fbpx

ゲスト情報

リチャージと回復

ヨーガ・リゾート&トレーニングセンターにて

講師とスワミのグループがシヴァの丘の岩に座っている

ゲスト情報

ヨーガ・リゾート&トレーニングセンターは一年を通して世界中の人々を歓迎しています。自然と調和したライフスタイルに戻ることで安らかさを感じられる環境を提供します。ここに来られたゲストの方々の中には、ストレスの解放や、身体や感情、魂の健康の改善を体験されている方が少なくありません。最低3泊から滞在でき、一週間や、それ以上も可能です。

一日のスケジュール

スワミ・シヴァーナンダによってデザインされた、ヨーガ・リゾートのスケジュールは、全てのレベルにおいて健康を回復させるための実践の基本となります:

6:00am   サットサンガ – 瞑想、キルタン、講義もしくはサイレントウォーク
8:00am    アーサナとプラーナヤーマ
10:00am   菜食ブランチ
11:00am   カルマ・ヨーガ
2:00pm    ヨーガバケーションのワークショップ
4:00pm   アーサナとプラーナヤーマ
6:00pm    菜食ディナー
7:30pm    サットサンガ – 瞑想、キルタン、講義

 

ヨーガリゾートの適切な雰囲気を維持するために、朝晩のサットサンガと最低一回のアーサナクラスには必ず参加してください。プログラムは変更やキャンセルになることがあります。
講師と生徒のいるサットサンガホール
ヨーガホールでのヨーガクラス

ヨーガクラスについて

アシュラムのシヴァーナンダ・ヨーガのクラス は2時間のグループクラスです。クラスのはじめに、リラクゼーションとプラーナヤーマを行い、12の基本のポーズを行います。これはスワミ・ヴィシュヌデーヴァナンダによってデザインされたものです。

重要なこととして、アーサナは呼吸と共に、リラクゼーションを間にはさみながら行われます。エネルギーの得られる太陽礼拝はアーサナ前のウォーミングアップと、ケガの予防のために最初に行います。

生徒は内側に向かい身体の感覚に注意深く気づいて行くよううながされます。先生はリズムに沿ってクラスをすすめていき、生徒の個人的な限界などを観察していきます。

このシステムの教えにおける一般的な哲学は、自己認識、やさしさ、努力とリラックスのバランスの推奨です。

身体の限界を尊重するために生徒は必要なだけ休憩をとることができます。姿勢を保持しているとき、生徒は呼吸と集中とリラックスに意識を持っていきます。最後のリラクゼーションは練習の重要な要素となっており、誘導に従って15分から20分の深いリラクゼーションに入ります。

もし、ケガもしくは健康状態に問題がある場合は、必ずクラスの始まる前に先生にお話ください。あなたの状態に合わせたクラスに調整します。

ヨーガホールでのヨーガクラス

サットサンガ

瞑想、キルタン、講義

サットサンガの目的は仲間との交流によりマインドを高揚させ、先生やスペシャルゲストの話を聞いたり、ヨーガの聖典を勉強することで、新しい感銘をうけることです。朝晩のサットサンガの練習は、グループ瞑想、キルタンチャンティング、ヨーガとヴェーダーンタ哲学のお話から構成されます。チャンティングの練習では、チャンティングシートを配布するのでそれにそって練習していきます。キルタンチャンティングの練習は音の波動のヒーリングパワーに基づいており、宗派に関係のない普遍的なものと考えられています。音楽に合わせて心を込めて歌うことは、魂を高揚させ心を開きます。

サットサンガは、人生を高めるためのヨーガ修行に対するインスピレーションや熱意を更新します。

瞑想、キルタン、レクチャーについてのゲスト情報
お皿に盛られたベジタリアンの食事とボールに盛られたフムス

オーガニックベジタリアンの食事

ヨーガリゾートでは新鮮な野菜は地元のオーガニックのものを使用しおり、カルマ・ヨーギが献身的に愛を込めて食事を用意しています。ヨーガの伝統に沿って、食事は乳製品を含むベジタリアンとなっています。植物を食べることをベースとすることは、健康にとてもいいと言われています。デトックスと栄養摂取を同時に行うことができます。

食事は午前10時と午後6時で、午後に軽食としてフルーツが提供されます。もし必要であれば、スナックをブティックで購入できます。

もし特別な食事の要望がありましたら、申し込み時にお知らせください。なるべくご要望に沿えるよう努力いたします。

肉、魚、アルコール、タバコ、コーヒー、紅茶、卵はヨガリゾートでは扱っておりませんので、ご注意ください。またこれらの物を持ち込まないよう、よろしくお願いします

 

ヨーガライフを楽しむゲスト

素晴らしい景色

 ヨーガリゾートはダラットの町から少し離れた高い丘の上にあり、美しい自然の景色を眺めながら散歩することができます。ゲストに人気のあるアクティビティーの一つとして、早朝に丘の上まで歩いて朝日をみることができます。

バードウォッチング

ダラット高原はバードウォッチングが世界的に有名な地域で、ここでしか見られない種が多くいます。ヨーガリゾートのあるダラットのトゥイラム湖では、とくに興味深い鳥たちを見ることができます。リゾートのエリアは松の木と広葉樹林が交じり合っており、多くの種類の鳥が生息しています。

手つかずの森

ヨーガリゾートは、ダラットの典型的な眺めである松の木の森の中央にあります。リゾートはまた、たくさんの種類の木や植物からなる手つかずの広葉樹林の森でもあります。この森の散歩は多くのゲストの方々に好まれています。

ラビリンスの歩く瞑想

ラビリンスで20分の歩く瞑想ができます。呼吸に意識を向けながら、質問を尋ねながら、ラビリンスの内側に向かって歩いていくことで、あなたの答えを見つけることができます。迷路と比較すると、そこには、入る道と出て行く道の一本道しかありません。興味深いことに、ラビリンスは人生を表すように、曲がったり向きを変えたりしながら、目的に向かう道です。ラビリンスを歩くことは、瞑想の練習と身体を使った祈りとなります。

トゥイラム湖

トゥイラム湖は、ベトナムのランドン州、ダラットにある湖です。これは21の国内観光エリアの一つとなっています。トゥルクラム寺にはケーブルカーで行くことができます。ヨーガリゾートでは、高台からこの景色を一望することができます。

焚き火瞑想

可能な日は、屋外で焚き火瞑想を行います。そこで、一緒に瞑想し、キルタンを歌います。火は変容のシンボルです。これは私達に、すべてのことは変化すること、そして何にも執着する必要はないことを思い起こさせてくれます。

シヴァーナンダ・ヨーガ・リゾートのブティック

ヨーガ・リゾートのブティックは毎日オープンしていて、厳選された本、CD、服、ヨガマット、瞑想枕、ショール、マラビーズ、その他ヨガに関連したアイテムを提供しています。サプリメントやノート、生理用品も購入可能です。また、スナックや飲み物も用意しています。

ブティックの時間
10:45am – 11:.45am
6:45pm – 7:20pm

地元の魅力

ダラットを探索してみてください

車で一時間以内の所に、たくさんの滝があります。

prenn-waterfall-opt

プレーン滝

ダチョウとゾウに乗れる人気の公園にある滝の後ろには細い橋がかかっています。 こちらのサイトへ

datanla-waterfall-da-lat

ダタンラ滝

滝やローラーコースター、ケーブルカー、ハイキングトレイルを楽しめる、賑かな景勝地です。 こちらのサイトへ

ケーブルカーとトゥルックラム禅寺

dalat-cable-car-crop
ケーブルカーに乗って、町全体を一望できます。
Truc-Lam-Zen-Monastery-crop
トゥルックラム寺は、ベトナムダラットのリゾートタウンのはずれにある禅寺です

ダラットの街とマーケット

dalat-city-lake-crop
ダラットの街の中央には大きな湖があり、その周辺は心地よい散歩道です。
Dalat Market
地元産の新鮮なアーティーチョーク、ドライフルーツやベジタブルなどを扱うマーケットは、日中ご利用いただけます。そして夕方、マーケットのまわりの道は通行止めとなり、通り中がダラットのナイトマーケットとなります。

持ち物

滞在に必要なもの

  • ヨガマット(週に5ドルでレンタルできます)
  • ペンとノート
  • 水筒
  • スリッポンのサンダルもしくはスリッパ(屋内用)
  • 肩と膝の隠れる快適で暖かい服装
  • 雨具
  • 自然散策用のウォーキングシューズ
  • 生理用品
  • 耳栓(シェアルームのため)
  • 目覚まし時計
  • 懐中電灯
  • 虫除けスプレー
  • 日焼け止め
  • トラベルマグカップもしくは、魔法瓶(暖かいお茶用)
  • テント滞在の方(テントと寝袋をご持参ください)
wellbeing-guest

健康センター

健康センターでは、一年を通してトリートメントのご予約が可能です。アーユルヴェーダ・セラピーには、温かいオイルで全身をマッサージするアビヤンガが含まれます。これは、エネルギーが正しく流れるようにするためのデトックスと緊張の解放を促します。

ヨーガリゾートまでの

アクセス

以下のグーグルマップのナビゲートに沿ってお越しください。

飛行機

ヨーガ・リトリートから車で45分の、ダラットのリンコン空港へは、ベトナムの主要都市からの便が毎日あります。海外の旅行者の方には、多くのダラット便がある、ホーチミンからの便をお勧めしています。ダラットのリンコン空港からは、地元のタクシーをご利用ください。

ダラットは、ホーチミンから 300 km、ダナンから660km、最寄りのビーチタウンであるニャチャンから135km (3時間のドライブ)です。

シヴァーナンダ・ヨーガ・リゾート&トレーニングセンター

K’lan Resort, Hoa Hong Street, Ward 4
by the Tuyen Lam Lake
Dalat, Vietnam
[email protected]
電話番号: (+84) 263 650 1100

シヴァーナンダ・ヨーガ・リゾート&トレーニングセンター

K’lan Resort, Hoa Hong Street, Ward 4
by the Tuyen Lam Lake
Dalat, Vietnam
[email protected]
電話番号: (+84) 263 650 1100

滞在に対するお役立ち情報

ヨーガ・リゾート&トレーニングセンターは伝統的ヨーガを練習するための、非常に特別な雰囲気をもった場所です。ここにいることで、様々な練習をシェアして自己を高めることができます。1日2回のサットサンガと最低1回のヨーガクラスには毎日参加してください。

夜10時30分から朝6時までは睡眠による休息と、朝のサットサンガ前はマインドを平安にするために、沈黙を保つようお願いします。私たちの平和な環境とコミュニティに調和することができれば、あなたの身体やマインドがより心地良くなります。携帯電話の使用は控えてください。特にサットサンガ中は使用禁止です。サイレントもしくは機内モードにして、全てのアラーム音が鳴らないようにしておいてください。

エチケット

ヨーガ・リゾートはヨーガと瞑想をする場所として、すべてのゲストの方々に敬意と謙虚さを持っていただくことをお願いしています。
ゲストは緩くて、快適な服装をしてください。朝晩は冷え込みますので、それに合ったものを着用ください。また、特にサットサンガとお寺では、肩と膝が隠れるものを着用してください。  地元の天気はこちらをチェック して、計画にお役立てください。

シヴァーナンダ・ヨーガ・リゾート&トレーニングセンターは、内側に集中して、ポジティブな人間関係を実践するために人々が集まる環境です。何かを傷つけたり、暴力的なことはしないようにお願いいたします。全てのゲストとレジデンスの方々が、これらのヨーガのガイドラインのエチケットを守っていただくようお願いいたします。

アシュラムは、ヨーガと瞑想の練習のために必要な、純粋な環境と高い波動を維持するために、これらのルールを設けています。

Krishna-temple-staue-600
swami-vishnudevananda-sitting-smiling-yoga-farm

ガイドライン

  • 朝晩の瞑想と最低一回のヨーガクラスには必ず参加してください
  • アルコール、タバコ、肉、魚、卵、コーヒー、薬物は禁止です。
  • ベットは連れてこないようにしてください。
  • 日々のヨーガ的食事以外に、個人的な食事は提供しておりません。
  • 薬物は厳禁です。売買等行わないでください。もし、だれかが薬物使用していることろを見かけたら、アシュラムに至急ご報告ください。
  • 滞在費用は到着前に全額お支払いください。シヴァーナンダ・ヨーガ・リゾートへのデポジットとお支払いの全金額は、ご予約24時間を過ぎると払い戻しできません。もし、何らかのご都合でキャンセル、もしくは変更される場合、12ヶ月以内でしたらクレジットとしてアシュラムでお金をお預かりして、次回お越しの際ご使用可能ですので、是非ご利用ください。
  • チェックイン時間は2:00 pm – 7:30 pmです。
  • チェックアウトは12:00 pmまでにお願いします。
  •  服装は締め付けのない、良識あるものとしてください。公共の場での全裸は禁止です。
  • ヨーガリゾートは、貴重品の紛失について責任を負いません。
  • メディテーションルームは平和と純粋さを維持できるようご協力をお願いします。。
  • 料理、キャンドル、お線香のお部屋やテントでのご使用は禁止となっています。
  • 楽器は禁止です。(もし音楽を聴く場合、ヘッドフォンをご使用ください。)
  • ヨーガクラス、瞑想と講義の時間、携帯電話はご使用いただけません。
  • 10:30pm以降はお静かにお願いします。
  • ガーデニング、修理、掃除など毎日1時間の奉仕 (カルマ・ヨーガ) をお願いします。
  • 写真、録音、ビデオの撮影は、クラスの前にコースのディレクターに承諾を得てください。
あなたの訪問計画
宿泊施設

寄付金について

世界平和への貢献

シヴァーナンダ・ヨーガ・リゾート&トレーニングセンターは寄付金を受け付けています。

LogoTWO_black
シヴァーナンダ・ヨーガ・リゾート&トレーニングセンター
K’lan Resort, Hoa Hong Street, Ward 4
by the Tuyen Lam Lake
Dalat, Vietnam
[email protected]
電話番号: (+84) 263 650 1100
Share This