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スペシャルコースとプログラム

スペシャルコースとプログラム

私達の提供するもの

学び、感銘、そして成長

The Sivananda Yoga Specialty courses offer a broad range of topics which seek to empower individuals with classical Yoga tools and Self-knowledge to promote integral health, to reduce stress, to restore balance and a sense of purpose in one’s life.

以下をチェックしてください:

ヨガの練習で人格を成長させるの、内側の学習とトレーニングは、若いうちから始めることでより効果を得られる。

– スワミシヴァナンダ

キッズ、ティーン、家族

シヴァナンダヨガヴェーダンタアシュラムとセンターの創設者であるスワミヴィシュヌデヴァナンダは、西洋で子どもにヨガをおしえた最初のヨギです。これはキッズヨガとファミリーキャンプの元となっています。
  • 7歳~14歳の子どもを対象とした10泊のサマーキャンプ
  • 平和な自然環境で楽しく、感銘を受けながらエネルギッシュに子どもにヨガをおしえる機会
  • アーサナ(ヨガの姿勢)、瞑想、穏やかさとリラクゼーション、思いやりの練習、健康な生活、自然の勉強、ハイキング、ペインティング、スケッチ、外でのゲーム、遊びの時間、音楽、観光などの提供
  • カルマヨガは農業、料理、ガーデニングワークショップ、動物の世話などを行います
  • カウンセラーと子どもの比率は1:4で、子ども達はベジタリアンの食事を1日4回食べます。
  • すべての子どもたちは、リラクゼーションと合わせてヨガクラスと呼吸法から、たくさんの利益を得ます。
  • 彼らは瞑想、カルマヨガ(利他的奉仕)の価値、毎日の歌ったりお話を聞く子どもサットサンガを練習し学びます。
  • また、泳いだり、ゲームを楽しんだり、スペシャルアクティビティーをする時間もたくさんあります。
  • キッズキャンプはあなたのこどもの平和で健康な発育を促すのに理想的な環境となります。
  • 年齢を超えてしまったけれども、以前キャンプに参加してまた戻ってきたい子どもたちに、ジュニアカウンセラーというポジションを提供しています。

キッズ、ティーン、家族

近日日程

現時点では、今後の programs and courses はありません。

平和は地球上で最も大切なもの。それば宇宙からの最高の贈り物である。

– スワミシヴァナンダ

ジェントル、リストラティブ、ヨガニドラ

ストレスへ適応力を学ぶ

これらのコーズは柔軟性に限界のある人と、ゆっくりと身体を動かす必要がある人に向けたコーズです。ヨガは身体、マインド、魂のバランスをとる完全なシステムです。ヨガはすべての身体のタイプ、運動レベルの方が対象です。ヨガの恩恵を十分受けるには、ゆっくりと正された姿勢をリラックス、適切な呼吸、集中とともに行うことで体験できます。

ジェントルヨガ

ジェントルヨガは、年齢、体重、病気手術、可動制限のある生徒のためのニーズに合わせた、基本的なヨガです。私達はアーサナの修正方法を学びます。生徒はすべてのアーサナから、強さと柔軟性を向上させる身体的練習を行い利益を得ます。

練習対象者

  • ヨガを始めたばかりの方
  • 運動をしていない方、もしくは一旦やめて再開したい方
  • 太り過ぎ、やせ過ぎ、虚弱体質の方
  • コリもしくは背骨の術後
  • 何時間も座っている会社員やコンピューターの仕事をしている方
  • 病後回復の方

リストラティブヨガ

リストラティブヨガは微細なエネルギーと、バランスを取り戻し、深いリラクゼーションを行い、身体を若返らせるために、それをどのようにコントロールするのかについての基本的知識を紹介します。ヨガはアーサナだけでなく、プラナヤーマ、瞑想、リラクゼーションを通して身体を回復させます。

利点

  • 強さと柔軟性の強化
  • 身体能力が向上することで、自信を得る
  • 呼吸能力の向上
  • エネルギーと生命力の向上
  • ストレスを乗り越えるためのリラクゼーションテクニックを学ぶ
  • 健康な食事を学ぶ
  • 身体とマインドのデトックス
  • ポジティブ思考を学び、恐れと不安を取り除く
  • 瞑想を通して平和と喜びを得る
  • ヨガ哲学で自己発見し心機一転する
  • 健康な生活スタイル習慣を向上させる

ヨガニドラ

ヨガニドラとはヨガ的眠りという意味で、意識のリラクゼーションです。身体と微細な体の鋭い感覚とともに、意識の覚醒常置となるテクニックを学ぶでしょう。これらの練習のテクニックとして、あなたは身体、感情、エネルギーのブロックを動かすプラーナの流れを感じることでしょう。最終的には、体とマインドのヒーリングと意識の広がりを得ることができます。  ヨガニドラは、至高の静けさと洞察力の状態への精神的過程のレベルをとおして、覚醒を促す最も深い瞑想の一つです。

 

どのようにヨガニドラを練習するのか

クラスの間、先生はクラスの最後のシャヴァーサナのようにリラックスするために、イメージやボディースキャンなど様々なテクニックを使います。ヨガニドラは、最低20分~45分、心身がそれに浸れるように十分な時間を必要とします。

ジェントル、リストラティブ、ヨガニドラ

近日日程

現時点では、今後の programs and courses はありません。

生きることは愛すること。愛することは生きること。愛を学ぶために生きなさい。

– スワミシヴァナンダ

スペシャルホリデーリトリートと祝い

西洋や東洋の様々な休暇を祝います

ホリデーシンポジウム

  • イースター
  • クリスマス
  • 新年

スピリチュアルなお祝い

  • 中国(ルナ)新年
  • シヴァラトリ-一晩中シヴァ神を祝福する
  • ブッダプル二マ
  • スワミシヴァナンダ・マハサマディ
  • グルプルにマ-満月の祝い
  • クリシュナジャヤンティ-クリシュナ神の誕生祝い
  • ガネーシャチャトュルティ-ガネーシャの誕生祝
  • ナヴァラトリ-ディヴァインマザーの9夜の祝い
  • ディワリ-明かりの祭り
  • スワミヴィシュヌデヴァナンダ・マハサマディ
  • スワミヴィシュヌデヴァナンダの誕生日(12月31日)

スペシャルホリデーリトリートと祝い

近日日程

現時点では、今後の programs and courses はありません。

スペシャルコースとプログラム

フルカレンダー

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sun salutations plank pose

全てのレベル対象のヨガ

すべてのレベル対象のシヴァナンダヨガは、ストレス解消し、バランスを取り戻し、人生の目的を見つけるために、包括的な健康を促進するため、伝統的ヨガと真我の知識で個人に力を与えるコースです。
delicious food in nature

ヨガヘルスリトリート

ヨガテクニックの毎日の練習の利益や、ポジティブな健康を助けることを経験してください。健康はあなたの手の中にあります。それはただ症状だけを診る医者や大きな製薬会社の中にあるのではありません。
group happy and smiling

ヨガバケーション

健康、バランスのとれた生活、スピリチュルとポジティブな視野の成長とつながりましょう。数日から数週間訪れてみてください。ボランティアスタッフは常に歓迎し、あなたと喜んでシェアします。
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