スペシャルコースとプログラム

スペシャルコースとプログラム

私達が提供するもの

学び、インスピレーション、そして成長

シヴァーナンダ・ヨーガのスペシャルコースは、伝統的なヨーガの手法や真我の知識を用いて、幅広いトピックを扱います。一人一人が統合的な健康を促進すること、ストレスの軽減、調和と人生の目的の意味を取り戻すことを目的としています。

以下をチェックしてください:

人格形成やヨーガ修行における内側の教育・訓練は、若い時に最大の効果をもたらす。

– スワミ・シヴァーナンダ

 

キッズ、ティーンズ、ファミリー

シヴァーナンダ・ヨーガ・ヴェーダーンタ・アシュラム&センターの創設者であるスワミ・ヴィシュヌデーヴァナンダは、西洋でキッズ・ヨーガを教えた最初のヨーギです。この伝統を受け継いでシヴァーナンダのアシュラムでは、キッズ・ヨーガとファミリーキャンプのプログラムを開催しています。
  • 7歳~14歳の子どもを対象とした10泊のサマーキャンプ
  • 平和な自然環境で楽しく、インスピレーションを受けながら元気に子どもたちがヨーガの教えを実践する機会
  • アーサナ(ヨーガのポーズ)、瞑想、落ち着くこととリラクゼーション、思いやりの練習、健康な生活、自然の勉強、ハイキング、ペインティング、スケッチ、野外でのゲーム、遊びの時間、音楽、周辺観光などの提供
  • カルマ・ヨーガは農業、料理、ガーデニングワークショップ、動物の世話などを行います
  • カウンセラーと子どもの比率は1:4で、子ども達はベジタリアンの食事を1日4回食べます。
  • すべての子どもたちは、リラクゼーションを取り入れた毎日のヨーガクラスと呼吸法から、利益を得ます。
  • 彼らは瞑想、カルマ・ヨーガ(無私の奉仕)の価値を学び実践し、歌って話を聞くサットサンガに毎日参加します。
  • また、泳いだり、ゲームを楽しんだり、特別なアクティビティーをする時間もたくさんあります。
  • キッズキャンプはあなたのこどもの平和で健康な発育の基礎を創造するための理想的な環境です。
  • 年齢を超えてしまったけれども、以前キャンプに参加してまた戻ってきたい子どもたちに、ジュニアカウンセラーというポジションを提供しています。

キッズ、ティーンズ、ファミリー

近日日程

平和は地球上で最も欲されているもの。それは宇宙全体における至高の宝物である。

– スワミ・シヴァーナンダ

ジェントル、リストラティブ、ヨーガ・ニドラ

ストレスへの適応力を学ぶ

これらのコースはあまり柔軟ではない人や、加減されたポーズが必要な人に向けたものです。ヨーガは身体、マインド、魂のバランスを整える完璧なシステムです。ヨーガはすべての身体のタイプや運動レベルが対象になります。ヨーガの恩恵を十分受けるには、リラクゼーションや適切な呼吸、集中を取り入れて、やさしく加減されたポーズを行うことで体験できます。

ジェントル・ヨーガ

ジェントル・ヨーガは、年齢、体重、ケガ、柔軟性に応じて加減された基本的なヨーガのポーズを必要とする生徒を対象とします。私達はアーサナの加減の仕方を学んできました。生徒たちが強さと柔軟性を向上させて、身体的練習から利益を得ます。

練習対象者

  • ヨーガを初めての初心者
  • 運動をしていない方、もしくは一旦やめて再開したい方
  • 太り過ぎ、やせ過ぎ、虚弱体質の方
  • 凝りもしく弱い、ケガをした背骨
  • 毎日何時間も座っている会社員やコンピューターの仕事をしている方
  • 病後回復中の方

リストラティブヨガ

リストラティブヨガは微細なエネルギーと、バランスを取り戻し、深いリラクゼーションを行い、身体を若返らせるために、それをどのようにコントロールするのかについての基本的知識を紹介します。ヨガはアーサナだけでなく、プラナヤーマ、瞑想、リラクゼーションを通して身体を回復させます。

利点

  • 強さと柔軟性の強化
  • 身体能力が向上することで、自信を得る
  • 呼吸能力の向上
  • エネルギーと生命力の向上
  • ストレスを乗り越えるためのリラクゼーションテクニックを学ぶ
  • 健康な食事を学ぶ
  • 身体とマインドのデトックス
  • ポジティブ思考を学び、恐れと不安を取り除く
  • 瞑想を通して平和と喜びを得る
  • ヨガ哲学で自己発見し心機一転する
  • 健康な生活スタイル習慣を向上させる

ヨガニドラ

ヨガニドラとはヨガ的眠りという意味で、意識のリラクゼーションです。身体と微細な体の鋭い感覚とともに、意識の覚醒常置となるテクニックを学ぶでしょう。これらの練習のテクニックとして、あなたは身体、感情、エネルギーのブロックを動かすプラーナの流れを感じることでしょう。最終的には、体とマインドのヒーリングと意識の広がりを得ることができます。  ヨガニドラは、至高の静けさと洞察力の状態への精神的過程のレベルをとおして、覚醒を促す最も深い瞑想の一つです。

 

どのようにヨガニドラを練習するのか

クラスの間、先生はクラスの最後のシャヴァーサナのようにリラックスするために、イメージやボディースキャンなど様々なテクニックを使います。ヨガニドラは、最低20分~45分、心身がそれに浸れるように十分な時間を必要とします。

ジェントル、リストラティブ、ヨーガ・ニドラ

近日日程

生きることは愛すること。愛することは生きること。愛を学ぶために生きなさい。

– スワミ・シヴァーナンダ

スペシャル・ホリデー・リトリートと祝賀行事

西洋や東洋の様々な休暇を祝います

ホリデー・シンポジウム

  • イースター
  • クリスマス
  • 新年

スピリチュアルなお祝い

  • 中国(ルナ)新年
  • シヴァラトリ-一晩中シヴァ神を祝福する
  • ブッダプル二マ
  • スワミシヴァナンダ・マハサマディ
  • グルプルにマ-満月の祝い
  • クリシュナジャヤンティ-クリシュナ神の誕生祝い
  • ガネーシャチャトュルティ-ガネーシャの誕生祝
  • ナヴァラトリ-ディヴァインマザーの9夜の祝い
  • ディワリ-明かりの祭り
  • スワミヴィシュヌデヴァナンダ・マハサマディ
  • スワミヴィシュヌデヴァナンダの誕生日(12月31日)

スペシャル・ホリデー・リトリートと祝賀行事

近日日程

スペシャルコースとプログラム

カレンダー

Programs and Courses のカレンダー

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sun salutations plank pose

全レベル対象のヨーガ

全レベル対象のシヴァーナンダ・ヨーガは、伝統的なヨーガの手法や真我の知識を用いて、人々を力付けます。一人一人が統合的な健康を促進すること、ストレスの軽減、調和と人生の目的の意味を取り戻すことを目的としています。
delicious food in nature

ヨーガ・ヘルス・リトリート

ヨーガテクニックを毎日の練習することの利益を体験し、良い健康を取り戻しましょう。健康はあなたの手の中にあります。それはただ症状だけを診る医者や大きな製薬会社の中にあるのではありません。
group happy and smiling

ヨーガ・バケーション

健康的でバランスのとれた生活へと戻り、スピリチュアルでポジティブな人生のビジョンを発達させましょう。数日、もしくは数週間、まずはお越しください。ボランティアスタッフがいつでも歓迎します。
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