for Self Awareness Retreat

7月 22 @ 12:00 pm - 7月 26 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
9月 12

ストレスマネージメント – 日本語コース

9月 12 @ 12:00 pm - 9月 17 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
12月 09

Yoga Holistic Health Camp: Yoga For Stress Management

12月 9 @ 12:00 pm - 12月 13 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100

日光浴、新鮮な空気の中で生活すること、窓を開けて眠ることは、あなたの良い医者となります。

– スワミ・シヴァナンダ

ヨーガの健康キャンプ

シヴァナンダヨーガの健康養成キャンプを行い、ヨーガの5つのポイントのヨガ的生活と特定の健康状態への適応方法に焦点をあてていきます。シヴァナンダヨーガ健康指導者がプログラムの前に無料でヨガの健康状態をアセスメントしていきます。

統合的な健康と癒しへのアプローチについて理解した実習生が、医師とともに行っていきます。ヨガ健康指導キャンプは病気を予防するために、愛をもって自己を指導していくことを強化していきます。

ヨガに沿った日々の生活を体験し、あなた自身で経験し、ポジティブな健康状態を自宅に持ち帰ってください。健康はあなたの手の中と母なる自然の手の中にあります。それは、ただ症状しか診ない医者や製薬会社の手の中にあるわけではありません。

癌の方の健康のためのヨーガ

癌の方の健康のための、シヴァナンダヨーガ健康教育キャンプでは、すでに癌と診断された方、遺族の方、介護者、癌のストレスを抱える家族の方を対象とした5日間のリトリートを行います。ヨガの教えと練習は予防、ジェントルヨガの練習と食事、スピリチュアルな健康に焦点をあてていきます。

慢性疼痛のためのヨーガ

痛みとは意識と認識から成り立ちます。痛みへの固執は身体的な変化と神経系の変化に関連しています。危険ボタンは定期的に発動します。痛みは様々な方法で変化します。本来の姿に引き戻す方法はたくさんあります。身体、呼吸、マインドをおだやかにする技術を発達させましょう。あなたの痛みをケアする基本となるものを持ってください。より平和で安楽な希望を見つけることができるでしょう。

抑うつのためのヨーガ

抑うつの症状はありますか?睡眠の問題、体重の増減、身体の清潔に対する興味の減退、以前興味をもっていた趣味や楽しみへの興味の減退、集中できない、日々の仕事が困難、頻繁に気分が揺れる、孤独や分離感が増している、会話が困難である。または、以前あった悪い習慣である、喫煙、飲酒、役立たずという感覚や自殺願望。

ヨガを使った糖尿病予防と管理

糖尿病は、インスリン過多もしくは、耐性、もしくは両方の状況に関連した、慢性的高血糖の代謝疾患に分類されます。アメリカでは29億1千万人の人々が糖尿病を患っていますが、8億1千万人は診断を受けておらず、症状に気づいていない状況です。糖尿病を管理するためには、必要な栄養摂取とライフスタイルの計画、ヨガの運動、呼吸法、瞑想をしていく必要があります。もし必要であれば、薬を使いましょう。患者と医師、サポートする教育による定期的なモニタリングは総合的で重要な管理の一部となります。

ストレスマネージメントのためのヨーガ

70%以上の医師は病気もしくは健康問題はストレスが原因であると言っています。もしストレスが長期的に放置されると、身体的、精神的、感情的、そして魂の健康に影響を及ぼしていきます。この5日間のキャンプでは、あなたの日常生活でのストレスの基を認識できるように助け、ヨガのツールを使ったストレス耐性の増やし、私達のライフスタイルの選択となっている人生のポジティブなものの見方を促すことで、日常生活を変化させていく方法を学びます。

 

ヨガヘルスウェルネスキャンプ

近日日程

18

Yoga Health Camp: Yoga for Anxiety Disorder/Negative

7月 17 @ 12:00 pm - 7月 19 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
22

Yoga Philosophy for Self Awareness Retreat

7月 22 @ 12:00 pm - 7月 26 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
22

Yoga Health Camp: Yoga For Back Pain Wellness

7月 22 @ 12:00 pm - 7月 26 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
8月 03

Yoga Health Camp: Yoga For Cancer

8月 3 @ 12:00 pm - 8月 7 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
9月 09

Yoga Health Camp: Yoga For Back Pain Wellness

9月 9 @ 12:00 pm - 9月 13 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
9月 12

ストレスマネージメント – 日本語コース

9月 12 @ 12:00 pm - 9月 17 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
9月 23

Restorative Yoga Teacher Training Course

9月 23 @ 12:00 pm - 9月 27 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
10月 18

Yoga Health Camp: Gentle Yoga For Seniors and Joint Pains

10月 18 @ 12:00 pm - 10月 22 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
10月 21

Gentle Chair Yoga For Arthritis Wellness

10月 21 @ 12:00 pm - 10月 23 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
10月 23

Gentle Chair Yoga For Arthritis Wellness

10月 23 @ 12:00 pm - 10月 25 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
11月 08

Yoga Holistic Health Intensive: Yoga for Nerves System Disease

11月 8 @ 12:00 pm - 11月 10 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
11月 11

Yoga Holistic Health Camp: Yoga For Depression

11月 11 @ 12:00 pm - 11月 15 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
11月 15

Yoga Holistic Health Camp: Yoga For Spine Wellness

11月 15 @ 12:00 pm - 11月 17 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
11月 25

Yoga Holistic Health Camp: Yoga For Back Pain Wellness

11月 25 @ 12:00 pm - 11月 29 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
12月 09

Yoga Holistic Health Camp: Yoga For Stress Management

12月 9 @ 12:00 pm - 12月 13 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100

マインドをコントロールできれば、身体も完全にコントロールすることができます。

– スワミ・シヴァナンダ

アーユルヴェーダコースとリトリート

癒しの科学

アーユルヴェーダはヨガの叡智の科学と姉妹関係にあります。お互いが相互しあっています。ほとんどの方は、私達が考え、話すこと、行い、食事と切り離せないことを認識しています。私達は特定の身体と精神をもって生まれ、人生を成長させるために何が効果的であるかを理解する必要があり、人々や環境と関わりあっていく必要があります。どのように人生を生きていくのが最善なのでしょうか?

ナチュラルヒーリングシステム

生命の科学であるアーユルヴェーダはインドの伝統医療です。おそらく世界で最古のヘルスケアシステムだと思われます。この起源はヴェーダを基にした5000年前のものになります。ヒーリングの母と呼ばれています。アーユルヴェーダは身体、マインド、魂を統合的に扱う、世界で最も理解しやすいヒーリングシステムの一つです。

アーユルヴェーダはヨガ的人生の見方や意識と同じです。ヨーギは修行の道において、健康を維持するために、アーユルヴェーダを理解する必要があります。アーユルヴェーダプラクティショナーは統合的なヨガの技術を使って、身体・マインド・魂のヒーリングに到達していきます。マインドがどのように働くかは私達の成長への鍵となります。

アーユルヴェーダは、日々の生活の練習におけるエネルギーと質を理解するシステムを供給してくれます。そして、私達は病気の牽引となるアンバランスを予防修正することができるのです。これは、一日の時間、季節、年齢、文化などの変化するコンディションや、個性的な性質に適応することができます。

アーユルヴェーダは深く壮大な知識であり、私達にライフスタイルにおける選択への情報を与え、私達の人生にすばらしい価値と技術を与えてくれます。

アーユルヴェーダコースとリトリート

近日日程

10月 04

ヨガでデトックス&元気回復

10月 4 @ 12:00 pm - 10月 18 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100
12月 06

Introduction to Ayurveda

12月 6 @ 12:00 pm - 12月 8 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100

つねに喜んでいなさい。笑いと喜びは血液循環を促し、血液の栄養となります。

– スワミ・シヴァナンダ

デトックスと若返り

シヴァナンダヨーガリゾートでば自然の中でリラックスして元気回復して、自然と調和していく機会を提供しています。アーユルヴェーダはヨガ的生活から構成されており、それは古代インドの自然治癒システムとなっています。

インド、コインバトールにあるアーユルヴェーダヒーリングヴィレッジのヴァイデャグラマのシニアDrであるDrラマダスのガイダンスのもと、本格的なヨガとアーユルヴェーダを体験してください。個人カウンセリングは全ての参加者に提供されます。訓練を受けたスタッフがDrラマダスのアシスタントとして、ハイレベルの個人指導とケアを行っていきます。

このリトリートの間ヨガとアーユルヴェーダのライフスタイルに沿って生活していきます。それはヨガとアーユルヴェーダの古代叡智と技術を使った、身体とマインドのデトックスと元気回復のために造られています。特にアーユルヴェダの食事はヒーリングと浄化の過程を助けてくれます。深いリラクゼーションを伴うジェントルヨガは毎日行われます。それに加え、Drラマダスによる講義「アーユルヴェーダとヨガの叡智による健康的な生き方」が毎日おこなわれます。朝晩の瞑想の練習も含まれます。

デトックスと元気回復

近日日程

10月 04

ヨガでデトックス&元気回復

10月 4 @ 12:00 pm - 10月 18 @ 12:00 pm
+84 263 650 1100

ヨガと健康

日程表

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18

Yoga Health Camp: Yoga for Anxiety Disorder/Negative

7月 17 @ 12:00 pm - 7月 19 @ 12:00 pm
19

Yoga Health Intensive: Yoga for Depression

7月 19 @ 12:00 pm - 7月 21 @ 12:00 pm
22

Yoga Philosophy for Self Awareness Retreat

7月 22 @ 12:00 pm - 7月 26 @ 12:00 pm
22

Yoga Health Camp: Yoga For Back Pain Wellness

7月 22 @ 12:00 pm - 7月 26 @ 12:00 pm
26

Yoga Health Intensive: Yoga Life for Stress Management

7月 26 @ 12:00 pm - 7月 28 @ 12:00 pm
sun salutations plank pose

全てのレベルのヨガ

シヴァナンダヨーガのオールレベルコースは伝統的ヨーガのツールと真我の叡智により、総合的な健康を促し、ストレスを軽減してバランスを取り戻し、人生の目的を思い起こさせます。
delicious food in nature

特別コースとプログラム

シヴァナンダヨガの特別コースは、ストレス軽減し、バランスを取り戻し、人生の目的を感じるための統合的な健康を促進するために、伝統的ヨガと真我の知識を使っていきます。幅広い方を対象としています。

 

group happy and smiling

ヨガバケーション

健康とつながり、バランスのとれた生活をし、スピリチュアルを成長させ、人生の視野をポジティブにしましょう。数日から数週間まずはお越しください。ボランティアスタッフは、いつでも歓迎いたしいます。
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